JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

Czy przy rekompozycji może tak być, że ani tkanka tłuszczowa nie zleci, ani nie zmieni się muskulatora na plus? Czy może jest tak, że jeżeli jest za mało węgli i kalorii to np. bardziej się popali tłuszcz, a mniej wzrosną mięśnie (lub w ogóle?), a jak jest więcej kalorii/węgli, to z kolei mniej popali się tłuszcz, a więcej przybędzie mięsa? Dobrze rozumuję?
Pytam, bo nie wiem, czy przy źle dobranych makroskładnikach można uznać ten okres czasu za stracony czy nie :)

Biniu

1. 2. spozycie weglowodanow moze u osob wrazliwych spodowac szybkie zatracenie rzezby

jakieś lekarstwo na to jest ? czy poprostu należy sie przyzwyczaić , że brzuch widoczny jest tylko do 1 posiłku i bezpośrednio po treningu?

Wape, mnie się wydaje, że albo zejść niżej z bf, albo wzmocnić mięśnie, ale niech się wypowie Biniu.

Może jakieś zdjęcia? :)

po lewo zdjeciu po treningu i po posiłkach / po prawo na czczo . Zdjęcia aktualne nie są jednak już wtedy zauważyłem coś takiego


http://imageshack.us/photo/my-images/89/p5200848kopia.jpg/ 

Czy da się zrobić masę na j/nj i zbytnio się nie zalać przy powiedzmy 4 g węgli / kg? Rozumiem, że bardzo dużo zależy od danego organizmu, ale czy były takie przypadki w miarę czystej masy mięśniowej?

Xarez

Czy przy rekompozycji może tak być, że ani tkanka tłuszczowa nie zleci, ani nie zmieni się muskulatora na plus? Czy może jest tak, że jeżeli jest za mało węgli i kalorii to np. bardziej się popali tłuszcz, a mniej wzrosną mięśnie (lub w ogóle?), a jak jest więcej kalorii/węgli, to z kolei mniej popali się tłuszcz, a więcej przybędzie mięsa? Dobrze rozumuję?
Pytam, bo nie wiem, czy przy źle dobranych makroskładnikach można uznać ten okres czasu za stracony czy nie :)

celem rekompozycji jest przy zachowaniu tej samej (+/- ) wagi zmiana (na plus) proporcji tkanka miesniowa/tluszczowa

jest to proces monotonny (w porownaniu do np robienia masy)
ale czesc osob decyduje sie wlasnie na takie rozwiazanie

sluchajc tego co pisze (o budowaniu diety) dosc trudno nie trafic w makroskladniki
choc oczywiscie zdazyc sie moze przypadek jednostkowy ktory nie bedzie dobrze reagowal na pomysl
ale sa to raczej przypadki
zaproponuj swoja mysl i sprawdzimy

wape

Biniu

1. 2. spozycie weglowodanow moze u osob wrazliwych spodowac szybkie zatracenie rzezby

jakieś lekarstwo na to jest ? czy poprostu należy sie przyzwyczaić , że brzuch widoczny jest tylko do 1 posiłku i bezpośrednio po treningu?

zejsc nisko z tkanka tluszczowa
oraz/i/lub nieco ograniczac weglowodany

wape

po lewo zdjeciu po treningu i po posiłkach / po prawo na czczo . Zdjęcia aktualne nie są jednak już wtedy zauważyłem coś takiego


http://imageshack.us/photo/my-images/89/p5200848kopia.jpg/

trudno jednoznacznie ocenic (inne swiatlo)
ale i tak jest dobrze :)

super rzezbe zawodnicy na zawodach maja doslownie kilka minut wiec widac nie jest to ani proste ani trwale

_Sekta_

Czy da się zrobić masę na j/nj i zbytnio się nie zalać przy powiedzmy 4 g węgli / kg? Rozumiem, że bardzo dużo zależy od danego organizmu, ale czy były takie przypadki w miarę czystej masy mięśniowej?

sa osoby ktore dobrze beda reagowac na taka ilosc ww
ale niestety bedzie ich coraz mniej ...

Z węglami radzę uważać, szczególnie gdy kończycie redukcję i macie skłonności do nabierania smalcu. Nie chcę wyciągać zbyt szybkich wniosków, ale gdy miałem 6g/kg to podlewało mnie bardzo mocno, mimo dużej aktywności. Schodząc niżej, na 5g proces otłuszczania przystopował. Niestety każdy inaczej reaguje na poszczególne makroskładniki i prawda jest taka, że trzeba trochę potestować, żeby wstrzelić się w idealne wartości.