zdjęcia

Kasia Figa skasowala -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

spiderman nie zaczynaj z deadem to stary kiler jest... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

Uzasadnienie: Prowadzę dziennik na forum Body-Factory. Zamieszczam regularnie zdjecia, filmy z wykonywanymi cwiczeniami. Sukcesywnie od 1,5 roku poszerzam swoja wiedzę nt. dietetyki, treningu oraz suplementacji. Nie jestem wielkim dzikiem, posiadam za to doświadczenie. Wiem jakich błędów się wystrzegać, cały czas poznaję swój organizm i dążę ku [...]

Niektóre Kobiety same nie wiedzą czego chcą ,gadają jedno a potem widzą jakiegos pakera to sie ślinią i wogule. Pokazałem kiedyś mojej koleżance zdjecia Franka Zane i spytałem sie czy jej sie podoba jego sylwetka to powiedziała że idealna. Takze ćwiczcie i sie nie przejmujcie . Jedno to wiem czego nie lubią napewno...mocno zalanej tłuszczem [...]

Proszę o pożądne zdjęcia w pozycji neutralne, na tych nie widać nic @-) Martwego ciągu z obciążeniem 15kg wykonać się NIE DA. Jest to potężne ćwiczenie złote,sama nazwa wskazuje, że ciężar podnosi się z punktu martwego (czyt. podłogi); ciężar jest taki, którego nie da się unieść siłą samych rąk, potrzeba pracy całego ciała. No chyba, że mowa tu o [...]

Dzieki za info Kaziu, w sumie ta frutine juz wyrzuciłem i kalorii tez troszke podbiłem wyszło jakies 2860 kcal tylko nie zdążyłem jeszcze tego w spisie wprowadzic . Smaze tylko na masełku , trening zrobie 3x w tyg klata+bicek , plecy+tricek, Barki z nogami no i brzuch za kazdym razem . aeroby 3x w tyg, wrzuce wkrotce [...]

No nie wiem, nie widze zadnej roznicy miedzy moja deca, a ta z dzialu doping - zdjecia - http://www.sfd.pl/%5BREAL%5D_Nandrolone_Decanoate_Norma_%2F_Grecja_-t318815.html

Fajnie już cos wiadomo-zawody skonczyły sie trochę po 15...szybko poszło... Patrząc na zdjecia-organizator nie bardzo przyłożył się do oświetlenia i kompozycji tła-zawodnicy nikna na tych ciemnych podłogach i czarnym tle z tyłu...

Natalia, serio, jednego normalnego zdjęcia nie masz? no ładna jesteś, fajna figura, ale tutaj nie widać tak na prawdę ani proporcji, ani umięśnienia. Jak dla mnie - nadal tak uważam, to 50 kilo to absurdalny cel. Okres sobie kompletnie zajedziesz. W sumie po co? Żeby selfie sobie j**nąć z kratą na brzuchu? Bo na 100% schodząc do takiej wagi to, [...]

[...] masy mięśniowej w postaci zmiany masy ciała w określonej perspektywie. Warto pamiętać o tym, że kilogramy nie są wyznacznikiem efektów. Sugeruję zwrócić uwagę na obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, wykonywane w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach.

Przedramię 35-36cm, nadgarstek 19. Przypominam, że wszystkie zdjęcia bez pompy.

To wyszło troche dziwnie, no cóż... fotograf często przytrzymywał mnie w napięciu przez 15 sekund i dlatego pozy wychodziły takie a nie inne. Były też sytuację, kiedy musiałem robic sobie sam zdjęcia...

jak dla mnie wypas . przedramie masz ogromne biceps tylko troszke wiekszy ... ale moze sie myle bo zdjecia sa z bardzo bliska robione ... moze powiedz jak cwiczysz przedramie naprawde dobrze wygladasz pozdrawiam

Dzięki za komentarze, niestety nie posiadam zdjęcia brzucha oraz nóg...

Zdjęcia robione 26 rano przed wyjazdem więc skończyłem troszkę wcześniej niż rywale ale i tak jestem zadowolony gdyż uzyskałem spadek wagi a obwody poszły w górę :-) waga w dniu robienia zdjęć 102,9kg a było 105,4kg w ostatnim tygodniu musiałem podbić kalorie bo siła zaczęła spadać a było już prawie 100 kg hihi [...]

ja piernicze, chude ręce, brak klaty i ramion, a nogi umiesnione i tylek zdeka otluszczony. nie mam aparatu sensownego wiec odpuszcze sobie zdjecia. zadne fanaberie tylko fakt.

[...] odpowiedzi jak macie jeszcze jakieś pomysły co zrobić z tą moją nieszczęsną klatą to piszcie. A że nikt nie odpowiedział co myśli o tym http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-wykonac-6-cwiczen-na-klatke-piersiowa postanowiłem że będę robił to przez trzy miesiące a później podzielę się z wami spostrzeżeniami i efektami wrzucę też zdjęcia przed i po.

Jeszcze tylko 24 dni do końca roku i będed wolny tego dnia musze zrobic jakieśczaderskie zdjęcia :P ale spoko a jak tam idzie innym ?

Mam kumpla ktory cwiczyl (dlugo tak cwiczyl i pewnie znowu bedzie tylko teraz robi cykl na sile) 6x w tyg podstawowym treningiem na mase Arnolda , jedynie jakeis zmiany wprowadzał wg uznania i ogolnie kolega jest do***any . Robil tez zwyklego splita, stwierdzil ze wolniej na tym rosnie ale pompa jest lepsza na trneningu po takiej regeneracji. [...]

arni madokladnie 188 cm,ja mam 184 a on byl troche wyzszy:).dzis kulturysci waza wiecej,sterydy zatrzymuja mnostwo wody oraz sa rozrosniete narzady wewnetrzne(jelita,zoladek)-sa to slynne wzdete brzuchy czolowki dzisiejszych kulturystow.obejrzyj zdjecia w archiwum.zobaczysz o co dokladnie chodzi i porownaj z colemanem na przyklad.inna sprawa ,ze [...]