zdjęcia

lat 18, fotki wstawie,ale mi kabelek ktos podwinal i nie mam jak zdjecia zgrac. wiec przykladowy jadlospis: w dzien beztreningowy: 1: owsianka na mleku (+ np rodzynki lub banan) 2: salatka z kurczakiem 3: kanapka (chleb ciemny) z szynka i np pomidorem (szkola, trudno o inny posilek) 4: serek wiejski [...]

czy mógłbys zdjęcia wrzucić?

Tragicznie nie jest Ciezko oceniac po samych wimiarach, sa rozne typy budowy itp. Obwod klatki jest troche maly wiec myslalem ze nie tenujesz plecow, bo wiadomo ze tutaj najszersze sie licza glownie, klatka ma niewielkie znaczenie. Najlepiej jak wzucisz zdjecia przed i po. Bo tak na prawde trudno oceniac postepy.

Tak wygladam teraz wczesniej wygladalem tragicznie to nawet zdjecia nie mam

Dziękuję za SOG'a i wskazówki. Pierwsze wrażenie: Po rozgrzewce wziąłem się do roboty. Nogi pracują masakrycznie ciężko, biorąc pod uwagę, że robiłem przysiady na jednej nodze. Nie powiem, który mięsień dokłądnie bo po prostu nie wiem. :) Później podciąganie nachwytem - dobre ćwiczenie, polecam również (dodać albo zamienić) podciąganie baniaka, [...]

nie dzielcie walki na rundy niech trwa caly czas az ktos nie powie dosc i wtedy dajecie mu spokij a jak bedziesz mial filmik skompresowany to daj znac na maila mi chetnie obejrze a i taka rada ode mnie zalatwcie sobie ochraniacze na golenie bo jak stluczecie to moga bardziej bolec niz zeby cos o tym wiem a tak poza tym to nawet mi sie podoba [...]

witam, nie mam jak dodac zdjecia poniewaz nie mam kabla, ale moge opisac jak to wyglada, moj brzuch jest wysuniety do przodu, gdy troche sie wyprostuje to jest lepiej, ale tez nie za dobrze, oto co znalazlem w internecie, to nie ja lecz mam podobnie :http://storage.sfd.pl/1/images2007/20071015000834.JPG Zmieniony przez - kamil98765 w dniu [...]

Sorry że tak zdjęcia robię ale głupio by mi było podejść do matki żeby mi fotkę na napince strzeliła :))

Od siebie moge dodac ze pompki na poreczach gdy sie pochylisz do przodu daja dobre podciecie. Ale tak jak i przedmowcy uwaza sie iz przenoszenie sztangielki rozciaga klatke piersiowa nadajac jej objetosci i moze ja wydluzyc. Nie widzac zdjecia nie mozna okreslic czy problem lezy w Twojej anatomi czy po prostu w zbyt malej masie miesniowej. [...]

Ok. Dzięki .:p. Efekty widzę jakie takie. A np. ważyć się / cyz mierzyć zawsze nadczo? Nie no mialem dosc tego jak wygladam. :) Zostane na tych kaloriach i zobacze. Najwyzej będę pytał. po 3 miechach mam zamiar dać zdjęcia porównawcze. wtedy zastanowie się czy zmienic trening z FBW i jak z dietą. Ps. nie Robie areobów :)

No te klapki Ci dam z fotek w poscie "Cichy-Figa" -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] mniej niż 5kb. http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit W tym miejscu je wstawiasz. Najpierw musisz mieć zdjęcie zapisane na dysku. Zrobiłem Ci kilka przykładowych z tego zdjęcia, które masz w profilu ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]

pozdrowienia dla całej ekipy zwlaszcza panie Ewy :) Duda masz soga za foty a swoja drogą ma jszcze jakies zdjecia

10 % od zarobku i mozemy pogadac. Przemysl to. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

starałem się wypełnić ale nie mam zdjęcia i nie potrafie jakoś tego obejść, więc może jednak ktoś się wypowie??

Widac mase, ale napioles sie fatalnie... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

podaj jakies wymiary. Bo z tego zdjecia to ci dam gora 38 w lapie a bycmoze jest inaczej LOL LOL

Kurde coś tego zdjęcia nie widać /ZdjeciaSFD3_large/1680384d9576424bae291e5af9af1327.JPG

Wstaw jakies zdjecia. jaka cena...

zachecam, dzis beda lepsze zdjecia