zdjęcia

Just śmiało dawaj zdjęcia, chętnie zobaczę, jak wyglądasz:-D

Ale mam inspirację na czwartek ;-) ale pod warunkiem jak zmyjesz garnki http://blog.pgola.pl/zdjecia/IMG_5917.jpg Moja żona gotuje lepiej ode mnie }:-( Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-05 21:46:52

http://imgur.com/MLqfwWs <-- link do zdjecia. Nir wiem, ostatmio dodawalem zdjecia z telefonu i dzialalo;/ nie waznr, juz dalem link a typu sylwetki nie znam.

Jan Łuka to prawdziwy fenomen. Reweleacyjna forma w takim wieku. Człoweik który całe życie poświęcił sportom siłowym które są jego pasją. Jeśli ma ktoś jeszcze jakieś zdjęcia Jana Łuki chętnie bym je obejżał.

[...] 20ml Olej lniany Posiłek 5 Godzina 19/20:00 137g Twaróg chudy 4 łyżki oliwa z oliwek Orzechy laskowe 50g Suma: 3577,56 kcal B - 213,29g WW - 171,34g T - 224,59g A tu zdjęcia moich pysznych potraw żeby narobić komuś smaka :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b610dee4ba294b8db1c8f4a5a3b674e3.jpg [...]

Jezu co za dzień. W drodze na pierwsze moje wykłady znowu zj**ało mi sie sprzęgło w aucie i musialem odstawic auto na jakis parking obok i dojechac na wyklad tramwajem :P Później rzeźba z holowaniem jak mialem okienko poszła ;d No i po zajęciach podbiłęm autobusem na pierwszy trening po zajęciach. Było troche więcej osób ale szczerze powiem że [...]

[...] 2 tyg żeby dojeść kreatyne do końca i od nowego roku polece na ostro z redukcją :) Już się nie moge doczekać bo póki co to jestem dość duży ale sylwetka nie wygląda fajnie. zdjęcia T.S'a mnie ostro zmotywowały do porządnej wycinki w koncu, już się nie moge doczekac ;D Niedługo będe myślał nad dokładną rozpiską treningów i diety na redukcje, więc [...]

Zdjecia w dziale doping-zdjecia w temacie ori fake wrzuc

[...] matrycowy TTL-AE, centralnie ważony - Kompensacja ekspozycji - +/- 2,0 EV co 0,5 kroku - Kontrola ekspozycji - programowalny, AE - Czas od naciśnięcia migawki do wykonania zdjęcia - <0.7 sekund - Czas pomiędzy kolejnymi zdjęciami - <2,0 sekund (do 3 zdjęć) - Tryb zapisu wideo - 30 sekund, bez dźwięku - Rozdzielczość - 320 x 240 pikseli, [...]

zdjęcia poszły

obliques no tak mi wyszło, mierzyłam kilka razy ale sama widziałaś zdjęcia, dużo skóry i tłuszczu, może coś skopałam tydzień temu? no nic zobaczymy za tydzień :)

[...] jedzenia i diety. Poznałam bardzo fajnych ludzi. Bardzo mobilizują mnie codzienne wypiski, czuję na sobie wzrok obli i bacik Martuccy %-) - wiem, że i tak każdy najpierw na zdjęcia patrzy ;) nie umiem robić zdjęć, widać co widać, w każdym razie mam ciuchy dwa rozmiary mniejsze. Trochę mnie dziwi, że noga na "cięższym" zdjęciu wygląda na [...]

obli wysłałam Ci aktualne zdjęcia co prawda robione dziś, w przedostatnim dniu płukania, ale od jutra nie będzie kto miał mi zrobić, jako bonus masz też zmianę mojej paszczy :)

dzięki };-) no uczymy się na razie wszyscy siebie nawzajem. Iza w sumie dużo śpi na razie jest spokojna, choć krzyczeć też potrafi i to jak głośno. Wykorzystuję wolne chwile przede wszystkim na sen, muszę popracować nad swoją miską, bo choć czysto to na pewno za mało jem, wolę pospać. Cięcie się goi, muszę poczytać co i kiedy po cesarce wolno. [...]

Zdjęcia dopiero w poniedziałek. Ławka pochodzi z zamkniętej siłowni, więc nie powinna być zła. Sprzęt jaki tam mieli to tylko SEWIM, tą firmę kojarzę no i LUKMAR. W poniedziałek postaram się dodać zdjęcia.

powiedzialbym ze jesli lokcie na dole ssa ok 60 stopni od tulowia to dol "normalnie-gora neutralnie jest mniej przeskakujacy .. przynajmniej dla moich barkow a dlaczego? bo takie warunki pomimo rotacji sztangielek niemalze nie rotuja kosci ramiennych ktos moglby sugerowac ze ta wersja bardzie stymuuje dolne wlokna, ale badmy realistami, sila [...]

DZIEN 15 (15.03.09) D1 WODYNA zarzut: 50x8 54x8 54x8 54x8 unoszenie w oparciu o lawke: 12x12 12x12 12x12 unoszenie bokiem stojac: 12x12 14x12 14x12 podciaganie sztangi wzdluz tulowia: 40x12 40x12 40x12 bic: unoszenie sztangi stojac: 40x8 40x8 40x8 44x5 44x5 plecy: podciaganie szeroko nachwytem na drazku: 10+2 do czola 8+2 do czola 8+2 do czola 8 [...]

Wysu zdjecia najlepiej przy swietle naturalnym - slonecznym bez lampy blyskowej ale to nie znaczy ze masz chodzic i sie spinac gdzies po placach zabaw

spoko Morales jest misja i trzeba ja wykonac 7 - no raczej glupio by to wygladalo zrobilem zdjecia tych miejsc, w ktorych odczuwam bol ostatnio: najpierw lewa strona, zaznaczylem to sciegno czy nie wiem co to, jakies 4 lata temu mi sie to zepsulo, wtedy wydawalo mi sie, ze od zbyt szybkiego zwiekszania ciezaru w wyciskaniu na lawce, ale powodow [...]

DZIEN 41 (10.04.09) D4 WODYNA poprzedni taki trening:http://www.sfd.pl/Wysu_%2FMój_Dziennik_Trenigowy%2Fforma_z_kwietnia_57str-t477506-s58.html dzien dobry : 10x15 30x15 40x15 50x15 martwy na sztywnych : 36x15 56x15 66x15 76x15 tyle samo co ostatnio hack przysiady : 60x15 70x15 80x15 10kg wiecej niz ostatnio przysiady przednie (tong [...]