zdjęcia

SFD/Images/2015/7/25/c8938c67e7cc4d0d83f249765a9ccc2f.jpg Dodaliśmy nowe zdjęcia http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2014/debiuty-kulturystyczne-2014/page,1.html

Dokładnie tak jak przedmówcy. Pamiętaj, że nigdy nie obliczysz zapotrzebowania to tylko szacowanie, więc zacznij po prostu od zerowego bilansu i obserwuj jak to idzie. Tutaj też nie skupiaj się tylko na masę ciała, ale też patrz na pomiary, zdjęcia, które będe dużo lepszym wyznacznikiem progresu niż masa ciała tylko

Odnośnie wagi, to codziennie rano po wstaniu zapisuje Sobie i zacznę robić pomiary, zdjęcia co 2 tygodnie :)

[...] dodatek i podgląd i w zadnym wypadku nie powinno się sugoreowac ilością spalonych kcal jakie pokazuje urządzenie , czesto na różnych grupach widze jak dziewczyny dodają zdjęcia opaski czy zegarka i cieszą się ze spaliły na treningu z jakąś Kołakowską lub Chodakowską np 800 kcal za 40 min . Niestety sa to błędne pomiary a ludzie się cieszą [...]

niestety musze Ci przyznac racje i to jest widokch w wiekszosci silowni w duzych miastach zwlaszcza w sieciówkach}:-( pracuja po znajomosciach a pojecia o silowni i cwiczeniach to conajmniej polowa z nich nie ma 8-) a i ci pseudo instruktorzy to fakt kiedys to byl facet a dzis same takie nie powiem kto no ale w koncu mamy czasy gender};-) Sam mam [...]

mala ta twoja klata popracuj z deczka nad nia moze jakis wiekszy cykl ??Ps.wyslij zdjecia jak odstawisz koksy!! mi sie nie podoba

Witam! Panowie czy to ma byc jakas prowokacja czy co?! Oczywiscie ze zdjecia sa moje!!! Niby po co mialbym wstawiac czyjes?! Nie robcie jaj - dajcie soga (to zdanie podpowiedziala mi wlasnie moja kobietka A kto nie wiezey to zapraszam na solo - wtedy sobie sprawdzi Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2005-08-27 20:50:02

witam! ten post znam juz od dawna stosuje sie do tego...jem bardzo czesto...bo inaczej moja dieta by legla w gruzach... generalnie caly czas trzymam jakas dietke...na sniadanko jem z reguly plaki owsiane zwykle...teraz bede je ograniczac postanowilam przez ten czas zrezygnowac ze slodzika ( bo mam zwyczaj dodawac go do naturalnych serkow i [...]

Już wysyłam zdjęcia. Tak ławka jest robiona przez zawodowego spawacza z warsztatu.. A tapicerkę robiła babcia:P

oczywiscie masz rację no ale spójrzmy prawdzie w oczy... 16 lat i kulturystyka? pokaze zdjęcia itp to wtedy będziemy brac temat na powaznie i kazdy bedzie doradzął jak najlepiej. a nakrecony sezonowiec na" harkorowego koksa" który trenuje bicka i klatke które chce sobie "tak jakos jechac na zawody" jest mniej poszanowany

Dlatego warto mierzyć pomiary w kilku miejscach, udo, biceps klatka , łydki. Bardzo możliwe że gdzie indziej spada, dodatkowo trzeba robić zdjęcia.

Powtórzę z innego tematu skoro powstał ten. 5. Na 1 zdjęciu musi być widok ogólny całej siłowni wraz z właścicielem który trzyma jakiś dowód potwierdzający ze zdjęcia były wykonane danego dnia. ( nie chcemy oceniać siłowni które istniały 50 lat temu ). Np. gazetę. Koniecznie gazeta ? Jeśli jak to jakakolwiek aktualna ? Czy może być po prostu [...]

kurde , nie do dzis, tylko do jutra jutro TEZ MOZNA wstawiac zdjecia/filmy ps ale MASAKRA jakie silki maja ludzie !! zawsze myslalem ze mam fajna, ale jak patrze na te konkursowe to moja wyglada jak schowek na nie uzywany sprzet... Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-04-10 17:17:28

A w regulaminie nie ma czasem zapisane, że muszą być zdjęcia?

zdjecia/filmy

w regulaminie pisze wyraznie zdjecia.. jak bym wiedzial to tez bym w formie filmu wrzucil.. mam nadzieje ze chociarz inne rzeczy bede przestrzegane i oceniany bedzie sprzet a nie animacje graficzne i muzyka:) pzdr Zmieniony przez - Moozyk87 w dniu 2011-04-10 22:05:01

Leci piata strona, a tu nic tylko pyerdolenie #-P Gdzie są zdjęcia sylwetki? Co ma na celu 1h rozciągania się? Ten brzuch to chcesz "dorzucać", żeby mieć dyskopatię? Dietunia z poprzedniej strony ciekawa: oparta wyłącznie na mleku i jego przetworach. Jakby dla cielęcia ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-11 10:17:24

nie mam zdjecia pozatym nie ma co ogladac. Co do tego pomyłka.Wyciskanie na płaskiej miało byc ale nie swiadczy to dobrze o tobie bo inni sie domyslili

[...] ten spalacz to po co ? Dieta kuleje, weź dopracuj miskę i daruj sobie spalacze. Z dobrze dobranymi makro i dobrymi jakościowo składnikami w diecie + dobry trening siłowy do żadne spalacze są niepotrzebne. Wklej też zdjęcia poglądowe w pozycji neutralnej i ten trening jaki zamierzasz robić? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-11-30 14:40:46

czepiasz sie szczegolow szadoł a jak taki madry jestes to sam wrzucaj zdjecia bo mi nie zawsze sie chce