zdjęcia

dokładnie... na lato szykuję podobną -bo teraz jestem daleko od formy ze zdjęcia... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-04-07 17:30:38

No i jeszcze zdjęcia nie masz? No to powodzenia życzę

za duzy rozmiar zdjecia i ci obcina wrzuc na jakis server

nie no niech bedzie ze nie dam zdjecia

ok a mogłabyś mi pokazać te ćwiczenia w domu jakie mogę wykonywać? co myślisz o ćwiczeniach z Chodakowską? jutro zrobie lepsze zdjęcia. jeszcze mi powiedz, czy jesteś pewna że tutaj nie potrzeba redukcji? spójrz na mój brzuch podczas pochylenia. to samo z udami, usiąde to sie robią takie rozlazłe.. [...]

02.09.2014r - Dzień Nie Treningowy Motywacja :-D http://iv.pl/images/47576840951032192060.jpg Miska 1. 4x jaja, 140g chelba razowego, masło extra 10g +20g keczup 2. Wieprzowina,łopatka 200g, ziemniaki 450g w piekarniku, warzywa 3. kurczak piers 300g, rodzynki suszone 40g, serek lekki piątnica 200g Komentarz Czasem myślę że rodzicie nie pomagają [...]

wątpie że te 30cm i 63 kg to było to zdjęcie, raczej tu już zaczynał, co do "Rozpoczął treningi w 1992 roku" to niepasuje do zdjęcia porównującego go z 1992 i 2003 bo nie sądze żeby w tym samym roku zrobił taką forme i t z zrekomych 63kg

omg...chciałabym zobaczyć jej plan ;) Marta ,nie masz czasem , chętnie zacznę go robić ;) szlag mnie trefia jak widzę te zdjecia .

Kasiano, wszedzie polecaja jogurciki na diecie. Wszedzie ci mowia ze hula hop jest swietny. I w ogole wszedzie mowia to czy tamto. Ja ci powiem jedno: tutaj na SFD masz fachowcow o wielkiej wiedzy POTWIERDZONEJ ich osobistymi osiagnieciami (spojrz na zdjecia Obli czy Martuccy). Jesli ci mowia NIE to znaczy ze maja podstawy by tak powiedziec. Twoj [...]

Jezeli chodzi o siady złe wykonanie -nie wykonujesz pełnych siadów robisz je jakby cie cos w cztery litery pazyło.Duzo wypisujesz na tym forum wkljasz zdjecia robisz filmiki ale top wszystko pokazuje ze efekt u ciebie jest mizerny. Dlaczego? Dlatego ze źle wykonujesz ćwiczenia a jak ci sie zwróci uwagę to zamiast wyciągnąć wnioski skupiasz się [...]

PODSUMOWANIE CYKLU Jako, że wybiło już 5 miesięcy od początku mojego mezocyklu masowego, uznałem, że warto by zrobić porządniejsze podsumowanie, ze zdjęciami i całym splendorem %-). Najpierw liczby: Waga: ok. 86.5 kg (co daje + 5.5 kg od początku masówki), z tym, że może siedzieć trochę żarcia z wczoraj jeszcze w kichach, także jutro jeszcze raz [...]

[...] zaczne wsuwać te 3-3,5 kcal to nie zaleje mnie zbyt szybko? 80-90 kg .. nie poznałbym sie w tej wadze zapewne, po tym jak wyglądam teraz. Zresztą, proszę, tutaj są moje zdjęcia. Na stronie pierwszej oraz czwartej czy piątej : http://www.sfd.pl/Nothing_gonna_be_the_same_now_!_-_Regenat._-t742200.html EDIT . Wszedł prawie cały twaróg +/- 180g [...]

Teraz już ostatnie dwa zdjęcia z dziś, bez porównania, bo brakło zdjęć z przed miesiąca. I co? Wygląda na 68 kg, czy na jeszcze mniej? Posiadam taką wagę hmm starszą, "obrotową" i nie wiem czy jej ufać. Edit > Może by tak zainwestować w Xenne na zaparcia? Boję się, że przez nie może mi się coś stać z jelitami, jakieś zatrucie czy coś [...]

[...] byłeś gość! Jakbyś złapał jeszcze z 7kg do sierpniowej wagi to walnąłbym Cię na okładkę Men's Health i każda laska miałaby kisiel w majtasach! Teraz zobaczyłem w końcu Twoje zdjęcia. Wg mnie jesteś na granicy, masz ostatnią chwilę, by "bezboleśnie" wrócić do normalności. "Dorosły facet, a takie problemy .. - Problemem, którego [...]

[...] czy też kupować znowu te same. Jakie platki musli sobie moge kupić, żeby szamać, a nie były słodkie? Przynajmniej nie tak bardzo .. Sam cukier tam było czuć .. Wrzucam zdjęcia. Jedno z wczoraj wieczora, i jedno z dziś rana. Lekko wygięty w lewo, aby ukazać moje jakże "umięśnione" plecy ... Zmieniony przez - Regenat w dniu [...]

kasztan - dziś robię ten sernik z przepisu grubasa :) Może coś z tego wyjdzie. Dodaje 2 zdjęcia brzucha. Jedno na luzie, drugie napięte. Tłuszczyk się gromadzi ... Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-05 15:18:31

Od razu po obiedzie robiłem te dwa zdjęcia. Jutro rano chce zrobić kontrolne na czczo. Ogólnie słabo się czuję. Czekałem na busa dziś 20 min na przystanku. Jak już wysiadłem u siebie i wczłapałem się na drugie piętro - myślałem, że zaraz zemdleję. Może tak duszno się zrobiło, a ja w t-shirt i koszuli .. Eh.

[...] maślanki. 8:00 - bułka pszenna z delmą, serem gouda TŁUSTYM, plaster szynki, ogórek zielony, konserwowy, pomidor, papryka, jajko na miękko. 10:30 - jabłko 12:30 - obiad ze zdjęcia powyżej. 15:00 - 3 gałki lodów. 17:30 - bułka pszenna z delmą, serem gouda TŁUSTYM, plaster szynki, ogórek zielony, konserwowy, pomidor, papryka, szklanka maślanki. [...]

[...] A jak się mają bułki wieloziarniste? Tzn chodzi o te ziarna. Swego rodzaju mają też tłuszcz w sobie, który podbija kcal tych bułek czy niezbyt? Szczerze? Czuję chyba troszkę tłuszczyku pod skóra na brzuchu ... Albo już na prawdę świruję. Może jutro jakieś zdjęcia kontrolne ? W sumie lubię wszystko Paweł - ale nie wszystko jem/wiadomo dlaczego/.

Kurde, ten posiłek z filmiku ma chyba więcej kcal niż ja spożywam w ciągu całego dnia :x dwa takie posiłki przez tydzień/dwa i byłbym z 5 kg grubysz ;D Godzina 11:00 - głód dopadł ... serek wiejski 150 g + nektarynka + herbata z cytryną i tak o to zaspokoiłem głód do obiadu ... +/- do 14:00. **** ! :/ Przynajmniej do drugiego śniadania zabrałem [...]