kwestia

[...] wspólnie, podpytam na żywo kilka osób z większym doświadczeniem i zobaczymy co z tego wyjdzie :-)) Z jednej strony masz rację ustawienie, technika itd, z drugiej strony jest kwestia klamotów, które przy pewnym ciężarze będą wymuszać trochę inny ruch niż ten ...książkowy ;) Ja już się natrenowałem trochę pilnując pozycji , zwracając uwagę na różne [...]

[...] mięśnia przy użyciu techniki tzw PIR-u. Dużo bardziej efektywna technika niż tradycyjny stretching (pomijam że rozciąganie czasem wogole jest bezsensowne ale to już kwestia tego co i w jakiś sposób reguluje napięcie/sztywność miesnia-neurofizjologia)ale na pewno dużo pomaga w zredukowanie napięcia. Druga rzeczą która warto by zrobić [...]

[...] na siłowni 50kg, aby nie stać w miejscu szukamy alternatywy i dlatego będę próbował powalczyć na półsztandze. Szczerze to trochę ciężko mi się to dziś robiło, ale to też kwestia tego , że robiłem to po raz pierwszy, myśle ze po dzisiejszym treningu za tydzień już wykonam 7-8 serii (3 wprowadzające, 2 zasadnicze , 2-3 regresy) i będzie lepiej [...]

[...] DNT: --- D6 - MC - 260g B / 250g WW / 50g T ~2500kcal / DT: barki+triceps D7 - LC - 300g B / 100g WW / 65g T ~2200kcal / DNT: rano na czczo 30min aero Pozostała mi kwestia treningu (ilości dni i zmian w planie) oraz tego czy trenować na czczo - co chodzi mi po głowie, z racji tego ,ze byłbym już po treningu około 8 w domu i mogl [...]

[...] żę zajadasz białko allnutrition . Kończy mi się właśnie to białeczko. Zjadłem już caffe latte i szarlotkę. Co byś mógł polecić następnego ? Zaznaczyć trzeba,ze smak to kwestia gustu, zawsze odpowiadałem w sklepie klientom jak mnie pytali o smak białka, by kupili taki jaki lubią np. smak lodów , jeden lubi czekoladowe inny waniliowe ale [...]

[...] białka AN W smaku nie zauważyłem jakiejś specjalnej różnicy, w kolorze białek owszem jakieś takie mętne były i wyglądały trochę inaczej niż zwykłe białko jaja, ale to pewnie kwestia przechowywania w kartonie. /SFD/Images/2016/7/28/a326a8aaf794434cb07001712071b173.jpg 2. Potem porcja odżywki i trochę orzechów w trasie po Łodzi. 3. Następnie m.in [...]

Dorzuć jeszcze trochę koloru do tego potreningowego na przykład żelki misie i będzie kosa :-)) Jadłem tak przecież przez wiele miesięcy , kto sledzi bloga ten pamieta byly zelki, byly rowniez rodzynki ,zurawina, inne owoce niz banan itp :-) na tą chwilę nie potrzebuję tam więcej węgli , bo ich i tak było i jest za dużo , więc musi być niekolorowo [...]

Banan, dłużej zagniatajcie ciasto, ok.10 min. wtedy pod wpływem ciepła rąk wytworzy się więcej glutenu i będzie się dobrze wyrabiało,formowało itd. - będzie elastyczne :-) Sekret dobrej pizzy to wkład ręczny %-) wiem(y) o tym , było 15min ręcznych robótek ;) 8-) kwestia wprawy , jest kamien - będą kozacki pizze, jutro podejscie nr 2 %-)

W smaku petarda, kwestia sporej ilości różnych przypraw, do samego miesa dorzucam tylko 1-2 jajka (w zaleznosci od ilosci miesa) i reszta to przyprawy. Potem do lodówki na kilka godzin , wychodzą jednak sporo smaczniejsze jak troche sie przegryzą przyprawami, wiec wole tak - niz formowac kotleciki od razu po przyprawieniu. Nastepnie szybko na [...]

To to samo, tylko kwestia ceny i wygody dawkowania.

no to można by coś zorganizować, ja akurat w ten weekend mam zajęcia, a 18-19 wolne, ale te 50km nawet na sam trening mógłbym wpaść :-) kwestia jeszcze czy w fit fabric są jakieś jednorazowe wejścia i czy nie kosztuje 5 dych jak w Kuźni %-) bo większość wejściówek darmowych już wykorzystałem zwiedzając praktycznie wszystkie siłki w Łodzi %-) [...]

[...] w proszku, chyba piliście za małego ;) ogolnie dodajac do omleta chociaz troche (10-15g) nie ma szans by czuc posmak jaja , przynajmniej ja nie czuje ;) a wtedy juz tylko kwestia dodatków , pasuje super, do potreningowego nie uzywalem jeszcze ale jak dodam do ryzu/zelek/owoców/etc to pewnie tez nie zrobi to zadnej roznicy i bedzie smakowalo [...]

Ja wstaję 50-60min przed treningiem. W praktyce by wyszło, że zjadłbym 30min przed. I już widzę jak robię nogi albo plecy po jakimkolwiek posiłku :-D Kiedyś jak zaczynałem, to wypijałem shake’a 30g owsianych, 20g WPC. Tylko wtedy na siłkę jechałem ze 20 minut, a teraz 3 :-). Kwestia przestawienia. Na czczo mogę robić Ci ciągi, siady itd i mocy [...]

Ja wstaję 50-60min przed treningiem. W praktyce by wyszło, że zjadłbym 30min przed. I już widzę jak robię nogi albo plecy po jakimkolwiek posiłku :-D Kiedyś jak zaczynałem, to wypijałem shake’a 30g owsianych, 20g WPC. Tylko wtedy na siłkę jechałem ze 20 minut, a teraz 3 :-). Kwestia przestawienia. Na czczo mogę robić Ci ciągi, siady itd i mocy [...]

[...] jak pisałem - świetny, aeroby minęły kolejny raz bez problemu, tylko czas treningu trochę się wydłużył w porównaniu do ostatniego ale te kilka minut dłużej to niestety kwestia nagrywania i szybkiego podglądania filmików, aby od razu coś korygować co mi się nie podoba (z czasem będzie z tym lepiej) Micha: Na razie nic ciekawego od rana, a po [...]

[...] , wlać tam trochę rozpuszczonej czekolady by osiadła na bokach i spodzie -> do zamrażarki na parę minut Potem wyjąć, wlać w foremkę masę 'ptasiego mleczka' i na wierzch znowu trochę gorzkiej czekolady , zamrażarka i po jakimś czasie gotowe. Można naprawdę w prosty sposób zrobić smaczne , FIT (kwestia składników pod siebie) ptasie mleczko :-)

[...] Czawaja aby wrzucić coś pod palce stóp chyba przekonam się też do sztangi, faktycznie dużo szybciej czułem pracę dwójek , nawet na tym śmiesznie niskim obciążeniu. Pozostaje kwestia ustabilizowania pozycji, bo trochę dziwnie mi się robiło to ćwiczenie po dłuższej przerwie i pierwszy raz z podkładkami pod palcami - dałem początkowo 1.25kg i [...]

[...] , a to wszystko siedzi potem w głowie. Mam w pakiecie PZU , info ,ze "Diagnostyka ultrasonograficzna, EMG – elektromiografia," bezpłatnie bez limitu więc pozostaje kwestia załatwienia na to skierowania, ortopeda pewnie mógłby na takie badanie wypisać skierowanie? Czy musiałbym szukać pomocy gdzie indziej? Pewnie samo skierowanie to nie [...]

[...] , a to wszystko siedzi potem w głowie. Mam w pakiecie PZU , info ,ze "Diagnostyka ultrasonograficzna, EMG – elektromiografia," bezpłatnie bez limitu więc pozostaje kwestia załatwienia na to skierowania, ortopeda pewnie mógłby na takie badanie wypisać skierowanie? Czy musiałbym szukać pomocy gdzie indziej? Pewnie samo skierowanie to nie [...]

[...] ignorować (czego bardzo nie lubię) dziesiątki pytań zewsząd o to "co się dzieje z forum" etc. Sam do tej pory nie odczytałem żadnego z tematu , gdzie była/jest poruszana kwestia nowego forum - ponieważ musiałem się wczoraj w 100% skupić na relacji ,a dzisiaj od rana montowałem filmy (już blisko 40 , a jeszcze finały mi zostały) , a potem [...]