zdjęcia

Czekaj na Szefowe. Kiedy dasz radę wrzucić zdjęcia? Wrzuć trening + obciążenia.

witam, byłam w delegacji (mam taką prace,ze czasem wiąże sie to z wyjazdami na kilka lub kilkanascie dni). Dzis wrocilam i na dniach poprosze kogos na silowni, aby mi zrobil zdjęcia. Przez caly czas az do dzis nadal mialam diete taką jak wczesniej, czyli bialko, tluszcz, warzywa i orzechy. Błagam kogoś z szefostwa o pomoc, bo sama nie chce [...]

Asystent managera: Carlos Queiroz hmmm cos masz chyba lekko nieaktualne dane Jak bede mial chwile czasu zrobie skan kilku ciekawych pamiatek - za czasu malolata wyslalem naiwnie list do Man Utd - ku mojemu zdziwieniu odpisali mi po jakims czasie - dostalem m.in. autografy pilkarzy (xero - ale zawsze cos), troche przewodnikow po klubie, zdjecia z [...]

keezmovies.com i tam daj pornstars, są ladne zdjecia dziewczyn

Róbcie zdjęcia kartek wyborczych zeby potem was w chvja nie zrobili ze przychodzisz pod lokal, spoglądasz na kartkę a tu zonk i żadnego głosu na JKM

Dlaczego nie uzupełniłaś ankiety? Zdjęcia mogą zostać usunięte przez moderatora.. A Twoje wymiary też są potrzebne. Wzrost i waga to nie wszystko - my nie potrafimy wróżyć ze szklanej kuli dziewczyno.. Po to istnieje ta ankieta.

[...] przychodzi czas, kiedy kobieta jestw ciazy, może utyje, może rozstępy będzie miała.. I co? A tak z druiej strony to ten ktoś jakby wazył 3 kg wiecej czy mniej, to przestałby być dla Ciebie fajny? Zacznij jeść, wrzucać wypiski, robić pomiary co tydzień - centymetrem, nie wagą ;-), zrób sobie zdjęcia do porównania i przestańmy bić pianę :-)

Dokladnie, zgadzam sie z blue.... a wstaw te zdjecia moze. I co wtedy jak jadlas tylko zupe to fajnie sie czulas? Naprwde rece opadaja.

wrzuć swoje zdjęcia, pokaż nam jak wyglądasz

Trening Klatki dzisiejszy zaliczam do bardzo nie udanych , ostatnio bardzo mi siła poleciała nie wiem dlaczego ale to już nie to samo co przed świętami.Chęci i zapału jest ale biorąc pod uwagę że klatka zawsze u mnie była okrutnie słaba to teraz jest można powiedzieć mega słaba w porównaniu z innymi partiami. Wniosek? Zanotowałem te spadki po [...]

[...] trochę przyrósł moim zdaniem , nogi rosną mimo że ich nie katuje zabójczo .Co do bicepsa to dalej brakuje mi na nim tzw "Szczytów" Mam zamiar jeszcze dociągnąć łydkę do jakiś 45-46cm na masie bo jakaś licha mi się wydaję mimo tych 43cm.Bokiem się słabo prezentuje , jakby jej brakowało na grubości. Wieczorem dam zdjęcia Pozdrawiam.

[...] Waga dziś rano pokazała prawie o 5kg więcej niż 2 Tygodnie temu , sylwetka wróciła do poprzedniego wyglądu moim zdaniem .Pod koniec masówki czyli za 6-8 tygodni wrzucę zdjęcia do porównania z przed i po. W pasie niestety rośnie brzuch jest wydęty jak opona ale co poradzić , tłuszcz tak strasznie się nie odkłada głownie centymetry w pasie to [...]

Proszę bardzo oto zdjęcia nóg dzisiaj przed treningiem , najbardziej chcę jeszcze rozbudować dwugłowe uda. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-07-01 16:26:36

[...] się w pełni na technice i czuciu mięśnia .A straty już odrobiłem , nawet lekko na plus jest jeśli chodzi o wymiary Ale ćwiczenia wykonywane zacznę wpisywać , też jak mi się uda po kryjomu jakoś to nagram filmiki jakieś ale niestety nagrywania lub zdjęcia w mojej siłowni jest zabronione Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-07-02 11:18:22

[...] że 2600 kcal będzie za dużo i ten tydzień polecę na 2400 kcal. Co tydzień- dwa będę dokładał 100-200 kcal, zależnie czy to będzie DT czy DNT. Fajny program znalazłem, więc zdjęcia powinny być teraz ładniutkie ;D Dieta:13-21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2468a9aedfb941b3858ff50add1fd050.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57225606390e4d03b88dd1cfc7b6b4ab.jpg [...]

jeśli waga podobna i pas podobny to znaczy że raczej ani się nie masujesz/zalewasz,ani nie 'rekompujesz' jak ustawiłeś kcal? zabawa w +/- 10% przez cały czas to czasami strata czasu,jeśli się nie 'czuje' dobrze swojego organizmu,jak reagujesz imo - albo dotnij,bo troche fatu jest,nie duzo ale jest albo masuj - bo fat niby trochę jest,ale nie dużo [...]

Załaduj pierwsza porcje prostych obserwuj organizm jak będzie fajnie rób zdjęcia, jak mało znowu zjedz, a pózniej smacznego :-D

Z przyjemnością obejrzymy zdjęcia jak opróżniasz wspomnianą szafkę z zapasów :-).

30.06.2015 DNT Fot zdjęcia nie robiłem, bo już chyba nadto było tortilli, gofrów etc%-) Ciekawe u mnie jest to, że jak mam węgli 300 bądź więcej to jakoś ciężko mi to wszystko zjeść w ciągu dnia, a tutaj 200 g to idzie błyskawicznie. Dlatego też coraz bardziej IF-a stosuję, bo wcześniej jadłem różnie, generalnie kiedy czułem się głodny, czyli tak [...]

[...] 3 serie Barki: 1. wyciskanie sztangielek 3 serie 2. unoszenie sztangielek bokiem 2 serie 3. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie Prosiłbym o jakieś sugestie związane z treningiem, szkoda, że się kolega wpisał już, ale dziękuję. Dodam wam jeszcze zdjęcia mojej "siłowni", ale to dopiero wieczorem. Pozdrawiam.