zdjęcia

Dzien 23 - obwody (zdjęcia dzień wcześniej wrzucone) waga 91kg ->91,2kg Obwód w pasie:85cm -> 85 -> 83 -> 82 cm Obwód klatki:100cm -> 101 -> 102 ->102cm Obwód bicepsa:36cm -> 36,5 -> 37 -> 36,5 cm Obwód uda:60cm ->bez zmian -> bez zmian -> 61cm Obwód łydki:41.5cm -> 41,5 -> 40 ->41cm Zmieniony przez - nomundo w dniu 2015-01-25 12:13:29

Foto mam tylko te z przed 2 tygodni co 29.11 zamieściłem :/. Ale zdjęcia na pewno będą 29 grudnia. Bf% stawiam na jakieś 18% może 15% trudno mi stwierdzić bo ja mam cały fat na klacie i brzuchu głównie :/.

wrzucam jakąś fotkę:) Lepsze zdjęcia z pozowania wrzucę jutro jak zrobię dla porównania z pierwszą stroną . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/160a5065bb084a1a9c6a66fa9cfec1d2.JPG Zmieniony przez - koziar123 w dniu 2013-04-25 23:06:37

Panowie... Patrząć tylko na moje zdjęcia z pierwszej strony i z str 6. moglibyście odpowiedzieć mi na jedno pytanie.. mianowicie... jak myślicie mam budowe endo-mezo? Bo czysty endo chyba jednak nie jestem... dziś także usłyszałem, że jestem EKTO-mezo... Ale to jest chyba małoprawdopodobne patrząc na mój BF zanim zacząłem ćwiczyć.

hej hop :-) zdjecia bylyby mile widziane. dlugo trzymasz juz ten rozklad, czy teraz dopiero zaczelas? I trening zaczelas dopiero teraz ten plan?

trening ciagne juz 3 miesiac, wiec mi sie troche nudzi ale trudno mi znalezc trenieng ktory by nie mial MC albo przysiadow i chcialabym wrocic do WL bo mi sie to podobalo :) miska: ten rozklad mam od jakiegos czasu ale bez specjalnych efektów było, torche w gore troche w doł, ostatnie 2 miesiace przestalam liczyc bo sie zniechecilam, od [...]

uzupełniam zdjęcia z czasu sfd - uprzedzam oglądanie grozi niemiłymi doznaniami estetycznymi :) 03.2014-07.2014-03.2015 jak widac niewiele sie zmienia :( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/229d779b1f2d46e4b6fb687171ffc244.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e62da8da09f043258a448e4ddb27554c.png [...]

Markotko,doskonale wiesz jakie dla siebie jesteśmy nieobiektywne.Dawaj zdjęcia i ocenimy ,a jak nie chcesz tutaj ,to chociaż do moda którego. Nie wierzę ,ze sie nic nie zmieniło od 1,5 roku,jak pomiary w talii tak super poleciały.

To, czy z głową jesz i ćwiczysz, okaże się na wadze i przy pomiarach obwodów. Rób je np. co tydzień lub co dwa. Nic tak nie motywuje jak ubywające cm w pasie czy innych otłuszczonych miejscach. Warto też robić sobie zdjęcia np. co miesiąc i porównywać ze sobą.

Na początku stycznia wrzucę dokładniejszy opis, zdjęcia, zrzuty jedzonka z kilku dni, wyniki badań, diagnozę lekarza. I podpytam Was do dalej :) Wierzę, że mimo problemów z tarczycą, moich głupich pomysłów i trzydziestki na karku uda mi się jeszcze kiedyś zobaczyć mięśnie na brzuchu, haha :D

[...] Wam, że nie wiem czy ja wytrzymam na 2300 3 miesiące. Dopiero parę dni a ja już się czuję jakbym tyła i jadła za dużo. Waga się zwiększyła, ale patrząc w lustro czy na zdjęcia nie widzę jakieś różnicy. Łudzę się, że przybyło mi masy mięśniowej :D W sumie to nawet widzę, ale jakoś nie wierzę. Myślałam też, że będzie łatwo dużo... to znaczy [...]

No patrzyłem teraz w necie na zdjęcia lejkowatej klatki, moja tak okropnie nie wygląda, ale mam taki wypustek, to chyba genetykę złą po ojcu odziedziczyłem bo on też coś takiego ma. Ale cośik z nią nie teges. Może jak przypakuję to będzie mniej widać EDIT: Zrobiłem wczoraj te 4 serie, trening okropnie się dłużył, ale dałem radę, jeśli chodzi o [...]

[...] aż paliło... pompki w podporze tyłem i narciarz bez problemów. Dodałem zdjęcie plecków do tamtych poprzednich zdjęć Faktycznie coś krzywy jestem, nie mogłem wykonać zdjęcia, ciężko było zrobić w miarę symetryczne prawa strona zawsze wychodziła jakaś taka większa. EDYCJA. Właśnie jestem po treningu, trudno było się dziś zmusić, już [...]

[...] 82 i i BF10 ale miałem paskudna infekcje 1.5mies na antybiotyku wyłączyło mnie z treningów i diety przez wakacje już tak nie trzymałem ale i tak jestem mega zadowolony. Mam zdjęcia z zeszłych wakacji to wkleje dla porównania. Robię cykl na masę ponad 4 miesiące. Myślisz że nie dołożę z 6-8kg? Redu zrobię 2-3 miesiące to 5 kg fatu zleci na [...]

Dodaj jakieś wrażenia z treningu - będzie sie lepiej czytało. Mogą być też zdjęcia.

no z siłownią się bardzo udało, zwłaszcza że mykam sobie sama, mogę się powyginać do lustra ile chcę i podniecać żyłami które mi wychodzą na przedramionach basen na 6 też możliwy, ale tylko na karnet, ostatnio wykorzystałam 2 z 4 wejść bo się pochorowałam, więc dopóki nie będzie ciepło, to odpuszczam karnet i 6:00 dzisiaj od 7:50 pociag, potem [...]

[...] elektronicznym - pokazało 20,7% czyli 1% mniej niż waga, fajnie gdyby tak rzeczywiście było. Kończę kolejny tydzień treningów wg rozpiski, i nie mam już zakwasów - miłe uczucie ;) W tym tygodniu urlopuję się , więc powinno się udać zaliczyć jakiś aktywny wypoczynek nad wodą. Fotograf już jest, choć jeszcze o tym nie wie ;) więc zdjęcia wkrótce.

no dobra dobra morales, masz racje, ale na maszynach tez mozna sie styrac teraz tylko mozna powiedziesz, ze skoro zapierdzielam tak, ze styralem sie na maszynie to co moglbym tym samym wysilkiem osiagnac bez maszyn mniejsza o to, napisze jak wrazenia po dziesiejszym 3 treningu. 1. wyciskanie nogami w gore-12,10,8,6powt-50,70,80,90kg bardzo [...]

witam. mam pecha bo nie moge sie nigdy zalapac na wypowiedz pana st_. zawsze jak wejde to jest juz skasowana, a nikt nie skomentuje i nie wiem co kolezka pisze. dzis odpuscilem aeroby. nie chcialo mi sie, nie wyrobilem sie, a poza tym musze odpoczac troche bo cos mnie stawy w w samych dloniach pobolewaja. wiem, ze to nie ma nic do jazdy na [...]

widziales typa o nicku mister1982? dal tu zdjecia w odchudzaniu i w galerii zdjec. taki byk co zjechal 12kg w 4 miechy i jest wielki. pisalo cos fachowcy ze walil tescia hmm... on utrzymuje, ze termogeniki wprowadzil i wywalil fast food. dziwny typek Nawet sie nie wypowiadam na temat tego goscia. Nie lubie jak ktos kity wstawia.... Mi sie wydaje, [...]