zdjęcia

Tak myslalam, ze troche pokrecilam ten trening... Ostatnio robilam 2 dni w tygodniu trening interwalowy i 2 dni silowy 1 dzien:uda,posladki,klatka,plecy,barki 2 dzien: klatka,uda,brzuchy i aeroby ok 30 min A jescze wczesniej tylko silowy 4 razy w tygodniu.Np 4 cwiczenia na NOGI potem 3 cwiczenia na plecy (ok 3-4 serie po 8-12 powtorzen) plus na [...]

a ciekawie bylo ciekawie Jak dorwe zdjęcia to wstawie najciekawsze

[...] Co do przysiadów to zmniejszę zakres ruchu. Myślałem że mam cały czas próbować schodzić w dół aż się wyrobią te biodra. A i co do tej krzywizny to jakoś tak musiałem się zgarbić do zdjęcia dziwnie. Jedyne co mam to jeden barek wyżej drugi niżej (chyba że doszło coś przez te 3 lata ;-) ) Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2013-07-18 16:46:27

Na poprzednich zdjęciach miałeś jeszcze sadło na brzuchu, a teraz... SZOK. To aktualne zdjęcia są?

[...] złote lata życia – wstawało się rano, waliło gaz, I tak każdego dnia, nie martwiło się niczym, teraz po 2 latach, zostały tylko zdjęcia... ale jeszcze damy czadu Dieta: Dla odmiany powiem – trzymana. Chociaż powoli głównym składnikiem diety stają się jajka 1.20g smalcu, jajka. 2.schab, olej [...]

Tak, sponsoruje na B-F , a zdjęcia daje te same tu i tam, wypiski treścią też się nie różnią, jedynie estetyka związana z innymi możliwościami obu for. pzdr/

Dzień 56: Dziś zacznę trochę inaczej niż zwykle. Mam nowego kumpla, wygląda mniej-więcej tak : Oryginalnego zdjęcia niestety nie mam, jest trochę dzika i gdy tylko na nią spojrzeć ucieka za szafę. Będę musiał kupić jakąś niezabijającą pułapkę, a na razie sposób domowy – herbatnik na sznurku, sznurek przywiązany do kijka, kijek trzyma [...]

Oba opakowania mają date ważności 2012. Nakrętki były białe w obu. Opakowania różnią się tym że fake ma etykietke taką jak by z drukarni dopiero, mniej wyraźna, ciemniejsza, bardzo rozmazana taka. Orginał ma takie jaśniejsze napisy itp. Zdjęcia poniżej Takie dno ma fake: http://patrz.pl?1090566 A takie orginał: http://patrz.pl?1090567 Po prawej [...]

[...] poprzedni dziennik, ale pisałem tam, że nie lubię robić zdjęć, wolę filmiki. A poza tym dziennik pokazuje bardziej moje starania o silne i masywne nogi, a zatem po co zdjęcia całej sylwetki? Ps - zapomniałem napisać w planie treningowym, że na koniec pleców zrobiłem jeszcze szrugsy. I z tego ćwiczenia jestem zadowolony, bo siła mi dobrze [...]

Piotrkowicz nie brał koksu gdy był amatorem. Wystarczy porównać zdjęcia gdy był amatorem i jak wygląda teraz.

Strongzonk spróbuj może tego wyciskania na barki w siadzie po turecku... no padłem%-) Wrzucaj jakieś zdjęcia, filmiki bo narazie to to jest 30 stron spamu. Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2012-01-26 00:13:40

Napisałeś wcześniej, że robiłeś sobie zdjęcia. Wstaw kilka, to zobaczymy jak tam progres \-)

[...] IFBB mogłaby wówczas zabiegać o mnie, bym do nich przeszedł. Poza tym kto Ci nagadał, że federacja NAC kuleje? Ma się dobrze. Wejdź do działu aktualności i pooglądaj zdjęcia zawodników z mistrzostw świata i Europy. Zmienisz zdanie. Na naszym podwórku zdarzają się zawodnicy, którzy nie trafili z formą. Nawet w IFBB... Idę na obiad. [...]

n3x - nie wiem ile mam teraz w pasie. Jutro sobie zmierzę na czczo jak nie zapomnę. Ostatnio miałem równo 100cm. cokta - dlaczego tak uważasz? shitman - zapominasz chyba, że jestem drug free%-);-) Hubert81 - wypiłem wtedy 2 flaszki. Tak jak jest to pokazane na zdjęciu. Masz rację, Coca-Cola ma 11g cukru/100ml. Mi dispiace. Co do zdjęcia|-);-)

Jak wrzucać zdjęcia - mini instrukcja dla tych co nie za bardzo wiedzą: jak piszesz posta to masz w oknie wypowiedzi - na zdjeciu zaznaczone strzałką opcję http://img41.imageshack.us/img41/6/clipboard04ft.jpg klikasz w nią i wklejasz linka a żeby otrzymać linka to klikasz prawym klawiszem myszki na obrazek/w tym przypadku banerek i klikasz 'kopiuj [...]

Czekam na wzór postu, bo porobilbym juz te zdjecia itd, zeby miec z bani.

Dorzucam zdjęcia.:-)) Inny aparat inne światło, ale są. Sorki Solaros za zwłokę. nie ma problemu

[...] Dojechałem na miejsce w piątek ok 20.30. Szybkie ogarnięcie, jedzenie, szykowanie, potem odwiedzili na Marcin z Doris i Bamber. Pogadaliśmy, zrobili mi i Sebkowi próbne zdjęcia oraz udzielili cennych wskazówek. Sobota. To znów gotowanie, pakowanie, odpoczywanie %-) Do Spodka zawiozło nas to samo świetne towarzystwo które nas w przed dzień [...]

Ale drogie Panie, wygrzebane zdjecia z telefonu z pare dni temu ! :-) po prostu te kotleciki tunczykowo owsiane takie piekne wyszły ze musiałem tu wstawić %-)

a gdzie dieta, zdjęcia, rozpiska z treningu ? pewnie znowu podjadałeś :-D za karę nie dostaniesz ciasta, które upiekłem na jutro :-P Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-16 00:04:07 Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-16 00:04:22