Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dzis wzialem kreatyne 30min przed treningiem plus beta alanine i dużo lepiej sie biegali niż na samej beta alaninie, tętno nizsze mniejsze zmęczenie. Przetestuje to przez najbliższe treningi i zobaczymy czy nadal będzie tak dobrze czy to tylko kwestia tego ze wypocząłem, chociaż wczoraj mialem męczący trening to dziwne ze dzis bylo tak dobrze
koncentrat jest najbardziej uniwersalny, w sumie miks podany w formie plynnej rowniez bedzie dosc podobny do wpc. tak samo kwestia kazeiny micellarnej a wapnia, ktory to ponoc kinetyke ma podobna do wpc
witaj. nie spowolnisz niczego;-) wiele osob tak robi - ja tez. kwestia tylko doboru odpowiedniej ilosci weglowodanow. oraz druga sprawa, czy jest sens ladowac do zestawu bcaa? niekoniecznie. wystarczy 20g bialka, by skutecznie uruchomic procesy syntezy powiazane z tzw. progiem leucynowym. wiec dostarczanie dodatkowej ilosci aminokwasów, [...]
[...] pociągnięcia wody u mnie, waga od razu w górę, ale strzał bolesny fchooy.. foli ciężko mi ocenić, mięsień na pewno puchł na jakiś czas, znacznie lepsza pompa itd. Pozostaje kwestia tego, czy to było legit ACE i Foli, może tak, może nie. Szanse na to są małe jak wspomniał Micz. W każdym razie nie warto się tym bawić, szczególnie takim kosztem $$
[...] - to nie powinieneś mieć takich problemów. Sugeruję poczytać artykuły na PoTreningu na takie tematy (było kilka) - równowaga kwasowo-zasadowa w organizmie to nie jest kwestia używania raz na czas pewnych wybitnie odkwaszających produktów, a raczej tego, by na co dzień dieta i w miarę możliwości poszczególne posiłki oraz napoje były pod tym [...]
[...] jak pomagam na budowie (rzadko) albo ogólnie przy specyficznych pracach na początku trochę odstaję od chłopaków, którzy na siłowni nie zrobiliby rozgrzewki ze mną . Jest to po prostu kwestia przyuczenia-techniki. Lepszych osiągnięć siłowych na pewno nie - to jest bardziej praca wytrzymałościowa Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-07-17 11:10:19
Odnośnie punktu drugiego- ja raczej też nie obserwuje spadku siły. Musze jednak zaznaczyć, że podczas samego cyklu tez nie mam jakiegoś gigantycznego przyrostu siły. Widocznie to kwestia indywidualna.
1 jest miarka 2 pewnie ze mozna wkoncu to weglowodany 3 to kwestia uzupelnienia diety 4 a jakie jest zalozenie weglowodanow w diecie??? to chyba normalne co ta taka odzywka??? zrodlo energii odbudowa (po treningu) glikogenu miesniowego
[...] trawienne w zoladku wydzielane sa ze scian tegoz organu, a wypita woda plynie przez jego srodek i dosc szybko opuszcza zoladek. tak wiec za duzo nie rozciencza, ale i tak sugeruje chwile zawsze odczekac. najwazniejsza kwestia to zeby nie popijac w trakcie jedzenia i przede wszystkim weglowodanow zlozonych gdyz te sa juz trawione w jamie ustnej.
Potrzebuję szybko spalić ok. 7 kg tłuszczu, ale bez obciążających ćwiczeń siłowych. Potem zobaczymy. Czy mogę prosić o wskazówki, co zadziała najlepiej? To kwestia zdrowotna, więc tylko bezpieczne rozwiązania wchodzą w grę. Chętnie połączę z treningiem wytrzymałościowym (biegi długodystansowe). Dzięki P.S. Aktualnie biorę Thermo Speed ale nie [...]
mysle, ze kwestia odzywiania jet tutaj kluczem do energii na treningu, niestety nie wiesz czego ile spozywasz, stad tez pewnie nie zdajesz sobie sprawy z wydatku energetycznego jaki u ciebie wystepuje. proponuje bardzij dopracowac ta kwestie bo suple same w sobie za duzo nie pomoga. jak juz diete dopracujesz mozna pomyslec na czyms na wytrzymalosc [...]
probowalem dawno temu czekoladowego i był ok - slodki , ale wszystko to kwestia proporcji reszty nie chce mi się komentować, bo widzę iż to dyskusja zmierzająca donikąd , ja napisałem swoje, Ty lubisz filozofować.. nie za dużo wspólnego ma ściaganie supli z usa do grecji, w porównaniu np. jak pracujesz w jednym z wiekszych sklepow w Polsce i masz [...]
na podtrzymanie- a moze nawet zainteresuje cię wzrost- nie musisz trenować az tak wiele. jednakże aby to określic napisałbys w przybliżeniu przynajmniej jak wiele- i jak- treniowałes do tej pory dochodzi tu jeszcze kwestia przyzwyczajenia sie organizmu- szcególnie jesli pracujesz fizycznie i cięzko.
[...] normalnie na WFie, nie szukaj zwolnień, staraj się uprawiać jakieś sporty (piłka z kolegami, może zapisz się na zajęcia dodatkowe). Wiem, że spodziewałeś się może konkretniejszych wskazówek, ale no cóż. To tylko kwestia czasu zanim urośniesz. Jedni rosną teraz szybciej, to potem przestaną. Nie bój żaby, będzie dobrze Pozdrawiam i trzymaj się
Walka z cellulitem to nie zawsze kwestia zrzucenia kilku kilogramów, niestety... Skłonności można mieć w genach, a wtedy marne szanse na rozprawienie się z tym raz na zawsze... Może ten artykuł Ci w czymś pomoże (możesz poszukać więcej artykułów na ten temat na PoTreningu): http://potreningu.pl/articles/4723/cellulit-od-podszewki-dieta-a-cellulit [...]
