zdjęcia

[...] tak czuję, fajnie się pompują, a z ciężarami gorzej mi trafić :-)) miska: liczona, czysta, wg rozkladu BWT 140/180/80 Minęły pełne dwa tygodnie na tym treningu. Jak się skończy okres, to zrobię pomiary i zdjęcia, co by porównać. Z tego co zauwyżyłam, to skóra lubi wysokie tłuszcze, a za to moje nuki lubią niskie węgle, dzieje się dzieje \-)

Piękne i mega pozytywne :-D Super nastawienie i forma, uwielbiam Twoje nogi %-) Ale do zdjęcia nie możemy stawać obok siebie };-)

Tak zrób :-)) Jeno zdjęcia cykaj co 2 tygodnie, bo co za sens, dźwigać wagę w górę przy stosunku sadło:mięso jak 1:1 i na wiosnę nie mieć się w co odziać %-) Ale u Ciebie na dobrej misce i ciężkich treningach siła szybuje w górę w postępie logarytmicznym\-) a przyrostów w talii brak - to wróży dobrze :-)) Jednym słowem good job :-D Jeszcze potem [...]

[...] jest dobrze, a ból mega. Do extra ortopedy nie pójdę bo nie mam w tej chwili kasy, a śr. lekarze nic mi nie powiedzą nowego. Co robić ? Proszę o pomoc .... Poniżej link do zdjęcia z miejscem bólu, kłucie i pieczenie w dokładnym punkcie przy odpoczynku, przy bieganiu obszar bólu jest szeroki na jakieś 2cm dookoła tego punktu. [...]

kwestia zdjęcia ;)

[...] kreatyną , co 2 miesiące będę zmieniał ester i zobaczymy jak to będzie szło Aktualnie dużo zmian nie ma poza tym że trochę uciąłem po świętach wagę z 80,4 do 79,1 Aktualne zdjęcia tak wyglądają , myślę że minimalnie poszły barki i biceps , triceps. Biceps przodem: Klatka bokiem: Mój nowy cel to 90kg masy , zobaczymy co to będzie.

Odnawiam Od zdjęcia z 2010 minęło równo 13 miesięcy.Oceniać :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8567780341be4d12b7d0e55ed599e1eb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77688d502244433b8d768398a803d70b.jpg

Wagowo masę już masz. Zdjęcia pokażą co to za masa. Też wcinam to co mam (albo mi dadzą). Trochę patrzę na ilość makroskładników i kalorie. Na moje oko trening jest dosyć uniwersalny i chyba Ci nie zaszkodzi. Masz dosyć duży STAŻ i powinieneś dać sobie radę.

jeszcze takie zdjecia, nastepne wrzuce na cyklu jak bede. na lapie z rana po dniu nietreningowym 42,7cm Zmieniony przez - marceliono w dniu 2011-05-11 12:12:36

lepszej jakosci zdjecia nie mam ale ogolem wydaje mi sie ze nie jest najgorzej. biorac pod uwage ze nie wszystko idzie po mojej mysli. teraz od grudnia mam robote ktora idealnie mi pasuje pod treningi, uczelnie, diete i wogole pod wszystko :-D od stycznia bedzie juz umowa o prace to teraz bedzie siano i czas i mozliwosc zeby na lato zrobic wkoncu [...]

haha nie wiele:p dobra sylwetka, wrzuć jakieś zdjęcia nóg

jak nic sie nie zj**ie to za 12 tygodni bede mial formę "zyciową" %-) i maly edit: zdjecia przed lustrem z brazowymi kafelkami w tle sa na pompie ;-) Zmieniony przez - marceliono w dniu 2012-09-07 17:03:32

[...] chociaż pewnie do makreli będę wracał :-) ad. 6 Nad rozsądną rozpiską na razie pracuję. Postaram się coś przygotować i od października przejść na FBW. ad. 8 Wrzuciłem zdjęcia sylwetki. Dwa tygodnie temu robiłem pomiar i wyszło 31% ad. 7 Czy w dni bez treningowe także mogę zwiększyć ilość kalorii? Mam jeszcze takie problem że często w dni [...]

zauwaz ze w lapie nie doslzo tylko miesa lecz odrobina tluszczyku(17kg) a 57kg w 2 miesiace to nie duzo jesli pracuje sie pod okiem doswiadczonych osob;) wrzuce zdjecia niedlugo z datami...;]

ba bo spadlo ponad 1kg;D a tak powaznie to pierwszy miesiac i drugi miesiac;) jesli chodiz o zdjecia:)

a jesli chodzi o redukcje to juz od wiecej redukuje czasu praktycznie po 1 miesiacu zobaczylem boczki i sadlo ktore mi sie nie spodobalo:) mam zdjecia z roznica miesiaca redukcji - 5kg;) pozniej wrzuce

Co to w ogóle za pytanie, "Będą ze mnie ludzie", każdy ma szansę zostać dobrze zbudowanym facetem, trzeba tylko trochę samozaparcia i sporo motywacji. Ćwicz, ćwicz i wstawiaj zdjęcia swoich przemian :) Narazie szału ni mo?

[...] nie biorę centymetra krawieckiego i jeszcze nie mierzyłem ile co gdzie jest (w sumie mnie to nawet nie interesuje). Ankiety nie wrzucam, bo wolę wszystko pokazać na zdjęciach wraz z wagą, progresem itp, zwłaszcza że to są początki cyklu i tak jak napisałem wcześniej, wszystko robię w mieszkaniu bez specjalnego sprzętu, tylko czysta [...]

Mam zdjęcia sylwetki, ale sprzed kilku miesięcy kiedy zakładałem ten dziennik, ale gdy zabierałem się do wstawiania to za dużo roboty z tym było, ewentualnie po kilku miesiącach jak będą efekty to dam do porównania.

Dzisiaj wieczorem wrzucę moje zdjęcia . Przperaszam, czy ja "z***ałem" firmę AND1?