kwestia

[...] się rozebrałam, ale powyginał mnie połamał, poszczelało w kręgach, sprawił trochę bólu, ale na prawdę czuję się o niebo lepiej. Nadal boli, dość mocno, ale czuję, że to kwestia czasu. Myślę, że od poniedziałku ruszę, jak nie, to dam sobie więcej czasu, nie chcę się przeciążać i lecieć z czasem, bo ...zdrowia nie wygram. Więc, zobaczymy. Na [...]

[...] najlepiej wszystkie suple 4h od eutyroxu, selen i cynk przynajmniej 4h od magnezu i od siebie %-) możesz brać selen z witB i omegą w porze lunchu, cynk do obiadu a magnez przed spaniem Aga, ciekawiła mnie również kwestia Euthyroxu i innych supli, więc fajnie że o tym wspomniałaś. Rzaba, mogą być jakieś interakcje, że powinno się odczekać te 4h?

[...] trochę odmiennie od większości komentujących. Na zdjęciach "po" mam wrażenie, że jest jeszcze większa dysproporcja pomiędzy stronami - zwłaszcza pośladki. Nie wiem na ile to kwestia zdjęcia robionego z tym trochę nienaturalnym wygięciem w odcinku lędźwiowym a na ile temat dla fizjo. Dobrze byłoby odnieść się do zdjęć robionych w tej samej pozie. [...]

[...] jak na razie nie mogę narzekać. Z treningu na trening dokładam, więc jest dobrze. Myślałem, że to tutaj będę miał największe problemy, ale widocznie byłem w błędzie. Może to kwestia adaptacji. 3 razy w tyg siady, to może jak na razie dla mnie dużo i muszę się do tego przyzwyczaić. Wyciskanie na płaskiej mam max 2 razy w tyg, a czasem nawet raz [...]

Niet, mniej człowiek sra to fakt, ale zaparć nie miałem. Może to kwestia, że ja leciałem LCHF, a dużo osób tutaj robi LCLF.

Ciężką %-) Praca pracy nierówna. Miałem okazje robić z ludzmi, którzy wyglądali jakby nie dali rady wstać z kanapy i rypią na budowach nieprzerwanie od 20lat. Kwestia trzymania michy. Spójrz chociażby jak wyglądają co poniektórzy trójboiści. Od zawsze staram się jeść, tak żeby miało to jakieś ręce i nogi. Jak widzę po sobie, że przeginam i zaczyna [...]

kwestia koncentracji. Gorzej jak robilem po 30 repow i bylem spocony jak prosiak wtedy mi gdzies uciekala ale wiadomo byl juz ciezar maly to i tak nic mi sie nie moglo stac a tak przy dużych ciezarach zawsze koncentracja na 110%. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-08-12 18:41:10

To i ja podziękuje bo mnie od dłuższego czasu ta kwestia męczyła.

[...] i tak nie było %-) Myślałem że będzie szło cały czas lajtowo a 2 ost serie pod koniec to była walka %-) chvj wi czemu, u mnie te ciężary jakos mniej ważą %-) może to kwestia intenswnosci bo przerwy trzymałem tu naprwade krotkie. W superserii zamiast wycisku sciskającego postanowilem skorzystać z zayebistej maszynki jaką jest hammera i [...]

[...] czy to jest dla mnie dobre i żeby to nie dało efektu odwrotnego, bo nie wiadomo jak mój organizm na to zareaguje (i tu dużo dały mi do myślenia słowa Antosa). No i jeszcze kwestia - rehabilitacja na odległość. Nuril nigdy mnie nie widziała, nie wie jak zachowuję się na trenach, jedynie coś z filmików, których i tak nigdy nie było. W rehabie [...]

[...] sie nauczyc pracowac nad oddechem przy ciagach - wypuszczac powietrze przy pozytywie, to wazne bo jak idzie duzy ciezar i wstrzymujemy oddech to po wyprostowaniu jak juz wypuscimy powietrze cholernie kreci nam sie w glowie - 1 etap w strone omdlenia, pozniej to juz jest kwestia powtorzen tak naprawde. Dlatego jak dla mnie brzuszki sa number 1.

[...] naciagane. Nie robmy klatki piersiowej, bo mocno dostaje przy cwiczeniach na grzbiet, nie robmy rowniez bicepsow z tego samego wzgledu. Wszystko trzeba cwiczyc. To teraz kwestia jest jeszcze jedna - czy ktoś chce mieć "zayebiscie wygladajacy brzuch" czy po prostu silny? U mnie brzuch nigdy nie był żadnym priorytetem. Ciągałem 245kg i zero [...]

przeciez dobrze wygladajacy brzuch nie jest kwestia glownie cwiczen..... Sila brzucha rowniez jest bardzo wazna

Co do nóg to jest oczywiste - połowa ciała. Brzuch - jak Antoś, kwestia michy, aktywności a nie ćwiczeń siłowych. Natomiast gdy trenujemy na siłowni, to wypadałoby wzmocnić też siłowo mięśnie brzucha, skoro robimy także prostowniki.

[...] do tego https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1157441_652018924817180_1728601497_n.jpg, wydaję mi się że szerokość na plus i czworoboczny też ładnie, ale może to kwestia światła. Muszę Cię gonić (może w 10 lat sie wyrobie hehe) bo jak mówiłeś trzeba dołożyć miesa żeby bluza bardziej na bareczkach przylegała ;-) e: link nie działa, [...]

teraz ciekawe jak duzy wplyw miala tutaj ta kreatyna niektorzy przeciesz maja duze problemy z nerkami, nie biorac kreatyny jest to kwestia inwidualna

Animal - nie lubisz ćwiczenia ze względu , że ciężary nie są duże i nie można dokładać? Kwestia może być w technice zapodaj filmik zobaczymy na czym polega błąd. Ten Shin - pisał wcześniej , że plan dobry to musi iść. Ok ale plan to zaledwie 15% sukcesu micha to 70% i regeneracja 15%. U kolegi to ostatnie jak zauważyłeś kuleje i w takim przypadku [...]

Wuchta34 Nie uważam że split jest zły jest jak najbardziej w porządku tutaj jest kwestia odpowiedniej objętości treningu i tego co kto woli.Dla mnie split jest monotonny ale na pewno będę też nim trenował. Ponadto FBW jest lepszy dla mnie osobiście biorąc pod uwage mój stan zdrowia . A jak zapewne wiecie wystarczy 48 godzin aby miesień się [...]

rion10 - wprowadzenie tak, ale tydzień, max 2 tyg. Na więcej szkoda czasu Wszystko jest kwestią ciężaru, a techniki i tak powinien się młodziak od kogoś uczyć. Ja jak zacząłem robić przysiady i martwe ciągi, kopnąłem się na siłkę z trenerem po instruktaż. Kumasz zasadę, a później już tylko dokładasz krążki . Podrzutu planuję nauczyć się sam, z [...]

[...] bez bilansu. A dieta bez bilansu jest jak gra w strzałki. Odsyłam do postó podwieszonych w "Odżywianiu" Odżywki i suple - póki co narazie odstaw na bok, chyba ze kwestia utrzymania diety jest dla ciebie bardzo trudna. Wtedy mozna pomyślec o jakichś delikatnych odzywkach typu gainer, carbo. Brzuch - Jezeli chcesz zrobić [...]