zdjęcia

pewnie wala gruche do tego zdjecia co dalem wyzej

juz sie bawie:P? jakie zdjecia jakie wymiary

W czasie robienia zdjecia obiektyw pier.dolna bo byl zaduzy. FoD jak tam produkcja koszulek???

wrocilem kurva Ferrari cabriolet smignelo przede mna za kolkiem brunetka w okularkach nie zdazylem nawet zdjecia zrobic

jest mi źle bo ciężko mi masy złapać karierko - u mnie zawsze masa idzie razem z redukcja juz jak to hades pisal Zajrzyj sobie do testu ktory nie wiem czy ogladales ale sa to zdjecia "na masie" hehe http://www.sfd.pl/TEST_%2F_W_pogoni_za_masa_by_Siodema%2Fpodsumowanie_str%2E_48%2F49-t376108-s49.html

Jako, że wcześniej nie udało mi się wytrwać więcej niż 4 dni na J/NJ teraz czas na 2 podejście. Tym razem przykładam się bardzo mocno. Przeczytałem bardzo dużo już o tej metodzie lecz wszędzie jakiś element się różni. Potrzebuję info ile kcal należy spożywać, jaki rozkład BTW zastosować i czy manipulować kaloriami w DTi DNT. Wiek: 21 waga 72 [...]

Na brzuchu to już u mnie dosyć wyraźnie krate widać, jak już wspomniałem problem to pośladki, które są dalekie od ideału a ich zdjęcia nie chciałbyś oglądać ;]

Czyli bez względy na to czy celem jest masa, redukcja, rekomp bcaa przed treningiem siłowym, bcaa zawsze trzeba wrzucić? Mógłbyś sie jeszcze odnieść do tego Tak jak pisałem jestem po redukcji na LC. Redukcje postanowiłem zakończyć i stopniowo podbijałem kalorie żeby przejść na diete masową ew. siłową. Redukcje zakończyłem 2 tyg temu. Od tej pory [...]

Wape, mnie się wydaje, że albo zejść niżej z bf, albo wzmocnić mięśnie, ale niech się wypowie Biniu. Może jakieś zdjęcia? :)

1. faktycznie nie wyglada mi to na 25% max 20 ale to w sumie najmniejsz wazne przy tym %cencie wazne aby sledzic postepy - zdjecia pomocne 2. to co opisujesz wyglada mi na klasyczne rekompozycje i poki bedzie dzialalo - poprawa wygladu nie zmienialbym nic 3. wiekszosc z nas jednak je podstawowo to samo (mieso, jaja, nabial, odzywki [...]

Co, jeśli zyskałem 0.5-1cm w pasie, a ogólnie sylwetka, moim zdaniem (choć chyba zacznę robić zdjęcia przed i po), wygląda lepiej. Przypomnę: Redukowałem na low-carb 5 posiłkowym, 1700-1800 kcal (węgle: 1.5g/kg), potem przerzuciłem się na Jem/Nie jem i podwyższałem kalorie co 2 tyg. Doszedłem do ok. 2300 (węgle: DT - 3g/kg, DNT - 2.5g/kg), potem [...]

trenuję teraz splitem 4x w tyg., przy czym niedzielny trening mam możliwość zaliczyć tylko rano (siłka czynna do 13:00). W ciągu tyg. przed tren wciągam BCAA, czy jak jutro przed tren zrobię to samo to faza NJ nie zostanie zaburzona? Bo przerzucenie bcaa na wieczór chyba mija się z celem? mozesz smialo wrzucic przed, na i po treningu BCAA XPLODE [...]

Wywiad z kulturystą pro,gościem Evls Prague Pro 2014-też będzie można z nim porozmawiac,zrobić pamiątkowe zdjęcia itp..... INTERVIEW WITH BOB CICHERILLO http://www.evlspraguepro.com/wp-content/uploads/2014/08/Bob_Cicherillo_1.jpg 14.08.2014 Pomimo napiętego harmonogramu Boba Cicherillo, on nie odpowiedział na następujące pytania i potwierdzone [...]

[...] Obsada po prostu mistrzowska!!!!! Piotrkowicza coś tu nie widać ale podobno ma być..... Na zdjeciu-z Tomasem Kacparem....Myślę,że teraz uda mnie się zrobic pamiątkowe zdjęcia z każdym kulturystą z open pro.... I postaramy się zrobić z każdym choć krótki wywiad tłumaczony na zywo...... [...]

[...] z opisu,który zamieściłem-ale po godz 18:30-bo predzej wstep mają VIP. Zrobiłem zdjęcie z tej strefy zielonej ,jak byłem w czerwcu-dobra widoczność ale by zrobić lepsze zdjęcia potrzeba zoom ok 200 mm minimum. Może w relacje to zdj też zamieściłem-musiałbym poszukać-ale widocznośc jest podobna jak z miejsc vip3-tylko,że z boku i miejsca są [...]

Madmax dropbox to galeria pod okienkiem filmowym-jest tam teraz ponad 300 zdjeć z czego widać kilka, klikasz, wyświetla się większe, jedziesz w prawo na dużych zdjęciach po czym galeria się kończy jak pojedziesz w prawo na miniaturkach to okazuje się, że zdjęć jest więcej, więc musisz poszukać na czym skończyłeś i znowu to samo sorry, ale ta [...]

[...] wydarzeniu-na jednej sali do dyspozycji kibiców,fanów,prasy i mediów-wszyscy zawodnicy startujący w tego rocznym Evls Prague Pro 2014. Można było z każdym porozmawiać,zrobić zdjęcia,wziąć autografy na specjalnych zdjeciach(niektórzy zawodnicy żądali opłaty-ok 5-7 €) Krótko mówiąc-raj dla fanów i koneserów body building-spotkanie sie oko w oko z [...]

kvrwa wczoraj tak sobie siedzialem i mowie chvj usune wszystkie stare zdjecia, potem ludzie patrza i mowia maly a zobacza w real i od razu *******ony steryd

Właśnie chciałem zedytować ale niestety nie mogłem więc pisze odpowiedź. Taka mała korekta do planu ćwiczeń w pn dochodzi brzuch we wtorek cardio w środę wolne , czwartek brzuch , piątek cardio , sobota brzuch. I idą zdjęcia http://tinypic.pl/aqg7dql7hf4t http://tinypic.pl/tfs85woxsve0 http://tinypic.pl/2bzy3n4442fh