kwestia

ja ostatnio mialem podobnie z noxem doriana, kolo 18 wypilem, potem trening, potem robota fizyczna, 24 do lozka i spac nie moglem jeszcze taki nabuzowany. moze tez kwestia przyzwyczajenia organizmu do składników ? ja bym jeszcze kilka razy wzial, jesli nie bedzie zmian to wtedy cos kombinowac

widzisz to nie jest kwestia pokazania się na siłce, tylko z tym co masz sprzetem to z całym szacunkiem ale dupa

Kombinacjami w trakcie napewno bedzie trzeba sie podpierac, ale musi byc jakis zarys wg którego mozna sie kierowac na pewien czas w przod. Kwestia dobrego startu i obserwacji co i jak dzieje sie z organizmem jest kluczowe.

Blend tzn.? A kwestia kcal, na 4000-4100 trzymam sie na offie zeby waga nie leciala, jestem ekto to moment trace kg. Teraz zacząłem ture i pierwszego testa i mysle czy nie zrobic reverse diet i zejsc na 3500? Zeby bylo z czego podbijac. Jak zaczne od 4100 a waga nisko to bede podchodzil pod mega ilosc kcal za chwile.

Ok już powoli wiem jak się zabrać do układania. Interesuje mnie tylko kwestia ilości posiłków. Mogę zjeść śniadanie przed wyjściem do pracy. Potem w pracy jakiś obiad, ewentualnie obiad i krótka przekąska. W domu zazwyczaj jestem o 17 więc nie wiem czy uda mi się wcisnąć więcej niż 1 posiłek. Optymalnie wychodzą mi 4 posiłki w ciągu dnia. Chodzę [...]

Wg mnie masz całkiem dobry "podkład". Co dalej to zależy od celów. Ja bym teraz łapał mięso na Twoim miejscu. Chociaż na 2 lata pracy to mogło być lepiej. Jak wygląda kwestia diety i treningu? Co do ostatniego pytania to za Ciebie decydować nie możemy. Jeżeli ciekawi Cię karate to idź na 1 trening(przeważnie 1 raz jest za darmo) i oceń czy Ci się [...]

[...] każdy posiłek za dużo skomplikowany - jak dla mnie osobiście wole bazować na jednym źródle białka w danym posiłku z tej przyczyny że trudniej o nim zapomnieć :-> druga kwestia czy spożywając głownie ser biały nie przeje Ci się on? jeśli lubisz to spoko nie najlepsze źródło białka o każdej porze ale tez nie najgorsze nie wiem czy próbowałeś [...]

I tak codziennie, jaja, boczek, kura, ryż... czy jakoś to urozmaicasz? Jak wygląda kwestia warzyw?

[...] problem estetyczny, tylko zdrowotny. Tak umiejscowiona tkanka tłuszczowa jest niebezpieczna dla gospodarki hormonalnej. Klatka piersiowa też zdrowo nie wygląda. Otyłość to obciążenie dla układu krążenia, stawów, kręgosłupa - odbije się rykoszetem, tylko kwestia jak szybko. Samoakceptacja jest ważna, ale brak krytycyzmu to jednak pewien problem.

[...] lubie a ze jest dieta to ich nie jem wiec moim substytutem i slodka przyjemnoscia ;D jest odzywka), a smak to dno... Nigdy nie pilem tak nie smacznej odzywki... Moze to kwestia ze do tej pory pilem glownie suple sciteca ktore maja opinie bardzo smacznych ale spozywalem gainbolica, matrixy ,mutanty itd i wszystko bylo znosne (nr 1. Bialeczko [...]

[...] seria czy już koniec? :) Chciałbym się jeszcze dowiedzieć ile mniej więcej robić odstępu pomiędzy seriami ? Rozumiem,że między powtórzeniami np 10,10 nie robić przerw? Pozostaje jeszcze kwestia brzucha, na jaki plan postawić? ABSII odpada, ponieważ nie mam w domu drążka. Czy w dni nietreningowe ćwiczyć też mięśnie brzucha? Pozdrawiam serdecznie

Dojdziesz do wprawy - to kwestia dobrej organizacji

Pierwsza kwestia to same prawidłowe naklejenie aplikacji (miejsce, przyczepy mięśniowe , w prawidłowej pozycji itp) co po pewnym instruktażu mogłoby wyjść trochę lepiej bądź gorzej a druga to powód jej wykonania a więc diagnostyka i przeprowadzenie badania fizykalnego co samemu nie może mieć miejsca. Zawsze jeśli można czymś (bodźcem) zadziałać na [...]

To że od pochodnych DHT i samym teściu mogą wypadać włosy, mogą ale nie muszą, to kwestia genetyki słyszałem, ale po IA?

[...] przypisane często dla tych co stosują koks ...Pewnie że koks wpływa negatywnie na organizm - jednak skala tego wpływu i tym samym powstałe skutki uboczne - to właśnie kwestia trybu życia i genetyki .. Co do palenia - u jednych powoduje raka , drudzy palą całe życie paczke dziennie i żyją 90 lat ... Oczywistym jest że w tej podatności na [...]

[...] i robisz to 10 powtórzeń. Później znowu dorzucasz 5kg i robisz 55kgx6. Dobierasz tak ciężar, serie i liczbę powtórzeń, żeby dać odpowiedni bodziec mięśniom - więc musi być odpowiednio ciężki. To kwestia indywidualna. Nie ma też sensu ćwiczyć aż do całkowitego zmęczenia mięśni, gdzie bez żadnych sił będziesz kończył trening, bo się przetrenujesz.

Mnie osobiście jakoś u facetów nie leżą..to oczywiście kwestia gustu, i jeśli ktos nosi to niech sobie nosi-nie przeszkadza mi to ale osobiście nie chciałabym żeby mój facet nosił japonki.

[...] w jak najwiekszym stopniu. Z tad jedynie delikatna obcinka kalorii. Narazie idzie ladnie. Jak przyhamuje to zrobie mniej kalorii badz wiecej cardio, ale to jest inna kwestia. Poza tym nie spieszy mi sie i nie od dzis wiadomo ze mozna robic takie redukcje a nawet na izokalorycznej diecie wykorzystujac takie czy inne aktywnosci ruchowe- z [...]

[...] czyli jakieś biegi (aero) jeśli oczywiście pozwala ci na to twoja waga/kondycja, bo nie wiem jak u ciebie ze stawami. Na koniec dodam tylko, że sam jestem także w trakcie redukcji i nie ma się co przejmować i martwić tylko trzeba zacisnąć zęby i sumiennie dążyć do celu, a wtedy jego osiągnięcie to tylko kwestia czasu. Powodzenia!

Na klatę plecy i bary robiłbym po 4serie na ćw te w superseriach po 3serie (ale to kwestia indywidualna, jeśli nie czujesz przetrenowania rób po 4serie), na biceps i triceps po 3serie, jedno, że mniejsze partie drugie że tric przy klacie i tak już swoje dostał, tak jak bic przy plecach Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-02-09 11:26:44