zdjęcia

cos mi sie nie wydaje zebys miał 37 w bicu to mi wyglada na 32 moze 35 a na klate podnosiłes 105 znam ludzi którzy podnosza 100 i wygladaja przynajmniej 2X lepiej ale mnie rozsmieszyłes tym podnoszeniem niewiem czy podniusł bys 70 a co dopiero 105 HAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAHAHAH kto sadzi tak jak ja niech to powie [...]

No to zapodam wam kilka moich fryzurek, ktorych akurat mialem zdjecia... Kolejno od lewej - z maja 2002, lipiec 2002 oraz aktualna :) "ludzie normalni dostosowuja sie do rzeczywistosci, ludzie nienormalni dostosowuja rzeczywistosc do siebie, dlatego postep zalezy od ludzi nienormalnych"

Mam teraz 75 kilosów ,przy całkiem niezłej rzeźbie ,lepszej niż na fotach ,bo są stare.A te zdjęcia to już przeszłość ,2 ostatnie są sprzed roku.

Grybby patrz na 1 zdjęcie ,raczej nie jest chudo ,chudo to było przed rokiem na 3 następnych ,a nie moge pokazać żadnych zdjęć ,bo nie mam aparatu. Te zdjęcia robił mi kumpel.

Zostały tylko niebieskie, zdjęcia 5 i 6

Zamieszczam zdjęcia. aktualne.

Miarą efektów kształtowania sylwetki są pomiary obwodów ciała, wykonywane co jeden,dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu, warto wykonywać zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). W tej samej pozie, odległości, bieliźnie, czy świetle. W ten sposób będziesz wiedział czy korygowanie ilości spożywanych kalorii ma sens. Jeżeli [...]

Skąd wiesz, że masz ok. 22% tłuszczu? Wrzuć zdjęcia, to estymacja wizualna do potwierdzenia będzie. W każdym razie przez miesiąc i tak wiele się nie zmieni, to że są zmiany na plus na razie powinno wystarczyć.

Takie pomiary nie są dokładne, nie sugeruj się nimi w ogóle. Wrzuć te zdjęcia to zobaczymy.

okej to wracam na bilans zerowy na miesiąc, a od stycznia znowu na redukcji, ale stopniowo bede obcinał o 100kcal... jutro wrzucę zdjęcia jak teraz wyglądam może coś podpowiecie wtedy. Zmieniony przez - mcgrady5 w dniu 2021-11-26 17:05:32

ja słyszałem o dobrym sposobie. Pościągaj sobie zdjecia wycietych płuc palacza, serca i takie tam... Jak bedziesz sięgał po szluga to wyjmij to foto z kieszeni i popatrz... Pewnie ci minie ochota

Też mam samoróbki a zdjęcia są w linku poniżej

dorób normalne zdjęcia i wklej

właśnie dostałem cyfrówke od kumpla,więc jak się naucze jej obsługi do jutra to dam zdjęcia na forum ja też z s-c jade,duże masz auto?

heh.mam zdjęcia na twardym,ale nie wiem jak je wysłać bo mają za dużą pojemność

Dzieki, mozliwe ze to to, niestety nie moge znalezc zdjecia/filmiku z samymi tabsami w sieci, bede musial do sklepu sie przejsc w wolnej chwili, a moze ktos z forumowiczow ma je i chcialoby sie komus pstryknac/wrzucic fotki?

1. Wypełnij ankietę (CAŁĄ) http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html 2. Zamieść zdjęcia sylwetki 3. Przeczytaj regulamin z naciskiem na wątek 'co jedzą ladies' Od siebie mogę zapytać tylko czy nie za dużo tych programów treningowych? Wybierz jeden i się do niego przyłóż - gwarantuje nie będziesz miała siły [...]

z czego z 5cm to pewnie jeszcze tkanka tluszczowa, bo pewnie masz budowe gruchy skoro widzisz, ze dol jest podstawny, albo po prostu sobie wkrecasz... jak zwykle nie dajecie nam zdjecia i oczekujecie zgadywania;-) tak sie wspolpracowac nie da

Witaj, nie widać zdjęcia sylwetki ale jeśli jest brzuch to trzeba będzie pierw go spalic a potem dopiero myśleć o budowie mięśnia, poczytaj : https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

[...] http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wrzuć pełną ankietę i to jak jadasz, rzuciła mi się w oczy skrajna ilość kalorii jak na dorosłego faceta. Poza tym waga poniżej 60kg to już chyba do redukcji się nie nadaje? Nawet przy Twoim wzroście, możesz wrzucić zdjęcia poglądowe sylwetki.