No człowieku a czego się spodziewałeś ? Że się po cyklu polepszy ? Przy takim cyklu stężenie testa we krwi masz jakies 5-6 razy wyższe od naturalnego (licząc same prolo) , więc jakim sposobem libido po cyklu ma nie spadnąć ? Oczywiście odblok ma w tym pomóc ale nawet jeśli osiągniesz szybko homeostazę to i tak odczujesz spadek libido. Twój [...]
[...] poukładał plan treningowy partiami grzbiet, klatka piersiowa, barki, ramiona (jeśli w ogóle je umieścisz w planie). Ćwiczenia w planie góry masz dobrze dobrane kwestia jak będzie z regeneracją bo jednak 5 sesji w tygodniu to nie mało i ważne żebyś się nie wypalił za szybko. Ale jak jest czas i warunki to działaj. Witam @rion10 mógł byś [...]
[...] Nie ma pod jednym warunkiem. Tak wykonywany trening przynosi cały czas pozytywne efekty czyli jesteśmy silniejsi, realizujemy swoje cele treningowe. Jeśli wszystko działa jak należy i sami nie jesteśmy znudzeni planem to można tak trenować. Sytuacja się zmienia gdy potrzebujemy ciągłych zmian w treningu i szybko się nudzimy. Wówczas nie ma [...]
witaj, pare dni temu mia�am artroskopi� , na kas� chorych, nie jestem juz m�oda osob�, a pozbiera�am sie bardzo szybko :) mia�am w�a�nie uszkodzenie ��kotki, takie, o jakim m�wisz... i wiele innych rzeczy.. na wypisie mam: rozpoznanie : uszkodzenie 1/2 tylnej MM(podw�jna r�czka od wiaderka) i inne (..) zastosowano leczenie: artroskopia , [...]
[...] ładowanie węglami częściej,tym bardziej,że mówisz,że po zwiększeniu kcal coś ruszyło. Najwidoczniej za szybko dałeś za mało kcal. I stąd ten zastój.Więc nie koniecznie zmniejszenie węgli wyjdzie korzystnie. Trzymaj cardio jak masz i spróbuj może co kilka dni w jakiś cięższy trening zwiększyć porcje węgli okołotreningowo i obserwuj co się dzieje.
Odradzam wanilie, bo wanilia to tak jak Mass XXL czyli standardowa wanilia z Treca, sam ledwo 1.5 kg wiadro wanili zjadlem (chyba ze lubisz Trecowa wanilie ), czekolada jak dla mnie.
a ja robie to jakby "po staropolsku",jeśli chce mieć ciepły i mi sie chce piepszyc z tym to stawiam nie duży garnek z wodą na gazie ,a na garnku stawiam sobie durszlak taki normalny zwykły (mam tak,ze dno durszlaka jest takie,że moge je psotawić idealnie na garnku,na sciankach) i na durszlak wysypuje sobie ryż i jak woda sie gotuje to [...]
[...] mi (zyje w Stanach), ze ona cos tam "gotuje". Dla nich gotowanie to wsadzenie czegos do kuchenki mikrofalowej i podgrzanie tego. Nasaczone chemikaliami gowno. A jak jeszcze uslyszalem o kurczakach w puszce to juz umarlem. Boze...co za kraj. Maniacy zdrowego stylu zycia i odzywiania na jednym krancu i opasle stare babska i ich [...]
[...] ciężarowy trzymał się tego zakresu powtórzeń. Jak zobaczysz, że progres stanie, a nie powinien zbyt szybko, to utnij sobie 2 powtórzenia i zejdź do 6 w serii to powinno na jakiś czas znów ruszyć progres. A a jak to przestanie przynosić efekty wówczas możesz wejść na plan 5x5 i wtedy wykorzystasz jego potencjał. Pamiętaj w każdej opcji miska [...]
[...] to ponownie, ale wolniej, żeby się nie połamać. Wliczam mc do nóg, bo pracują dwójki, mógłbym dorzucić wykroki, ale wtedy będzie dużo serii, treningi będą długie. Nie wiem jak to za bardzo rozwiązać, chciałbym trenować 4x w tygodniu i jakimś ogólnorozwojowym planem. Zaproponujesz mi jakieś rozwiązanie? Hmm, mam wrażenie, że mam małe mięśnie [...]
to zalezy od tego, jakie działanie dany suplement ma. niektore o działaniu doraznym własnie jak chocby cytrulina, aakg czy kofeina jesteśmy w stanie jeszcze zaobserwować i to dosc szybko chocby po tym, jak sprawuja sie podczas wysiłku. Czy jestemsy bardziej pobudzeni, czy odczuwamy wieksza pompe, czy wytrzymałość mięśniowa. Inaczej fakycznie jest [...]
[...] i nie chce za dużo kombinować z przyrządzaniem żarcia :D posty podwieszone i wyszukiwarka wszystko tam znajdziesz A słyszałem że faceci nie mogą jeść dużo jajek, to prawda?jak trenujesz to nie musisz martwić się o ilość jajek Co to kazeiny i WPC wyszukiwarka prawdę Ci powie a tak pokrótce kazeiny-białko które wchłania sie wolno WPC ma białka [...]
[...] uprawiamy sport to mamy trochę większe zapotrzebowanie - odpowiednio przygotowane posiłki – takie by w każdym znajdowało się źródło węglowodanów, białek i tłuszczu - dobra jakość pożywienia, jak najmniej przetworzona, pozbawiona sztucznych dodatków, aromatów itp. Zapotrzebowanie kaloryczne Jeżeli do tej pory nie przywiązywaliśmy szczególnej [...]
[...] wiadome,ze na normalnej diecie,zeby za szybko nie odpasc sie tluszcze wlasnie jadlo przed piciem tak czy siak,mam jeszcze jedno pytanie,co mi sie przypomnialo,czy jak dostarcze dosc sporo energii z alkoholu,to czy organizm nie wpadnie na jakis mega za***isty pomysl,zeby troche z tego,troche z tluszczy i tam bialek glukoze [...]
[...] podstawą tego są treningi siłowe. Samo bieganie może w tym pomóc, ale znacznych zmian w sylwetce w ten sposób nie osiągniemy. Warto o tym pamiętać. Często, gdy biegamy już jakiś czas, intryguje nas to, że szybko uzyskujemy coraz lepsze efekty i chcielibyśmy notować swoje wyniki czasowe w danym okresie. Używamy stoperów lub bardziej złożonych [...]
[...] zapożyczone z innym dyscyplin sztuk walki. Nazwa MMA to skrót od Mixed Martial Arts. Co zrobić by walczyć zawodowo ? Tak naprawdę powinieneś zacząć od zapisania się do jakiejś sekcji MMA w swoim miescie. Następnie po wielomiesięcznych treningach, jeśli oczywiście masz talent, możesz wystartować w jakichś mniejszych, lokalnych zawodach. [...]
[...] masz tu linka o podobnej tematyce z tym wchłanianiem białka. po 2 fakt,niema rzeczy niemożliwych ale ten sport to długie, ciężkie treningi wykonywane z poświęceniem które nie liczy się w miesiącach a latach jak dla mnie. Wiadomo zaczynasz to idzie szybko ale później toczysz walkę o każdy centymetr.
[...] należy ABSOLUTNIE wywnioskowywać informacji odnośnie prodkcji testa w organizmie. Dlaczego: bo zobacz - taki poziom testa mniejwięcej utrzymuje się całą dobę, ale nie wiesz jak długo on pozostaje w surowicy (innymi słowy jak szybko postępuje wydalanie, a w odpowiedzi wytwarzanie nowego testa). To tak samo jak sytuacja w której 500litrowy basen [...]
mialem podobne skrecenie jak z opisu. podczas kosza. tydzien noga w gorze+altacet, drugi tydzien ze stabilizatorem, a pod koniec trzeciego gdy juz stabilizator odrzucilem - jazda na silownie i wspiecia 100kg bez jakiegokolwiek problemu (oczywiscie upewnilem sie czy wszystko dobrze ostrozna progresja ). Sprawnosc silowa mniejsza o tyle, co 3 [...]
[...] istnieje ryzyko rozwoju bakterii, które mogą spowodować nieprzyjemne konsekwencje. Dlatego też wybierasz na własną odpowiedzialność. Następnym razem pamiętaj, że jak obawiasz się, że danego produktu nie będziesz w stanie zjeść przed upływem jego daty przydatności, to możesz go zamrozić, wydłużając w ten sposób znacznie jego czas do [...]
jak szybko rosną mięśnie?
