W takim razie co z mocniejszych spalaczy byś polecał?może coś z geranium skoro joha odpada a jak ma sie kwestia odzywiania, ze ladujesz juz najmocniejsze srodki jakie dostepne sa na rynku?:-) skoro leki juz dobrane, to przy dobranej diecie powinno powoli wszystko leciec, a spalacz ten silny, wrzucisz sobie na koniec redukcji dopiero teraz bym byl [...]
Siemka, Według mnie założenia które wypisałeś wydają się całkiem spoko. Kwestia teraz jeszcze tego ile będzie serii roboczych do odcięcia. Ale to musisz sobie już dobrać pod siebie tak żebyś był w stanie się zregenerować do kolejnej sesji tutaj za bardzo nikt Ci nie pomoże w doborze bo nie wiemy jakie są Twoje zdolności do regeneracji. Co robisz [...]
Siemka, Według mnie założenia które wypisałeś wydają się całkiem spoko. Kwestia teraz jeszcze tego ile będzie serii roboczych do odcięcia. Ale to musisz sobie już dobrać pod siebie tak żebyś był w stanie się zregenerować do kolejnej sesji tutaj za bardzo nikt Ci nie pomoże w doborze bo nie wiemy jakie są Twoje zdolności do regeneracji. Co robisz [...]
[...] 15-15-10 6. naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami siedzac 15-12-10 po co Ci łydki na fbw :> ? mozesz sobie je raz w tygodniu przetrenować na którymś z treningu ale nie ma sensu wiecej razy ! I redukcji wcale nie trzeba robić na 15 powtórzeniach, wystarczy nawet 5 ale to juz inny temat:) to główie kwestia diety pozdrawiam i sukcesów !
w te 3 tyg staraj sie jesc 5-6 razy dziennie w miare zdrowe rzeczy, ale tez nie zaluj sobie jak bedziesz chcial zjesc cos dobrego kwestia tego jaki masz gen, jak ciezko nabierasz na masie ( a mozna tak wywnioskowac z tego co napisales) to wcinaj fastfoody i rozne dobre rzeczy, byle nie 6 razy dziennie jak wrocisz to zacznij trening na zanizonych [...]
Organizm sam wróci do normalności tylko potrzebuje do tego czasu czasem trwa to 2 miesiące a czasem 6 miesięcy ale organizm zawsze wraca do normy , kwestia druga to jest to że siedzi to w Twojej psychice i widać jak bardzo się tym przejmujesz po tym jak się wypowiadasz na ten temat . A co do poniektórych to dział jest żeby pomagać a nie się [...]
[...] chodzi o to że: jeśli chcesz coś wykorzystać(jakaś technikę) to muszic być w miare silny żeby unieszkodliwić napastnika. W walce ulicznej raczej by taki numer nie przeszedł. Przyczym nie neguje skuteczności tej tehcniki w wykonaniu kogoś bardziej doświadczonego. Wszytko to kwestia szybkość i gibkości mięsni. no i ... doświadczenia oczywiście.
[...] wtedy brać tyłek w troki i wiać) lub obić go tak żeby Cię zapamiętał na długi czas. Jest na na tym forum wiele aktykułów dotyczacych samoobrony, który styl lepszy itp. zwykle " o wyższości karvata nad stylami tradycyjnymi ". Ale jak trenujesz coś dosyć długo i przykładzasz się do tego...to możesz wyrgać z każdym(to kwestia psychiki).
"Ale jak trenujesz coś dosyć długo i przykładzasz się do tego...to możesz wyrgać z każdym(to kwestia psychiki)." HM, wiesz moim skromnym zdaniem jest bardzo ważne co trenujesz, u kogo, i jak (metodyka treningowa). To, że trzeba się przykładać jest podstawą.
"Ale jak trenujesz coś dosyć długo i przykładzasz się do tego...to możesz wyrgać z każdym(to kwestia psychiki)" no i prawda i nieprawda bo faktycznie cwiczenie czegokolwiek (byle dobrze i pod okiem dobrego nauczyciela a nie jakiegos cudaka) pozwala obronic sie w coraz to wiekszej ilosci sytuacji i przeciwników ale znaczenie oczywiscie [...]
[...] się mylę?). Ze stopniami jest tak, że też mogę sobie załatwić (od ręki!!!) pierwszego dana w full contact karate freestyle czy jiu-jitsu podrzędnej organizacji - wyłącznie kwestia kasy! Mam parę kontaktów - wiem jak to działa. Aha - w UFC było paru takich speców z OGROMNYMI listami stopni szkoleniowych (tu 9 dan, tam 5, tu 10, tam 3) - [...]
dobrze by było, ale generalnie jest to kwestia indywidualna, jednego przy stosunku deka/test 1:1 nie dopadnie deka-dick, a inny będzie miał problem, jeśli o mnie chodzi to do 400 mg deki 600-750 mg testa to optimum
diete ukladasz sam, my poprawiamy. jak chcesz zeby ktos za ciebie to zrobil- musisz płacić. masz chocby plany na potreningu.pl cwiczyc mozesz w wieku 15 lat, a wzrost to kwestia genetyki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rosnac nie przestaniesz. ale nie da ci on nic. za mlody jestes na termogeniki/spalacze druga kwestia jestes w fazie rozwojowej, gdzie nawet zbytnia ingerenacja w niska podaz kcal nie jest dla ciebie wskazana. w twoim wieku do kwestii nadwagi, nie otylosci, trzeba podejsc inteligentnie. bardziej skupic sie na wsprowadzeniu "zdrowych"zasad a klasc [...]
Już nie chce mi sie po raz kolejny tłumaczyć kwestii glikogenu, odsyłam do działu progress, są tam tematy dot. carbo i komentarze zw. z kwestią glikogenu. pozatym nie wiem czy dokładnie czytałeś, ale to byla rada odnośnie tego, że nie chce mu się jeśc po treningu. Wysoki skok poziomu cukru we krwi, który jest bezp. związany z przyjęciem cukrów [...]
fakt w progresie są takie tematy, ale niczego jeszcze nie wyjaśniły. Zdania wciąż są podzielone. Pozatym zostaje jeszcze kwestia finansowa, niektórych po prostu nie stać na vitargo. A posiłek odkładać sugerowałem dlatego, że mi osobiście po treningu też nie chce sie jeść(to jest zresztą częste zjawisko jeśli ktoś się ostro katuje) a po ok. 50min [...]
atemi i osae waza
