zdjęcia

[...] podchwytem (x10) poprawnie czy coś zmienić ? aha i nie za bardzo rozumiem, 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy być może robiłem nawet już to ćwiczenia ale wolałbym zobaczyć jak to wygląda. Są gdzieś zdjęcia do rozgrzewki i stretchingu ? Zmieniony przez - dono loco w dniu 2008-07-20 21:09:59

lambda1 Stretching pkt 3 - pkt 6 - szczerze to sam nie do końca umiem to sobie wyobrazić, a tymbardziej znaleźć zdjęcia/filmiku ćwiczenia. wisniaziom Oczywiście, tutaj masz ćwiczenia bez użycia drążka, ewentualnie z baniakami/hantlami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 - możesz wykonywać na podłodze bez hantli. [...]

Kiedy będą zdjęcia do rozgrzewki i stretchingu? Na pewno wiele osób nie jest do końca przekonanych, czy prawidłowo wykonują ćwiczenia.

Mawashi wiadomo kiedy będą w końcu te zdjęcia w poradniku ?

Eee, czy ktos moze zapodac zdjęcia do cwiczenia 2) lub 2a) ?

trece02, odsyłam na stronę 20: ]] Dałem tam zdjęcia tych ćwiczeń

[...] od dawna chciałem zacząć trochę "pakować" ale nie bardzo wiedziałem jak. Aż wreszcie znalazłem plan treningowy Mawashiego. Przeczytałem wszystko, zebrałem sobie te zdjęcia do kupy. Oto link do paczki zdjęć jeśli ktoś chciałby sobie ściągnąć: http://rapidshare.com/files/178850080/Zdjecia_rozgrzewki__treningu__strechingu.rar I tak np.: [...]

Mam pytanie, ponieważ Mateuszu zamieścił tutaj zdjęcia a szepke wrzucił je na inną strone i czy może mi ktoś powiedzieć co oznaczają 2 ostatnie ćwiczenia? Nie mam możliwości przejrzeć całych 80~stron aby poszukać opisu do tych zdjęć więc pytam się was. :P

a gdzie moge znaleźć zdjęcia do rozgrzewki?

Witam. Czy ćwiczenia które wymagają stania na czymś wyższym (chodzi mi tu o m. łydki stawanie na placach) mogę bez tego podwyższenia wykonywać? Mógłbym prosić o zdjęcia do 6a)? Czy moge uzywac hantli 3 kg? I zdjęcie do 7 i 8a) do 9 i do 9a) bo kompletnie nie rozumiem

Jeżeli komuś przeszkadza jakośc napisów postaram się dac zdjęcia w lepszej.

Chciałbym się zapytać czy ma ktoś zdjęcia wszystkie z rozgrzewki ? Przewalałem z kilkadziesiąt stron ale nie znalazłem niestety niektórych. Wpisuję to wszystko w google i daję na grafikę, ale jest pełno zdjęć różniących się i nie wiem które jest poprawne. Także jeżeli ktoś pamiętałby w którym poście są te linki do zdjęć z rozgrzewki to byłbym [...]

[...] się ? 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Klęk podparty, ugiecia ramion 10-15 razy. Do tego nie mam zdjęcia niestety - za nie wielkie dzięki... :( 8. Leżenie przodem, skłon tułowia w tył wytrzymać kilka sekund, ćwiczenie powtórzyć. Tak samo tylko, że bez rąk... 10. Stanie [...]

Dużo osób pyta się jak mają wyglądać te ćwiczenia, itp. więc postanowiłem zrobić PDF, w którym wszystko jest - WSZYSTKIE NIEZBĘDNE ZDJĘCIA ĆWICZEŃ - zajęło mi to niecałe 20 minut :P PDF waży zaledwie 1.2 MB, oto link do pobrania: -------> http://rapidshare.com/files/249236897/Trening.pdf <------- Czasem czcionki są porozwalane, ale nic na to [...]

sprzedam TANIO I PILNIE -KATANE 36 s/s stan idealny( okazała się za mała-tylko dociski robiłem) CENA 250zł do negocjacji, mogę wysłać zdjęcia -KATANE 38 a/s stan bardzo dobry używana 1,5roku CENA 150zł do negocjacji, mogę wysłać zdjęcia -KAFTAN The centurion NXG Super plus 36-RS Z KADRY POLSKI( przeszyty na 67,5, ale po przeszyciu lub rozszyciu [...]

a czy będą jakieś dobre efekty . i czy mo,żna gdzieś znaleść zdjecia po ABS

[...] (nie wiem jak to się fachowo nazywa)podstawkę, na którą się wstaje i na palcach czy na całych stopach i się kręci tułowiem w prawo i lewo. Może i to będzie dobre? A co do zdjęcia, to nie mam możliwości umieszczenia go na forum :( a i no postaram się nie załamywać, a tym bardziej, że po ćwiczeniach a6W ubyło mi jednak w pasie mało ale ubyło i [...]

[...] co, nie wiem, czy to jest na 100% kwestia tłuszczu, bo się na tym nie znam :( , może i to jest ta wyciągnięta skóra, ale kremy też już stosowałam różne i nie pomagają w ogóle. Szkoda, że nie mam możliwości wysłania zdjęcia, jak to faktycznie wygląda z tym moim brzuchem, wtedy na pewno na rzut oka, ktoś kto się zna, by wiedział, jak mi pomóc...

No tak się składa, że nie mam aparatu cyfrowego :( no ale postaram się coś wykombinować, jednak to trochę potrwa, bo osoba, która mogłaby mi to zrobić pojechała wczoraj na kolonię :(na 2 tygodnie, ale potem kurcze postaram się. Także muszę czekać, aż ktoś zobaczy ten mój brzuchal i na podstawie zdjęcia pomoże mi... pozdrawiam

[...] (jeden litr moczu to nic niezwykłego). Na zdjeciu, które zamieściłaś ( Rozkoszny brzuszek ), widac jak byk, że rozluźniłaś całą jamę brzuszną!!! Nie stanełaś normalnie do zdjęcia, tak jak na codzień zachowuje się postawę, tylko rozluźniłaś brzuch i wyszło jak widac. Każdy może tak zrobic i bedzie miał wielką śmieciarę. Moja koleżanka, [...]