zdjęcia

A jeśli komóra to oczywiście iphone, gdzie robisz zdjęcie, dodajesz filtr i wyglądasz na 2 razy większego %-) Ale sam chyba sobie będę musiał kupić coś, co robi zdjęcia i nagrywa w lepszej jakości. Chociaż u mnie w piwnicy to i iphone nie daje rady. między innymi też z tych względów zrezygnowałem z siłowni całkowicie. Ostatecznie i tak nie ma [...]

Nie mam czasu na wypiskę, więc wrzucam jedynie zdjecie łydki na pompie ;-) Pół roku temu nie było tam nic. Wstyd nawet wstawiać zdjęcia. Teraz coś się zaczyna wyłaniać. /SFD/2017/1/12/f300234e3e5f429d95296287a2422598.jpg

Tylko kijowe światło mamy na tej mordowni i słabo te zdjęcia wychodzą.

Dzięki. W sumie na fotce wyszedłem jak bocian, ale wszystko kwestia perpektywy. W tym sezonie chyba największy progres zanotowałem jednak w łydkach, może uda mi sie zestawić zdjęcia z przed kilku miesięcy i aktualne. Niebo a ziemia.

Rion, nogi na pewno mocno odstają od góry ale wszystko jest kwestią zdjęcia i perspektywy. Jednak nie wierzę, by naturalnie dało się zbudować nabite i żylaste kopyto. Wystarczy popatrzeć na kulturystów z lat 60/70'tych. Jak na dziesiejsze standardy to wszyscy mieli zbyt małe nogi a ćwiczyli je przecież bardzo intensywnie i w oparciu o najbardziej [...]

spis treści 1. wstęp 2. podsumowanie treningów 3. dieta 4. suplementacja 5. wymiary 6. fotki 7. podsumowanie główne WSTEP Mniej wiecej regularne treningi rozpoczalem 31 pazdziernika, od razu po chorobie. Niestety mialem malo sprzetu, przez co np. nog czy plecow, klatki porzadnie zrobic nie moglem. Coz, jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co [...]

[...] to musiałbyś się udać do fizjoterapeuty on zobaczy na miejscu luzem stojąc z każdej strony to będzie najlepszy i najbardziej miarodajne badanie. Bo tak na prawdę z tego zdjęcia co wrzuciłeś nie widać żebyś tam miał jakieś skrzywienie kręgosłupa, poza tym zdjęcie masz słabej jakości i niewiele można w nim zobaczyć. Albo wrzuć ponownie zdjęcia [...]

Na podstawie takiego zdjęcia nie da się nic konkretnie ocenic poza tym że BF jest raczej wyzszy niż ten co podajesz bo ręka to taka ulana kluska , daj zdjęcia z dalszej perspektywy aby było widac całe ciało , bielizna , natoralne światło , luźna postawa , ręce wzdłuż tułowia ,przód - bok - tył i dopiero na podstawie tych zdjęc będzie mozna [...]

[...] aparat fotograficzny. Jego rozdzielczość to: 288 x 352 piksele. Zdjęcia na wyświetlaczu telefonu wyglądają bardzo dobrze, lecz niestety ze względu na słabą rozdzielczość zdjęcia w komputerze wyglądają nieco gorzej . "Lodówka" wyposażona została w baterię litow-polimerową o pojemności 770 mAh. Bateria dzięki nowoczesnemu ogniwom [...]

jak wyzej napisałem nie mam zdjecia z całej sylwetki bede miał w poniedziałek to dodam nawet nie wiedziałem ze trzeba dodac zdjecia z całej sylwetki sory.

24 październik - poniedzialek Jak wcześniej pisałem, dzień ze słabą dietą, nawet się nie przykładałem, ale wystarczy, że nie piłem. musli bułki z filetem bułki z filetem kebab bułki z filetem twaróg Ogólnie wycieczka fajna, ale zmęczony przyjechałem, wstałem rano o 5, a w domu bylem po 21. 25 październik - wtorek Trening klatki i bicepsa pompki na [...]

Xin Postaram się częściej wrzucać jakieś zdjęcia Ja nie namawiałem Hi Tec'a na test, tylko wygrałem konkurs na konkurencyjnym forum i prowadzę relację na dwóch.

to juz lepiej swoje zdjecia z treningow czy cos miske mozna sciagnac nawet z netu... zreszta lepiej ogladac czyjes postepy a nie zawartosc talerze ale to oczywiscie moje zdanie

4 grudzień - niedziela Dzień nie treningowy Dieta: musli + baton proteinowy (fotki i ocena niżej) ziemniaki + udziec kurczaka + surówka (domowy obiad, dużo wszystkiego) ryż + kurczak + sos chleb pełnoziarnisty + filet z kurczaka(roboty mojej mamy, pieczony na patelce na oleju, dlatego w ostatnim tylko 10ml oliwy) serek wiejski + 10ml oliwy [...]

15 grudzień - czwartek Dzień nie treningowy Dieta: musli + 2 jaja razowy + szynka razowy + szynka makaron + kurczak makaron + kurczak twaróg + oliwa Suplementacja: rano po wstaniu betabolic po pierwszym posiłku witaminki po ostatnim posiłku witaminki i magnez Opis: Zdjęcia białka: [...]

To nie była zagadka. Chciałem się dowiedzieć kim jest osoba ze zdjęcia. Dziękuję za pomoc :) Wiem, że pewnie wychodzę na głupka, ale jak nazywa się koleś ze zdjęcia? :)

[...] łapy po wczoraj bolą ale i tak będę ćwiczył i to dlatego wyszło mi 3000 kcal na utrzymanie wagi. Myślę że spróbuję w celu redukcyjnym "kapitana brzucha" jeść do 2500 kcal. Może coś z tego będzie i część pójdzie w mięśnie - czas pokaże. PS. Gwid wciągałeś brzuch do swojego zdjęcia "Po" |-)? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-09-26 09:07:37

Kerad - coś Ci się usnęło, zdjęcia były.

IMO postęp 4 do 3 bardziej widoczny na zdjęciach niż przy porównaniu 3 do 2. Trochę pogląd zaburza fakt, że niektóre zdjęcia z poprzedniego m-ca (np plecy) masz kijowo wyskalowane. Plecy chyba najlepiej (pewnie też dlatego, że proporcje się poprawiły przez ubytki w pasie). Trzymaj tak dalej. Teraz zaczyna się wyzwanie i będzie trwało do 1/1/2014 [...]

Zdjęcia i inne materiały z zawodów już dostępne tu : silaczemiedzylesie.pl - miłego klikania :) Pozdrawiam Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-03-29 23:47:03