zdjęcia

Do tej pory leciały zdjęcia Technika z serwisu www.szczepanski.net.pl Reszta zdjęć z serwisu www.anetaflorczyk.com jutro kto ciekawy niech sam zajrzy. Na przedsmak jak dla mnie główny wygrany zawodów Lubomir Libacki mimo zajęcia drugiego miejsca. O ile Kowalczyk był faworytem o tyle na Libę nikt nie stawiał tak wysoko. Zmieniony przez - panalbin w [...]

W końcu ktoś profesjonalnie podchodzi do testu( zdjęcia), czekamy na na taki sam opis

będę trzymac kciuki czekam na zdjęcia koncowe

Staram sie wrócić do dawnej formy ;) zdjęcia w przebieralni ! bo tam najlepsze lustra ; DD Mogę prosić o zmianę nazwy tematu, na " Stola foty str. 5/6/7 " Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2011-02-27 12:08:27 Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2011-02-27 12:09:33 Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2011-02-27 12:11:55

Robisz pomiary obwodów, co tydzień, sprawdzasz. Patrzysz w lustro, robisz zdjecia porównawcze, np co miesiąc.

Widać zmianę...od ostatniego zdjęcia widać mało, ale od pierwszego, które dodałeś widać sporo. Jak wypada dzienne zapotrzebowanie ? 2700 ? Poniżej 2400 ? Na ostatni tydzień redu można nieco podkręcić np. 2200 w dnt ( o ile nie masz fizycznej pracy itd) i 2400 w dt. Albo zamiast ucinać dodać aktywności.

Widać zmianę...od ostatniego zdjęcia widać mało, ale od pierwszego, które dodałeś widać sporo. Jak wypada dzienne zapotrzebowanie ? 2700 ? Poniżej 2400 ? Na ostatni tydzień redu można nieco podkręcić np. 2200 w dnt ( o ile nie masz fizycznej pracy itd) i 2400 w dt. Albo zamiast ucinać dodać aktywności. Jestem obecnie na 2400 +/- co do pracy to [...]

[...] 11 Suplementacja: Kreatyna, witamina c, witamina d3+k2 mk7, cynk, magnez, NAC, probiotyk sanprobi ibs Dieta: /SFD/2020/1/12/056da101169f4a888f9395f3a5766834.jpg Aktualne zdjęcia: /SFD/2020/1/12/16a5563a19d644f9b2f6eb76ad0faaf6.jpg /SFD/2020/1/12/c028528b2a1341519287d4351d859b80.jpg /SFD/2020/1/12/9cc0f8d162f2471caced8e584c765f3e.jpg [...]

[...] Postanowiliśmy, że jeszcze minimum trzy kolejne tygodnie będę na lekkim deficycie, czyli tak jak teraz, ponadto od trzeciego lutego dorzucę trzy razy cardio w DNT. Może na zdjęciach nie ma widocznej różnicy, bo wiadomo "światło", ale uwierzcie z brzucha sporo spadło, sylwetka nabiera coraz lepszych kształtów, siła wzrosła (robię MC, a nigdy [...]

[...] d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, probiotyk sanprobi ibs, NAC, ashwagandha, różeniec górski, kreatyna Dieta: /SFD/2020/2/9/27fd85dc8da34874957bfebd6c0ff149.jpg Aktualne zdjęcia: /SFD/2020/2/9/b132207c7eeb4ceb87b26b165d5602e6.jpg /SFD/2020/2/9/c5877c11acae415fabeaa77d383936ca.jpg /SFD/2020/2/9/902d2ac7cfcb47ea805aeefb1c10becc.jpg Zmieniony [...]

[...] sama. Jutro rozpoczynam ostatni tydzień tego deficytu, a następnie biorę się za porządną masę. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć ile teraz mam na oko poziomu bf'u? Aktualne zdjęcia: /SFD/2020/2/23/847834c80fc14bb49abf4409ba6d2252.jpg /SFD/2020/2/23/de0fc37467264a8faad8f6c1bccacbf0.jpg /SFD/2020/2/23/ac5af37a7c874ad290baafd09839a92f.jpg [...]

DZIEŃ 138/20 dzień MINI CUT Pomiary: Waga: 78,2 kg > 76,6 kg Klatka: 104 cm > 101,5 cm Ramię: 36 cm > 36 cm Talia: 84,5 cm > 83,5 cm Brzuch: 88 cm > 87 cm Udo: 58,2 cm >57 cm Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, kreatyna Dieta: [...]

[...] redukować do końca lipca. Mógłby ktoś na oko ocenić, ile obecnie poziomu bf? Ja osobiście myślę, że jest te 16%, możliwe jest zejście do 12% w dwa miesiące? Aktualne zdjęcia: /SFD/2020/6/3/e1400e1c56eb4abab282768889b4b59f.jpg /SFD/2020/6/3/40c75ed7267e4aa481ffe6fe612f128c.jpg /SFD/2020/6/3/f57841907cc44757b3be2dcd3706b8a7.jpg @domer [...]

Jestem przeciwnikiem kulturystyki kobiet. Fitness bardzo mi sie podoba i uwazam ze kobieta powinna skupiac sie na cwiczeniach na silowni i sprawnosci, zeby miec szczuple jedrne sexowne ciało. To mi sie podoba. Natomiast jak ogladam zdjecia tej pani i mysle ile wysilu ona w to wlozyla, i tak to dla mnie żenada nic co zasługuje na szacunek jest to [...]

[...] posiłek to omlet z szynką serem jalapeno i szczypiorkiem i spora porcja pesto czerwone(oczywiście robione samemu , nie kupne) , mega. Drugi to poprostu zaupa szczawiowa (zdjęcia nie robiłem bo to tylko zupa ) której nagotowalem na 3 dni i przez 3 dni jeden z posiłków to właśnie ta szczawiowa będzie , ale spoko bo wyszła bardzo dobra . [...]

moglbys wrzucic jeszcze zdjecia i wyniki z kulturystyki-bo nie chce odswiezac tematu w zakladce kulturystyka a widze, ze temat tam umarl

Zdjęcia z kulturystyki będą na dniach na forum kulturystycznym.

[...] one być myszami eksperymentalnymi i walczyć z jakimś dziwadłem ? Dlatego bo jakiś koleś zapragnął być kobietą ? Ludzie przecież w wadze ok 60 kg tak jak już wklejaliście zdjęcia kobieta nie musi być wcale słabsza . Może mieć porównywalną budowę ciała ? Ale czy to oznacza , że koleś może walczyć z kobietą ? Oczywiście , może to działać w [...]

[...] one być myszami eksperymentalnymi i walczyć z jakimś dziwadłem ? Dlatego bo jakiś koleś zapragnął być kobietą ? Ludzie przecież w wadze ok 60 kg tak jak już wklejaliście zdjęcia kobieta nie musi być wcale słabsza . Może mieć porównywalną budowę ciała ? Ale czy to oznacza , że koleś może walczyć z kobietą ? Oczywiście , może to działać w [...]

no i gdzie te zdjecia?