Antos098
Nie wiem czy git, ograniczenie jego pracy tylko do twierdzen, ze pracuje przy ciagach i siadach jest lekko naciagane. Nie robmy klatki piersiowej, bo mocno dostaje przy cwiczeniach na grzbiet, nie robmy rowniez bicepsow z tego samego wzgledu. Wszystko trzeba cwiczyc.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
...
Napisał(a)
Esbe
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1101
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2537
No chyba oprócz przedramion :) Ja nie ćwiczę z tego powodu - jak dla mnie to tylko przedramie się wtedy męczy, przy innych partiach wystarczająco pracuje i jest angażowane, ale to tylko moja opinia :).
...
Napisał(a)
Boksero
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
kontynując żartobliwe to co Antos napisał, nie róbmy nóg, przeciez pracują jak chodzimy, nie róbmy prawego przedramenia pracuje kiedy....
a na powaznie, moim zdaniem, wszystko trzeba po trochu trenować:)
a na powaznie, moim zdaniem, wszystko trzeba po trochu trenować:)...
Napisał(a)
Skodzio
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2934
Wiek
29 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25646
Prawda jest taka, że jeśli ktoś chce oprócz wygląd górnych partii wyrobić sobie jakąś tam sprawność fizyczną np. w grach zespołowych to bez treningu nóg się nie obędzie. Sam widzę po sobie;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1101
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2537
Nogi trzeba ćwiczyć bo od tego się rośnie wszędzie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2934
Wiek
29 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25646
Jak to Wodyn w artykule napisał, "chcesz mieć bajca trenuj nogi 
"
"...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1101
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2537
Haha ;D Dokladnie :) Nie stwierdzę że poszły rozrosty przez nogi jedynie bo i dzięki dobremu treningowi z SFD no i diecie :). No ale co przybyło to przybyło, a trening nóg jest zajefajny :).
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Antos098Nie wiem czy git, ograniczenie jego pracy tylko do twierdzen, ze pracuje przy ciagach i siadach jest lekko naciagane. Nie robmy klatki piersiowej, bo mocno dostaje przy cwiczeniach na grzbiet, nie robmy rowniez bicepsow z tego samego wzgledu. Wszystko trzeba cwiczyc.
To teraz kwestia jest jeszcze jedna - czy ktoś chce mieć "zayebiscie wygladajacy brzuch" czy po prostu silny?
U mnie brzuch nigdy nie był żadnym priorytetem. Ciągałem 245kg i zero kontuzji - wg mnie styknie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
przeciez dobrze wygladajacy brzuch nie jest kwestia glownie cwiczen.....
Sila brzucha rowniez jest bardzo wazna
Sila brzucha rowniez jest bardzo wazna
...
Napisał(a)
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Co do nóg to jest oczywiste - połowa ciała.
Brzuch - jak Antoś, kwestia michy, aktywności a nie ćwiczeń siłowych. Natomiast gdy trenujemy na siłowni, to wypadałoby wzmocnić też siłowo mięśnie brzucha, skoro robimy także prostowniki.
Brzuch - jak Antoś, kwestia michy, aktywności a nie ćwiczeń siłowych. Natomiast gdy trenujemy na siłowni, to wypadałoby wzmocnić też siłowo mięśnie brzucha, skoro robimy także prostowniki.
Poprzedni temat
Czas a zmiany SPLIT >> SPLIT
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- ...
- 72
-
Następny temat
Siłownia + joga + koszykówka
