Cokta - po prostu ćwiczę

O ludzie... To się nazywa mieć farta.
Dlatego ciesze się, że narazie ćwicze głównie z obciążeniem własnego ciała. Trochę się wzmocnie przed poważnymi treningami.

Ponownie, zdrowia życzę ;/

Kontuzje są nieodzownym elementem tego sportu, nie wiem czy znajdziemy dużą grupę z 10-letnim która nie miała przez ten czas jakiegoś urazu, więc spokojnie też Cię to czeka

Ej no, nie krakaj ;/

Nie kraczę, tak mówi mi każdy doświadczony "paker" z jakim zagadam

kontuzje przewaznie pojawiaja sie przy przetrenowaniu lub przy przeszarzowaniu z ciezarem robiac normalnie z glowa ryzyko kontuzji w tym sporcie jest jedno z najnizszych

Konik, ale z tym robieniem z głową są zawsze największe problemy

Cokta sam miałem podobnie z prawym barkiem, chciałem się troszkę podciągnąć na takim gównie to też musiałem do tego doskakiwać (powyżej 2m więc odbijałem się od ściany :D) niby wskoczenie looz na luzie po 2 sekundach chciałem się podciągnąć i poczułem ból w barku, nie wiem co tam się stało może to co Tobie ale kontuzja do dziś, cały czas uważam przy tricach i barkowych ćwiczeniach żeby nic się nie stało :). Ja osobiście miałem w życiu 2 kontuzję - pierwsza to była ból kaptura nie wiem co dokładnie sie stało ćwiczyłem trica i mi coś przeskoczyło widocznie za bardzo byłem napięty czy coś - dobre 2 tygodnie miałem sztywną szyję a skręty powodowały bóle, a druga to ta o której wyżej napisałem :D.

a ja mialem dysk 2 razy *******niety tzn przesuniety przez to ze w mc szarpalem sie do za duzego ciezaru a drugi raz ze wioslo robilem bez rozgrzewki :D

Esbe - to z tym barkiem miałeś taką samą kontuzję jak ja, więc znam ten ból

shitman - U mnie na siłce jeż koleś, co mu wypada dysk raz w miesiącu, i mimo że wydaje fortunę na masaże i rehaby, to ćwiczy dalej

Siemano!

Bark już nie boli, czyli znowu mam farta Aaa, dzisiaj robię MC dość innowacyjną metodą:
MC 15/10/5 feat. Wodyn
W skrócie:
-3 miechy dla każdego pułapu powtórzeń, czyli 3 miechy na 15 powt. itd.
- jeżeli zaliczę wszystkie serie na danym ciężarze, dokładam co tydzień 1kg
- zaczynam od zaniżonych ciężarów (u mnie 30kg, nie śmiać się! Kyniek szczególnie)

Jest podobno bardzo skuteczna metoda, po której będę przygotowany na to ćwiczenie z większym ciężarem.

Wieczorem dam relację jak mi to wychodzi.

bardzo fajna ta metoda, ciekawie się zapowiada;)

podziwiam że się nie boisz szarpać znowu mc

sog, za wytrwałość!

trzym sie;)

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-21 18:13:33