zdjęcia

dalem soga ale nie sciemniaj i dawaj te zdjecia wiesz jakie Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Zdjęcia szamy z ostatniego tygodnia:) http://img856.imageshack.us/img856/9553/26984652.jpg /SFD/Images/2015/12/31/7fa82b7e9509456fb218e3857bb64714.jpg /SFD/Images/2015/12/31/679489ab05b7432a86df877a08db79e4.jpg http://img641.imageshack.us/img641/2318/51769253e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/19ba2e4e23e34dfcb79ae3c42240b3bb.jpg [...]

Marcin zajęty :) Ja dziś pomierze się , jutro albo w czwartek wrzuce podsumowanie zdjęcia porobione i zestawione . Z wagi zeszło tak do 2 kg. Sila do przodu wytrzymałość też a efekty po zdjęciach myślę że są zadowalające.

Oj tam nie widać - jak wrzucisz zdjęcia to zobaczymy :) U siebie zawsze trudno zauważyć zmiany.

[...] 15g białka 2. 3 jaja, 100g mojego chleba, 20g masła 3. 2 jaja, mój chleb (nie ważyłam już - ale coś koło 150g mogło być }:-( ) z masłem, kapusta Zrobiłam sobie po raz 3 zdjęcia - żeby było takie same tło. Już wszystko zmontowane, więc zaraz powklejam. Wkleję na zewnętrzny serwer, bo jak ustawię rozmiar < 200kb, to foty będą strasznie małe... [...]

Kanciapa-sylwetka robi wrażenie!! Typowa klasyczna sylwetka kulturysty. Dobry balans proporcji wszystkich grup mieśni,dobra jakość rysunku miesni. Wiadomo-zdjęcia dość nietypowo ujete ale daje wyobrażenie Liczymy,że to bardziej uwiecznisz,przez kolejne zdjęcia i filmiki z treningów. Szkoda by to przepadło w czasie. Wiele osób chciało by zobaczyć [...]

Zgodnie z,obietnicą dodam parę zdjęć. Pojechałem dzisiaj na siłownię specjalnie żeby jakieś zdjęcia i filmiki z treningu nagrać. Zdjęcia dodaję teraz a filmik muszę najpierw zmontować .Myślę że w Niedzielę dodam filmik z treningu .Ogólnie dzisiaj byłem jakiś bardzo płaski. Niby wegli dużo ale pełność uciekła dzisiaj .Mimo to wrzucam i pozdrawiam [...]

[...] Dałem do oceny fachowcowi ( w pewnym sensie) ,jedno ze zdjeć z tego treningu. I tak to opisał : Ocena wyglądu kulturystów to kwestia subiektywna, ale na podstawie tego zdjęcia, mogę spróbować opisać, co wyróżnia każdego z nich: 1. **Lewy kulturysta**: Ma dobrą masę mięśniową, szczególnie w górnej części ciała. Wydaje się być nieco bardziej [...]

Wydaje mi sie, ze zbyt pochopnie zaczeliscie sie 'czepiac' plecow kolegi ze zdjecia. A to dlaczego ? Dlatego, ze sugerujecie sie glownie najszerszym grzbietu, ktory rzeczywiscie na tym zdjeciu jest slabo widoczny. Bardzo mozliwe, ze Bareq pozujac do zdjecia za bardzo 'sciagnal i scisnal' łopatki, co drastycznie zmienia cala sylwetke, przez co [...]

TERAZ UDALO SIE - NA PAMIATKE ZDJECIA Z IMPREZY - PODZIEKOWANIA DLA DARKA Z NOWEGO SACZA KTORY WRZUCIL PIERWSZY TE ZDJECIA

no co skl od nowych wymagamy zdjęcia ale nie muszą być koniecznie takie o jakich myśli skl

Pewno, że tak. Ale panowie, od patrzenia na zdjęcia w monitorze panienki nie znajdziecie

[...] idzie ok, wydaję mi się, że trochę fatu z nóg zeszło. Post 16h 14-22 Okno jedzenia Dieta 2000 kcal 200g B ; 135 W , 75 T Posiłki (może następnym razem wrzucę jakieś zdjęcia, chociaż nie uważam się za mistrza dekoracji posiłków jak niektórzy tutaj %-) ) 1) 240g jaj, 30g ser gouda tłusty, 20 g szynka z kurczaka + pieczarki = omlet 2) [...]

[...] idzie ok, wydaję mi się, że trochę fatu z nóg zeszło. Post 16h 14-22 Okno jedzenia Dieta 2000 kcal 200g B ; 135 W , 75 T Posiłki (może następnym razem wrzucę jakieś zdjęcia, chociaż nie uważam się za mistrza dekoracji posiłków jak niektórzy tutaj %-) ) 1) 240g jaj, 30g ser gouda tłusty, 20 g szynka z kurczaka + pieczarki = omlet 2) [...]

[...] zagojeniu, około miesiąc do dwóch, ale jest płaski i o to chodziło %-), mimo ch**owego znieczulenia, przez które momentami czułem jak mnie tną %-) Jak opuchlizna zejdzie to wstawię zdjęcia, póki co wracam do dziennika i lekkich treningów, byle nie stracić tego co wypracowałem, na progres przyjdzie czas - wracam na revers i powoli dodaje.

Wstawiam zdjęcia,będę wstawiał co miesiąc, miałem dopiero pod koniec masy, ale myślę, że co miesiąc będzie lepszą opcją. Waga obecnie około 82.9 kg /SFD/2017/4/24/0e3b8084af3f42d3adf51654ae07cc31.jpg /SFD/2017/4/24/3dba42860ac24b15b2b99f70fa073dd8.jpg /SFD/2017/4/24/b701a4d4517f42b2b9c26b3a4689be33.jpg [...]

[...] już po te 100 kcal będę dodawał, bo to już niepewna strefa kalorii u mnie %-), (jak siła będzie szła to będę trzymał kcal, nie patrzę na wagę, tylko na sylwetkę typowo, zdjęcia porównawcze, obwody i siłę) Założenie na tej masie jest takie, Siła idzie > Nie zwiększam. Te treningi przejdę na 5 treningów w przyszłym tygodniu, ale dam jedno [...]

7 posiłków w ciągu dnia no nieźle, mi max wypada 3/4 to metabolizm napewno dobrze rozchulany:-) To nie jest jeden dzień, zazwyczaj zdjęcia żarcia są od jednej wpiski do następnej, czyli 2-3 dni (nie zawsze chce mi się też robić, więc rzadko są wszystkie), ale jem gdzieś 4-5 nie zwracam na to większej uwagi, bo w międzyczasie często jem truskawki, [...]

Fajna siłowniaSOG Na czym ćwiczysz plecy?? Te zdjęcia robiłeś telefonem,tak?Jeśli tak to jaki model jeśli można spytać. Bo mam Siemensa CX65 i się wacham czy kupować pod niego USB i robić zdjęcia swojej siłowni Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-10-25 22:49:27

No to inauguracja akcji SZPETNI CZTERDZIESTOLETNI kontra UWIĄD STARCZY czyli STARY BABOCHŁOP I MORZE Szpetota taka sama jak 2 tygodnie temu to zdjęcia te same. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f43f884ca6014ea28d047bf47c332ece.png Gabaryty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7012621ac274ddfac40829820955a11.png Trening: Robię trening A i B, teraz będzie tydzień z 3 [...]