zdjęcia

Aniu ^^ jak uda mi się wytrzymać w końcu w moich postanowieniach pochwalę się formą:D zmieniłem aero na HIIT i zobaczymy co z tego będzie. ;) chwilowo trzymam się dość twardo i tylko kilka razy opuściłem trening i zgrzeszyłem w diecie, ale powoli do przodu^ zaraz zaktualizuję dane w profilu. zdjęcia rzucę jak będzie co wrzucić ;)

Jak dzis nie będzie tłumu ludzi to wrzuce:Dswoje chudości. wiesz majówka w branży wędkarskiej to gorący okres :)) no i staram sie ogarnąć telefon z windowsem :-o kosmos ;) no i kupilem bialko i kretke. Z komy nie mogę załączyć zdjęcia niestety. Nie wiem czy zrozumiale napisalem ale sie staralemO_O

waga na co dzien Silvy i fenomen pt "spory luj jest z niego" zawsze mnie fascynowal,bo ja za kazdym razem jak go widze,to mysle sobie,ze to szczypior %-) a miesni to u niego nie wykryto po dzis dzien. zasieg i ogolnie konczyny to on ma dlugie i pod tym wzgledem gabarytowo odstaje od reszty na +,ale poza tym,to parowa IMO %-) a ze wazy na co dzien [...]

nie nie , to jest modelka fitness, no takich nog bym nie chciala, ona ma za mocno jak na moj gust rozwiniete miesnie nog , dlatego nie robie na nogi cwiczen z duzymi obciazeniami, a wlasnie tk na 20 powtorzen moje zdjecia sa w moim blogu http://www.sfd.pl/Blog%2F_ksztaltowanie_sylwetki-t349450.html

jest dobrze, powodzenia ladne zdjecia jedzonka, az slinka cieknie - z czym robiles ten ryz?

Zdjęcia nr 1-2- aktualna forma, 3-przed rozpoczęciem treningów na siłowni, nr 4-czerwiec 2015, nr 5-styczeń 2019

moja, moja, zaraz moja co ja na to poradze, że spać nie moge? btw: postaram sie jutro wieczorem zdać relacje z ciekawszych rzeczy dziejących sie na zawodach niestety bez zdjęć, bo nie posiadam aparatu, dlatego uprzejma prośba do jadących - niech ktoś weźmie aparat i porobi zdjęcia! do zobaczenia

Heh... @-) Pokaż swoją dietę. I zdjęcia sylwetki też - ocenimy, czy już hormony w kompozycji ciała zdążyły coś namieszać @@-)

[...] specjalny, podwyższonej wrażliwości, co się wtedy zrypie, to heh... Ciąży nad kobietą do końca życia. Czytaj "Co jedzą Ladies" i układaj dietę 130g białka, 150g węglowodanów, 80-90g tłuszczu. Póki nie zobaczę zdjęcia sylwetki tyłem, taki rozkład trzymaj. BEZ NABIAŁU, BEZ SYFÓW SOJOWYCH. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-02-27 19:19:40

Daj zdjęcia CAŁEJ sylwetki. Sama oponka na brzuchu nic nam nie powie. Rozpiskę jedzeniową wrzucaj w www.potreningu.pl (dzienniki) i będziemy dalej myśleć. Nie jesteś sportowcem zawodowym, nie masz doświadczenia w trzymaniu diety, a wyliczasz sobie b/t/w na każdy konkretny posiłek? Ćwiczenia na sam brzuch nic tu nie pomogą, musisz zaangażować całe [...]

[...] wtedy nie pilnowałam diety, i to co wypracowałam na siłowni jedzeniem psułam. Teraz mogłabym chodzić nie ma problemu, tylko czy nie można wykonywać ćwiczeń w domu? Poniżej zdjęcia całej mojej sylwetki oraz zrzut z dziennika żywieniowego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78384ad1e22a40a1bf4f3e24b2c1c7d3.jpg [...]

shoo - jak beda zdjecia to zezwalasz na umieszczenie kilku na fight24.pl ?

Torres, wygrał wtedy niebieski shoo, fajne te zdjęcia niesamowite wrażenie robią te czarno-białe

niestety nie mam. Mam jeszcze zdjęcia Marcina Łepkowskiego - może dzisiaj wrzucę pzdr

[...] tyle samo co tydzień temu, w lustrze raczej bez zmian, to samo obwody. Dlatego następny dzień Carb Nite minimum za 14 dni i z tłuszczami nisko, tak jak tydzień temu. Robiłem zdjęcia na potrzeby innego konkursu ale wrzucę i tu, dzień po ładowaniu, na wadze prawie 86kg: /SFD/Images/2016/5/2/1ea2d6ac4c1142efbaf96a6ca830c92f.jpg [...]

[...] po plecach Carb Nite. Około 700g węgli. Ogólnie wydaje mi się że dieta na zasadach Carb Nite średnio mi sluży. Minął miesiąc a waga ta sama, sylwetkowo też bez zmian, a nawet jakbym więcej wody trzymał. Pociągne tak jeszcze do końca miesiąca, zrobię jakieś zdjęcia i pewnie wrócę do diety low carb bo szkoda więcej tracić czasu i stać w miejscu :-)

[...] juz robi to zakładam "rekreacyjne" cieżary. Brzuch trenuje w domu Trening jest dla mnie 100% zadowalający i przede wszystkim skuteczny !! Aparat stoi na stołku, zdjęcia jak sie domyslacie w korytarzu, robione za pomocą samowyzwalacza Dj_Smalec, obawiam się, ze nie dałbys rady swoim sprzetem przebic sie przez moje włosy na tyłku [...]

Pamietam wczesniejsze zdjecia i powiem jedno - rosniesz i to niesamowicie, tak trzymaj

jak na razie to fajnie chodz rzezby nie ma dobrej, ale jak piszesz ze bedziesz pracowal nad nia przy 100kg to potem bedą ci schodzic z chodnika. Pozostaje mi czekac na zdjęcia z wakacji kiedy to zobacze jak 100 kilowy kulturysta nie mieści sie juz w przedpokoju to moze w tedy powiem "O K**WA JEST ZAJE****IE"

Sorry za jakosc zdjęcia, to jest łydka jakby ktos miał watpliwosci