zdjęcia

Albo ta jest fajna -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dobranoc :D -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

CZekaj sproboje cos z nim zrobic,zeby bylo widac kaptur -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] niby miała pokazać? że już jesteś nieproporcjonalnie zbudowany i masz w biodrach i udach wiecej cm niż obwodzie klatki piersiowej? co w ogóle miało spowodować pokazanie tego zdjęcia? a moze na takiej focie mam zobaczyc czy masz zdrowy kręgosłup albo czy nie masz zrostów na odcinku krzyżowym? masz mnie i wszystkich tutaj za idiotów? ja na [...]

Obliczanie zapotrzebowania: 1) Najprostsze użądzenie to kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 2) Trochę precyzyjniej to ważyć przez 2-3 dni wszystko i spisywać ile się zjadło danego dnia kcal i wyciągnąć średnią. Skoro utrzymujesz wagę to ta średnia to będzie mniej więcej zerowy bilans Co do tego co [...]

[...] słabego jedzenia do tego alko. Od dzisiaj do 1 lipca spróbuję podobnym systemem jak to robiłem (lepiej ustalony trening, aeroby 3-4 razy w tygodniu, węgle w ilościach max 70 gramów na dzień) redukować tłuszcz. Możliwe że nie będę dodawał postów, aż 1 lipca dodam zdjęcia z efektami :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efc1ee27c5ef4e28a9f2bef1a8af83c6.jpg

Skoro potrafisz juz prawidłowo wykorzystywac sztangę do wszystkiego to dobrze, ale pamiętaj człowiek uczy się całe życie i zawsze jest dobrze posłuchac rady od kogoś bardziej doświadczonego. Nie warto sie uczyć na własnych błędach, szkoda na to czasu i pieniędzy .....no dobra ale zeszliśmy z tematu to nie dział Trening tylko Nasze Zdjęcia [...]

A może w tym poście zamieścicie jakieś zdjęcia Waszych siłowni ? Zrobimy ranking pakerni na SFD.

Peticker. Tutaj masz zdjęcie z wczoraj. Tadeusz HUL przysiadł ze sztangą na legnickim rynku 330 kg. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Dla Ciebie zawsze moja swinko Buehehe holer(malpa)wp.pl -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Swiniak idz lepiej teraz na silke. Goraco jest - szybciej poleci -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] żywieniowe : wegetarianizm Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic, chciałabym zacząć suplementować się białkiem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Resztę informacji uzupełnię jak tylko wrócę do domu i będę mogła się zmierzyć plus wstawie zdjęcia.

ii zrobienie sobie wspólnego pamiątkowego zdjęcia na pamiątke jak to gościu chciał nam w******lić i podpisać "mój pierwszy w******l" zawsze tam lepiej tą długą, niż gościowi dorysować wąsy i zrobić z niego Hitlera

Te zdjęcia mają się nijak do poprzednich i dopiero teraz jako tako widać wymiary. Jeśli ta klatka dyga 175kg to pełen podziw.

mam prośbe aby wszystkie komentarze wystawiac na tym temacie a nie na starym temacie ''Tak to jest...'' tamten temat to newypał i kijowe zdjecia. Najlepiej jak byście usuneli tamten temat. Nowe filmiki z próby bicia rekordów bedą jak poczuje wiecej siły, poniewaz byłem chory i dopiero powracam do formy, pozdro...

hej no dobra, ankiete wypełniłaś, ale jakie są Twoje cele, oczekiwania, napisz cokolwiek co może pomóc dziewczynom, one nie wróżki, żeby wiedzieć jaki jest dokładnie Twój cel.... no i na pewno pomoże im jak wrzucisz swoje zdjęcia ....

Swietna rzezba -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No teraz dales duzo lepsze zdjecia niz wczesniej i widac ze naprawde dobrze wygladasz jak na goscia trenujacego "bez opieki treneta" . "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

wejdz w doping zdjęcia tam masz kilka tematów o tej firmie,poczytaj i porównaj.

ejjj nie no nie mam pytan <lol2> spojzcie kiedy byl ostatni post, w tym temacie, ktos go niepotrzebnie odswiezyl i teraz jest bajzel ;] ... zdjecia sa z czerwca, zeszlego roku, spojzcie na date ;] ... a aktualne dane sa w profilu ;] ... "szczypior" nie wyrobie