zdjęcia

Nie ma znaczenia z jakiego pułapu masy ciała startowałeś, skoro nie jest ona wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki, jak też ich miarą. Patrząc na zdjęcia sylwetki, to zmiana jak najbardziej na plus. Bez wątpienia do końca roku warto jeszcze redukować tkankę tłuszczową i późnej można będzie wejść na zerowy bilans energetyczny, robiąc [...]

[...] robił, lub ewentualnie samowyzwalaczem. Poza tym, należy to robić w tych samych warunkach. Taka sama odległość, poza, światło, bielizna. Również sylwetka powinna być na zdjęciach cała. Może być w pozach naturalnych oraz w napięciu mięśni. U Ciebie niewiele można stwierdzić. Raczej poziom tkanki tłuszczowej nie jest na tyle wysoki, żeby [...]

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit Tutaj dajesz adrest zdjęcia. Musisz najpierw zapisać te ode mnie na dysku, ponieważ te Twoje ma niewałściwe wymiary. Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

zdjęcia po dodatkowych 3 kg nie mam jedynie takie z okresu trenowania. 2. wiek: 22 3.59 kg/ 170 cm 4. okres trenowania: 2 lata z przerwami 5.cel: zwiększenie masy mięśniowej, zgubienie zbędnego tłuszczyku, wyrzeźbienie sylwetki 6.sumplementy: tylko 2 odzywki białkowe ktore pilam po treningu i czasami na noc 7. spalacz jedynie z olimpu 8. kreatyny [...]

[...] siłowego", - ważna na ten rok licencja zawodnika wydawana przez PZKFiTS. Licencję możesz sobie wyrobić już na samych zawodach. Kosztuje jakies 30zł. Musisz mieć 2 zdjęcia. Badania musisz zrobić wcześniej i podobnie zostać członkiem jakiegoś stowarzyszenia sportowego należaćego do Polskiego Związku. Jakbyś miał jakieś pytania to wal [...]

[...] temat, nie chcę więc wymyślać. Jeśli chodzi o zawody, to musisz należeć do klubu będącego członkiem PZKFiTS oraz musisz mieć licencję zawodnika, a więc jakieś 30 zł plus 2 zdjęcia. Lekarz nie musi być sportowy, ale nie ch będzie napisane że możesz startować na zawodach kulturystycznych. Dla pewności. Nagraną kasetę musisz mieć po obu stronach - [...]

No sporo do poprawy i jeszcze wiele potu trzeba bedzie wylac Powodzenia zycze ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

"...Zaczynajac wazylem jakies ok 60kg. lapka miala 28cm" Jakby tak zaczął opis swojego zdjęcia to bym go nie obrzucił gównem. Bo jak na 2 lata treningu, nie wiedząc jakie warunki miał zaczynając, to myśle, że zasłużenie go zjechałem bo wygląda jak "ubity kloc" po jedzeniu bez ćwiczeń!!!!!!!!!!!

nie jest zle, widac ze sie zmasowales troche, ale za duzy procent tluszczu... cwicz dalej na mase ale utnij troche wegli...takie jest moje zdanie, i ja nie mam jakich przeciwskazan co do umieszczenia twoich zdjec, kazdy ma prawo, jak komus sie nie podoba to niech kliknie w "x" na gorze po prawej i po problemie...pozdro ale przykladaj sie [...]

Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Temat silowni to szczerze radze kupickarnet niz kompletowac sprzet w domu ;-) Schudnąć czy masa? Nie da się tego powiedzieć nie wiedząc jak wyglądsz. Wrzuć zdjęcia całej sylwetki luzem przód/tył. Albo musisz skorzystać z płatnych usług albo samemu poszperać i ulozyć diete a my skorygujemy. Ja tez nie wiem co to za plan, wec tym bardziej nie wiem [...]

w Tarnowskich lipa nie z tej ziemi,bylo moze z 7 osob z zewnatrz,zero zainteresowania naszymi gwiazdami,zero kontaktu,nawet zdjecia nie robili a juz o rozmowie zapomnijcie.napewno chlopcy zawiedzeni sa takim obrotem sprawy bo mysle ze w tych spotkaniach nie o to chodzi.

te zdjecia sa z wciagnietym brzuchem i jak sie napiąłem i na pompie

up...fajnie by bylo rowniez gdyby byly jakies zdjecia tych punktow (jak zostaly wyciete itp)

Jezli caly rok ostro dajesz z ciezarami to teraz zrob sobie te 2-3 tygodnie przerwy ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Btw. Kto Ci psttrykal fotki ? (Tak z ciekawosci) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No kurde, posciagaj sobie jakies zdjecia jakie Ci sie podobaja, zamow 10 plakatow, wyslij im 10 zdjec jako projekty, i juz masz elegancko od***ana silke ;)

jak to nie tanie? zlotowka za sztuke + przesylka pare zlotych, a co do rozdzielczosci projektu to musisz sie indywidualnie dowiadywac jezeli nie pisze na aukcji w jakiej minimalnej rozdzielczosci maja byc zdjecia, ale jesli im wyslesz w bardzo malej to oni cudow nie zdzialaja.

[...] dobrze będzie zwiększyć te ilość. Tłuszcze na poziomie około 1 grama na kilogram masy ciała i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Nie widzę sensu w ważeniu się codziennie. Nie masz na co poświęcić czasu w dobie wysokiej inflacji? %-) Raz na tydzień, a nawet dwa pomiary masy ciała i obwodów. Raz w miesiącu zdjęcia sylwetki i tyle.

Dziękuję za odpowiedź. @doomer, co do kalkulatorów - jasna sprawa. Również co do wagi - zgadzam się; ja robię zdjęcia sylwetki x1 w miesiącu + waga, taki sposób wybrałem. Natomiast wracając do kaloryki. Kolejny tydzień mija na 2500kcal i waga stoi w okolicach ~99kg (1kg w tą i w tamtą). Pytanie - czy zwiększać kalorie (przeciw "buntowaniu się" [...]