zdjęcia

REDUKCJA, DZIEŃ 15/28 CYKL I 01.08.2011 dieta: 6:00 zupka z wczoraj + kanapka z królikiem 10:00 ryż,tuńczyk,ogórek + kawa 13:00 dwie kromki tego chleba ze zdjęcia wyżej + królik 16:00 kasza, pieczona szynka + ogórki z curry 20:00 dwie kanapki z królikiem + 2 pomodory + nektarynka + kawałeczek śledzia trening: regeneracja suple: magnez/b6/cynk [...]

38 chyba w udach, te zdjęcia wyglądają tak samo, tylko jak by były robione o różnej porze :3

38 chyba w udach, te zdjęcia wyglądają tak samo, tylko jak by były robione o różnej porze :3 Hmm 38 cm w udach powiadasz? :) Troche się pomyliłeś bo jest 68 :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d63d51f9df1547b29e8ad0421ce0a430.jpg

jedyne do czego można się przyczepić - to jest dział 'zdjęcia' a Ty dałeś filmik %-) a tak na poważnie to naprawdę super przemiana - szacunek :-))

hejterów skasujemy ;) https://www.facebook.com/SFDpl/photos/a.437271590212.216037.310991280212/10152392795175213/?type=1&theater poszlo kawał dobrej roboty, mam nadzieje,ze bede mogl za rok pochwalić się podobną obecnie jestem w czasie zapuszczania sie do jak najgorszego zdjęcia startowego %-)

Wyszły trochę małe sorry ale pierwszy raz wrzucam zdjęcia i dopiero się uczę, pozdrawiam.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/adaad8e353554b2d95b706999087506a.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c4ebe5bbf1c4ac88e6077f3561a5870.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4c6433505c04f8cb76f35bd60364720.JPG

Witam! Robiłem to tylko i wyłącznie dla siebie, bo doszedłem do wniosku że koniec z ćwiczeniem bez głowy. Pierwsza fota to skrajne zeswinienie, waga pewnie byla ok 120kg, pozniej ciagle treningi ale zero diety. Masa i masa, zero aerobow, takie bledne kolo. I w marcu tego roku przyszedl pomysl zeby wreszcie zrobic forme :) Zaczalem na przelomie [...]

Moja 13-miesięczna przemiana. Waga początkowa ponad 147 kg :)). Waga z ostatniego zdjęcia 100,1 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b401c649b2fb449cadbb38dac588d7df.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72b8cdd7ef874d04ae8d1b08578ba8f4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ce339c5401b4b62a922784a4c53fb03.jpg

Gratulacje K119 jest motywacja sa zmiany ...wrzuc temat rozpisz jak dazyles niech dla innych nie tylko zdjecia beda motywacja sog oczywiscie Zmieniony przez - keystone69 w dniu 2015-01-20 11:20:56

Gratulacje dla wytrwałych,ludzie nie do poznania,za kilka miesięcy sam zapodam swoje zdjęcia 10-15kg mniej.

22 kg , cos nie bardzo zdjecia to oddaja prawda? /SFD/Images/2015/5/1/8bcb61962f97404e89c4c6ca5e62496b.jpg Zmieniony przez - althetic w dniu 2015-05-01 08:25:32

Niestety nie mialem mozliwosci zrobic inaczej ostatniego zdjecia. /SFD/Images/2016/9/12/580bab27f06340918bb58d51616d5e32.jpg

trochę twarz ci zarosła w odniesieniu do zdjęcia sprzed%-) a na poważnie,to pokazywanie przemiany polega na pokazamiu zdjęć "a" i "b",a nie "a1" i "a2" Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-15 11:14:23

zdjęcia źle ustawione albo opis ;)

no niestety, ale wrzucenie na odwrót zdjęć potem konczy sie falą hejtu %-) dlatego z góry takie zdjęcia odpadają by je wrzucać dalej np. na fanpage , aby uniknac komentarzy trolli proponuje dawac fotki PRZED -> PO wszystkim przegladającym ten temat

Moja przemiana. Zdjęcia z lewej 1.10.2014, po prawej aktualne. W międzyczasie była roczna przygoda ze sportami walki, dlatego mało mięsa dobudowane ;) /SFD/Images/2016/7/10/cf7426984ff546a094d17f41de1f51a2.jpg

zdjęcia lipnej jakości 'przed' ale cos tam widać na lewo lipiec/sierpień 2015 na prawo marzec 2017 czyli jakiś 1 rok i 8 miesięcy /SFD/2017/3/22/9cc1f891052c4562b04dc90c6f1a0d57.jpg /SFD/2017/3/22/e8ae6273af6246708e0e811429a36e7c.jpg /SFD/2017/3/22/899a6ef875d1425eaa3e1227c6b811db.jpg

[...] waga 95-96kg . Pozdrawiam /SFD/2017/9/20/01187473fa4f4828a4496840509f6f18.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-09-20 21:52:45 Widziałam już na fb...masakra konkretna forma ;-) Wielkie gratulacje. Pamiętam Twoje zdjęcia sprzed całej zabawy w ciężary, a teraz - zmiana KOLOSALNA! Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-09-23 11:39:18

[...] prawie jak photoshop - całkiem inne ciało :). Rafał też mega - widziałem na fb foto :) Widziałam już na fb...masakra konkretna forma ;-) Wielkie gratulacje. Pamiętam Twoje zdjęcia sprzed całej zabawy w ciężary, a teraz - zmiana KOLOSALNA! Dziękuję :) . Widzisz Aga, grunt to robić swoje, czy jest lepiej czy jest gorzej. Wymówki to pierwszy [...]

I tu jeszcze takie zdjecia:p /SFD/2017/10/30/cd9915bcccd84f8b90ca344d09934e23.jpg