zdjęcia

Trening Wtorek Podciąganie: Szeroko do klatki 12powt Szeroko za kark 10powt + 2 z pomocą Wąsko 12powt Ściąganie drązka wyciągu górnego 12x50kg Wiosłowanie 16x40, 14x50 12x60 12x65 Wiosłowanie jednorącz na linkach 14x12,5; 12x15 12x15 Modlitewnik 3s x 25-20powt Szerokie uginanie ramion w siadzie 3s 16x7kg Brzuch 15 Minut Interwałów na bieżni I [...]

Dieta na dziś :) i dzisiejsze żarełko (uwzględnione w bilansie) :) http://www.kwestiasmaku.com/zdjecia/686.kurczak-w-jogurcie/kurczak-w-jogurcie-01.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a8bacd07d44d359916d7a762952473.png Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2014-07-10 09:06:15

jak mnie wypuszcza z tej szkoly zrobie aktualne zdjecia i wtedy jak cos bedziecie mogli ocenic co do poprawy chociarz orientacyjnie sam wiem ; ) Ale co do trenningow zmian w diecie i ew. komplikacji przyda mi sie wasze wsparcie ; )

tak jak napisałem zrzuciałem troche fatu przed cyklem, po pół cm / cm poleciało i 3-4 kg Ale ogólnie ejstem zadowolony nie wejde tłusty na bombe bo z pasa 4 cm gdzies spadło (woda po wczensiejszej kretce zleciała sporo fatu co widze po brzuchu wymiary sa w 100% prawdziwe moze wstawie zdjecia z wagą xD, za godzinke góra 2-3 Wawelski wielkie [...]

bo jakbym na 1 nie zasłonił to byscie mieli koszmary po nocach ; D A jakby dzieci zobaczyły ryj z 1 zdjecia to nie siegały by nigdy juz po koks

cykl sie kończy powoli , Waga 84,5 rano, wymiary podam jak skończe. EDIT: zdjecia bez pompy jakiejś, rano robione Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2009-06-11 23:45:42

swoja droga to pies ***ał te zdjecia patrzcie co znalazłem w ampułkach CHYBA MUSZE OFICJALNIE PRZYZNAĆ ŻE BIŁEM WAŁA Teraz wiem czemu libido nie skakało up, i czemu nie jestem duzym s****ysynem Myslicie ze woda w tym była?

Zdjecia Zmieniony przez - 4d4m3cz3k w dniu 2009-06-23 12:45:16 Zmieniony przez - 4d4m3cz3k w dniu 2009-06-23 12:45:38 Zmieniony przez - 4d4m3cz3k w dniu 2009-06-23 12:46:08

moja dziewczyna chyba robiła zdjecia tego ogrodu ; ), to później wrzuce

[...] pod biustem 80 79,5 nadgarstek 16 16 Właściwie bez zmian. Poza tym, jeśli chodzi o samopoczucie to jest powiedziałabym kiepsko. Może brak rezultatów na to wpływa, a pewnie też ta okropna zima. Zrobiłam dziś zdjęcia i też na zdjęciach nie widać żadnej różnicy. Mam ciągle zły nastrój, jestem okropnie drażliwa i z libido też kiepściutko.

[...] to Hip mobility, to zobaczę zaraz. Dzięki Iza! Amadi- dziękuję Ci za ciepłe słowa. Takie wsparcie bardzo jest mi potrzebne (od 3 dni znów mam jakiś kryzys i brak wiary w powodzenie). Ciszę się, że tabelki się podobają:) A co do wizualnej poprawy? Bez zmian. Robiłam zdjęcie. Zresztą nowe zdjęcia są wstawione w ankiecie do testu, bo się zgłosiłam.

[...] się w swoim ciałku, to najważniejsze Myślę, że ciałko masz teraz już bardziej jędrne, zresztą jak może być inaczej skoro michę trzymasz i treningów masz sporo. Wrzuć może zdjęcia dla porównania, przód i tył. Bo z tych z ankiety wydaje mi się, że jest bardzo dobrze No i przykra sprawa z tym bólem......może przerwa? chociaż tydzień, a w tym [...]

Jeśli główny rywal to ten Pan ze zdjęcia to powinno być dobrze. Lepsze ręce, docięcie zwłaszcza - plecy i dwugłowe ud.

zdjęcia w takim razie polecą jeszcze dzisiaj (przyznam sie ze na sama mysl wrzucenia zdjec mam gesia skorke, ale damy rade :D ) a jesli chodzi o warzywa, dobrze nazwane, fobia ;) i szczerze mowiac zamierzam sie w tej kwestii skonsultowac lekarzem, na razie tylko kiepsko z czasem, zeby sie porzadnie zmotywowac i w koncu wybrac i wybic sobie te [...]

melmanka musisz zamiast pisać w okienku szybkiej odpowiedzi wejść w "Wyślij odpowiedź". Tam będzie ikonka zdjęcia :-))

melmanka rewelacja jestem pod wrażeniem tych cm !!! czekam z niecierpliwością na zdjęcia . Jutro moje pierwsze pomiary po 1 tygodniu z wami zobaczymy jak będzie :)

Dzięki Oveja! :-) Aż chce się dalej ćwiczyć i starać i dietować, skoro po jednym miesiącu widzę już efekty.. na razie jeszcze drobne, ale już jakieś widoczne gołym okiem są :-) jak patrzę na te zdjęcia, to tak sobie mówię, że chcę JESZCZE JESZCZE JESZCZE! :-D

hej ;-) masz rację podobna sylwetka ;-) A zdjęcia porównawcze! SUPER!

Massmarols, no właśnie, my nie rozumy kompleksów innych a inni nie rozumią naszych. Czasem tylko faktycznie jest ciężko, jak dookoła nikt się nie przejmuje tym co je, najgorzej na imprezach rodzinnych, zjedz ciasteczko, zjedz placuszka.. aaa zwariować idzie! %-) Monia.W.B, mnie nawet nie tak strasznie ruszają te chipsy czy inne przegryzki tego [...]

No to czekam na Szefowe co robić dalej :-) Fala, zdjęcia teraz nie mam jak zrobić, musiałabym do lustra, a na takich nic nie widać, ostatnio jak chciałam wrzucić porównawcza brzucha, to omęczyłam się jak szalona, żeby je sama zrobić! %-) krzesło - na krześle pudło - na pudle aparat - samowyzwalacz.. %-) Połówka mojego poproszę później, to zrobi [...]