zdjęcia

[...] ,wypoczniesz - narazie zakoncze ten trening, bo efekty zaczynam powoli widziec ... i mnie to motywuje Kochanie Ty moje zamieść tu! albo chociaż mi na priva podeślij zdjęcia przepiękne to co dopiero cały film - mam nadzieje,ze dostalas 'paczke' a normalnie jaki czas masz na dystans 5km? teraz jak często biegasz i po ile? - nigdy sobie [...]

Najpierw przdstawię efekty nowego treningu Izy po 3 tygodniach (czyli zdjęcia zrobione tydzień temu - na półmetku). Mam nadzieję, że coś widać . Te powyżej to po redukcji: .................................................................. Dziś: .................................................................. TRENING: tydzień 5, dzień 1; [...]

Akneraj, nie było mnie trochę, dopiero wróciłam i dopiero teraz mam okazję zobaczyć Twoje postępy Jestem w szoku - wyglądasz super i wielka różnica Twoje zdjęcia dają mi dużą mobilizację, bo startowałaś wtedy co i ja, tylko ja przez wyjazdy skopałam wszystko... Ale coż tam, zaczynam od jutra znowu A Tobie gratuluję raz jeszcze

Juz niedługo małe podsumowanie będzie, to zdjęcia też wrzuce Ale jestem styrana dzisiaj ...

akne, czekamy na podsumowanie i na zdjęcia

Dziś: ..................................................................... TRENING: tydzień 6(ostatni), dzień 4, Rozgrzewka : - WIOŚLARZ 4min, - rozciąganie całego ciała; 1. Wyciskanie stojąc 5x 6-8 (2min): - serie rozgrzewkowe: 9x 15kg / 8x 17.5kg + pompki m. 5/5, - serie właściwe: 8x 20kg / 8x 22.5kg / 7x 25kg / 7x 27.5kg / 3x 32.5kg 2. [...]

no przecież chyba lepszej kandydatki nie ma (sorry pozostałe dziewczyny) ta wytrwałość i konsekwencja i siła to same atuty tylko aż boję się efektów końcowych,bo teraz jest bombowo,a za 16tygodni to Puma będzie wklejał Twoje zdjęcia nie tylko tych panienek,co w poście

[...] : 14,3 nawodnienie : 59,3 % Masa mięśni : 63,7 kg Ocena fizyczna : 5 Metabolizm spoczynku : 10,72 Wiek metaboliczny : 15 lat Masa kości : 3,3kg Tłuszcz brzuszny : 2 Poniżej zamieszczam zdjęcia aktualnego wyglądu. Siła! :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7151ab149e3643f39c7f92b9fa710c7c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4344fdb0945d4be69e50f459e5a04ce8.jpg

PO 1. zdecydowanie za mało jesz. po 2. Daj zdjęcia CAŁEJ sylwetki. po 3. Trening masz do bani. Tobie potrzeba ćwiczeń siłowych, nie machania hantelkami.

[...] przysiadu po prostu wysuwam ławkę w głąb pomieszczenia i robię sobie z 2-3m miejsca pod oknem (szału nie ma, ale da się komfortowo trenować). Teraz tak - wrzucam dwa ogólne zdjęcia sylwetki na dzień dzisiejszy oraz fotkę sprzed roku. Lepsze jakościowo zrobię kiedy kolega zwróci mi cyfrówkę z prawdziwego zdarzenia ;] Tak było rok temu: [...]

Zdjęcia miały być wieczorem, i ja dalej na nie czekam. :))

[...] problemy z kręgosłupem - tym bardziej odradzam easytony. Natomiast reebok ma fajną serię butów ZIG TECH - np. - te mogę z czystym sercem polecić. Mają genialną amortyzację - są oczywiście różne wzory, ja mam te ze zdjęcia. Nadają się i na codzień, na siłkę, na fit i są świetne do biegania :) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-07-02 12:31:51

Kiedyś w końcu waga musi pojsc w gore przy takim stanie;) Super, ze ćwiczysz, nie patrz na innych, wazne że Ty sie dobrze czujesz;) A że nasze społeczeństwo jest nieco zacofane w kwestiach ćwiczeń w ciąży to poki co reakcja jest jaka jest;) czekam na zdjęcia:D

[...] w stanie wykonywać sama w okół siebie. Nie mam rozstępów skóra jest jędrna, sama jestem zdziwiona i uważam, że jest lepiej niż oczekiwałabym tego przed porodem 88-O Mam zdjęcia ale wrzucę później, brzuch jest już płaski i gdybym była na plaży to nikt nie stwierdziłby że jestem po porodzie ale za to mam boczki i jestem tak najzwyczajniej w [...]

Zawsze możesz wrzucić zdjęcia. Natomiast po co Ci zdanie obcych osób? Poza tym stawiasz pytanie tak trochę że nie wiadomo jak odpowiedzieć - zawsze możesz to sobie zinterpretować inaczej - ktoś napisze jest ok, Ty pomyślisz "nie chcą mi robić przykrości" ;-)

[...] w 1600-1800 kcal, na min. 2000, z wersją dokładania, bo jest po prostu żle - źle dla zdrowia - mało mięśni, mało tłuszcz. Wydaje mi się, że masz wadę postawy - widzę, ze zdjęcia są "przekoszone" ale na zdjęciach przodem i tyłem widoczna jest asymetria na poziomie miednicy i kończyn dolnych - na zdjęciu przodem widać, że ciężar ciała nie jest [...]

Dzień 1 Dziś zacząłem mój skromny test. W weekend był totalny reset poprzedzający start z nowym stuff'em. Wszelkiego rodzaju używki, te mniej i bardziej legalne, plus pełny grill przez cały weekend zaowocował wzrostem masy z 71,7kg na 73,3kg... Dieta: Tak jak opisane powyżej. Nie będę pisał codziennie co jadłem, bo praktycznie jest to samo z [...]

[...] tyle że taki zakres mi bardzo odpowiada , pompa jest niesamowita ,ciężar tylko mniejszy ,ale przecież nie to jest teraz moim celem . Zdjęć już nie będe wklejał ,ponieważ niedługo skończy mi się opakowanie Fire Fit'a i zapewne tym samym jeżeli nie będzie możliwości przedłużenia testu to dobiegnie on końca . A zdjęcia dam dopiero na podsumowaniu .

[...] ciężki , nogi spompowane na maksa , brzuch również . Zrobiłem pare zdjęć ale po zgraniu ich na kompa zobaczyłem że wyszły w beznadziejnej jakości , nie widać szczegółów ,zamazane jakieś i wgl . Następnym razem nie będe robił zdjęcia od lustra tylko poprosze kogoś o cyknięcie foty ,bo tym razem nie mogłem ponieważ byłem sam na siłowni :).

davidoooNa 11 stronie są zdjęcia sprzed dwóch tygodni z podsumowania testu Fitmaxa . Kowanator - rocznik ten sam i z tego co widze to mieliśmy podobny start ;)