zdjęcia

Witam. Widzę Panowie wszyscy trzymają wysoki poziom z formami ! :D Znajomy prosił abym wrzucił jego zdjęcia do tego tematu :P Za jakiś czas mówi że doyebie ostro, tak że wstawię za jakiś czas nowe zdjęcia :) Waga na zdjęciach między 109kg-112kg :) Ostatnio sprawdzał wycisk na płaskiej 200kg pękło z małym zapasem, gdzie wcale nie ćwiczy pod kontem [...]

Witam. Widzę Panowie wszyscy trzymają wysoki poziom z formami ! :D Znajomy prosił abym wrzucił jego zdjęcia do tego tematu :P Za jakiś czas mówi że doyebie ostro, tak że wstawię za jakiś czas nowe zdjęcia :) Waga na zdjęciach między 109kg-112kg :) Ostatnio sprawdzał wycisk na płaskiej 200kg pękło z małym zapasem, gdzie wcale nie ćwiczy pod kontem [...]

ma ktos z was moze wyniki ?? bo zdjecia i filmy widzialem

Witam serdecznie ! Na wstępie oczywiście chciałem podziękować ludziom, którzy mi umożliwili prowadzenie tego testu, czyli firma hi-tec oraz całe grono weryfikatorów. Uczestnikom życzę powodzenia i wytrwałości, by osiągnąć zamierzone cele ! DANE: Nick: arnold69 Wiek: 19 lat Wzrost: 180cm Staż treningowy: ponad 4 lata POMIARY: Waga: 91,5kg na czczo [...]

wszystkie zdjecia wrzucone

Juz ogarnalem, dzieki :) w szoku bylem jakie ten telefon filmy nagrywa %-) lepszej jakosci niz robi zdjecia %) zaraz daje wypiske z dzisiejszego dnia

[...] rozwijasz :-)). Musisz wziąć na uwagę, że jesteś mocno odtłusczony - dla organizmu jest to trochę wyzwanie i raczej nienaturalna postać rzeczy. Zwłaszcza patrząc na Twoje zdjęcia z przeszłości to raczej organizm nie jest przyzwyczajony do takiego poziomu tk. tłuszczowej w organizmie. To diametralnie zmienia sprawę. Zawodnicy w okresie [...]

Zbladłeś %-) łazienka mała i stoję bezpośrednio pod lampą, parę centów w przód lub w tył i smartfon robi zdjęcia jaśniejsze lub ciemniejsze edit: Rafcio bardzo fajnie widać separację na łydkach, żyłki na wierzchu - gut forma (rób dalej te fotki "natury" Chorwackiej, jakby żona oponowała to powiedz że to dla kolegów z forum:-D ) Zmieniony przez - [...]

Na początek spojrzałem na zdjęcia "Etap I- Etap II- Etap 3" i miałem pisać, że super przemiana, ale brzuch od początku był widoczny, więc nie było źle, jeśli o to chodzi. Potem zjechałem na dół, do foty z dziarania z 2009r i... :-0 Masakra!! widać, że masz serce i zapał, skoro tak dobrze poszło zrzucanie smalcu!

zdjęcia mi się obróciły i te na 1 fotkce to późniejsze. Niestety, zwykłe pieczywo bo w domu nic innego nie było. Zresztą zły jestem że te pieczywo w ogóle przyjmuje ostatnio. A ketchup - Lidlowy :-))

ja zdjecia obrabiam, powoli to idzie, ale sie chyba wyrobie LONGERUS93 - melduj jak tam sytuacja u Arnolda :)

Wow jestem pod wrażeniem! Mega pozytywny i profesjonalny test. Widać panowie, że wiecie co robicie. Największe wrażenie robi dla mnie kuba i arnold- zdjęcia w studio bardzo udane !! Robi wrażenie. Wiadomo SneS to inna półka- może za 20 lat taka forma i u mnie zagości- petarda! Rafał też super się wyrabia, z tygodnia na tydzień coraz fajniejsza [...]

Gratulacje! Rafał zdjęcia kiepskie strasznie ,musisz poprawić bo wiem że forma jest na wypasie ;-)

Witam, Mam już część nagród na zawody. Medale i dyplomy dla pierwszej trójki: Ksiązki i dyplomy dla wszystkich To tylko część nagród. Czekam na pozostałe od sponsora tegorocznych zawodów. Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2010-01-21 15:33:03

tak zrob zdjecia, nie ma nic lepszego niz zdjecie w kilku pozach zasadniczych do porownania sylwetki no wiesz myslalam o podziale typowym, klatak tric, plecy bic, barki nogi, do tego brzuch, w dni aerobowe. to zalezy mozna aeroby ok 1godz, mozna i interwaly. czas wtedy skrocony do minimum, czyli ok 15min, pozniej brzuch i do domu Skoro masz czas [...]

te wszystkie zdjecia to zdjecia CHEROKEE'ego ale wysyla on je odemnie,pierwsze zdjecia byly wyslane bez jego wiedzy przezemnie CORMIERA,szeroki jest po prostu moim kumplem,ale nie ma neta wiec musi wykorzystywac mnie ;]tak to jest siłownia to mój drugi dom...:)

[...] 15 wyciskanie leżąc - 55kg x 15 wyciskanie stojąc - nie mam pojęcia wiosłowanie sztangą - nie robiłem podciąganie na drążku (ilość) - 14 Zdjęcia: Zauważyłem, że cały czas do zdjęcia przechylam łeb. Na codzień tak nie mam... No i trochę sucho }:-( http://ist2-2.filesor.com/pimpandhost.com/1/1/5/5/115576/1/Q/u/B/1QuBa/Zdj__cie0095_s.jpg [...]

[...] sztangielek chwytem neutralnym- czy oba ćwiczenia nie są na te same mięśnie? I czy to wyciskanie sztangielkami ma być w skosie górnym i wyglądać tak jak na pierwszych dwóch zdjęciach (sztangielki równolegle do ławki)? Wyciskanie chwytem neutralnym jest na barki a nie na klatkę piersiową i oparcie ławki ustawiasz pionowo i wyciskasz sztangielki [...]

[...] gdzieś znika, jak położy się obok mnie czekoladę czy chipsy }:-( Muszę znaleźć jakiś patent na to, bo inaczej nie ruszę z miejsca. Szczerze to liczyłam na jakieś delikatne zmiany w sylwetce po miesiącu, a im dłużej patrzę na zdjęcia, tym bardziej wydaje mi się, że to taka zabawa w "znajdź 5 różnic", tylko że na poziomie dla profesjonalistów |-)

Zapomniałam, że miałam przy poszczególnych dniach wrzucić zdjęcia posiłków, więc będą hurtowo na koniec. Potreningowa owsianka, sałatka i jajecznica jako śniadania i mięso mielone z kaszą i sosem na jeden z obiadów. /SFD/2019/5/11/a2f17e844d4b499a99aa81614845a439.jpg /SFD/2019/5/11/6283efd2171944f8a853436240ad5fbd.jpg [...]