zdjęcia

no juz nie zanizajmy bo niedlugo bedziemy zdjecia w futrze przyjmowac

stary najpierw rusz te swoje a potem zacznij myslec czy zaczales cwiczyc i czy je palisz:) zdjecia ci mojego nie podam bo bedziesz mial kompleksy i zamiast zaczac jesc i cwiczyc bedziesz szukal koksów- to dla twojego dobra:)

Poprzez serwer hostujacy zdjęcia, wstawiasz link ze zdjęciem, i po sprawie :-) A tu jak wrzucić miskę http://www.sfd.pl/-t892526.html Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-09-08 23:09:38

To czas na podsumowanie 1 miesiaca. Redukcje wraz z dieta rozpoczełem 3.03 Wymiary z 03.01 Waga 89kg Biceps 37cm Pas 96-97 Klatka 105cm Łydka 42cm Udo 67cm Biodra 107cm Wymiary z 02.04 Waga 88kg Biceps 38.5cm Pas 89-90cm Klatka 107cm Łydka 42cm Udo 65cm Biodra 104cm http://imageshack.com/a/img540/3807/lO84EW.jpg [...]

16.04 DNT Dziś jedynie aeroby 35 minut. Czyli teraz bedzie wychodzilo w sumie 5x aeroby w tygodniu, trzeba zintensyfikowac starania %-) 1.5 miesiaca redukcji za mna, dziś bez pomiarów zdjecia na koniec miesiaca, lustro mówi ,że jest lepiej. Jedynie waga idzie naprawde opornie. Miska SFD/Images/2015/7/26/7831501e02eb470ca364dcc01efe7fcd.jpg

hehe zgadza sie kolego, ze zdjęc to ja za dużo nie dałem, ale tak oczywiscie zrobie to :) tak samo jak obiecałem na końcu dam zdjęcia "przed" i "po", jak w produktach z TV-MANGO

Ciekawa relacja :) chętnie usłyszę wypowiedzi pozostałych uczestników, czekam na jakieś zdjęcia/filmy.

Dzięki za zdjęcia Wojtku! Dołączam się do prośby Lady M Markos, też tak czytałem na jednej satyrycznej stronie Ale jak widać nie tak najgorzej z nami... Mam nadzieję, że nie stchórzysz następnym razem i poćwiczymy wspólnie

cześć to prosimy jeszcze: 1. Wkleić zdjęcia sylwetki 2. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 3. rozpisać swój aktualny plan z siłowni i od razu mówie, że 1400 kcal to stanowczo za mało, będziesz musiała troche podnieść kaloryczność. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-20 12:41:02

Boże zdjęcia... No nic, jak trzeba to trzeba, będą. Jeśli chodzi o kaloryczność to po lekturze kilku tematów tutaj domyślałam się, że to właśnie usłyszę. Dziękuję za szybką odpowiedź :)

Dobrze, napiszę ci brutalnie jak to wygląda. Ciało masz w stanie tragicznym. Patrząc na zdjęcia widzę kobietę >40 lat, która nic nie ćwiczy i nie dba o to, co je. Brzuch zwisa ci tak, jakbyś dopiero co urodziła spore dziecko. Do tego masz spory zwisający fałd w okolicach talii, zwisającą skórę pod pachami, biust chyba też w niezbyt dobrym [...]

Zdjęcia 2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bf0960527e44bbb8420580e7e8340aa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef1ab888542d4ce799f4d1dd0ba2e1d3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/105b135844734215a3c4055ec4004c6f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3e9228cf4b342bf8e59f21303509431.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3794b15c7964174b607535f96036ab9.jpg

Zdjęcia - torba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de2a5ae1e2a546059d6462de709c8ada.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9d33d6569f346edbbe79274bd65c6d9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2305df59745d4e07838297c4540aa240.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b22fdb9d892a4b0ca3aef7c4c04f2493.jpg

zdjecia wchodza bez problemów

[...] skos 4x10 10 Wyciskanie skos smith 4x10 16 na stronę Wyciskanie na Barki 4x6 17,5 Wznosy na bok 4x10 7,5 Arnoldy 4x10 10 + Idzie nieźle dzisiaj cheat, nie wrzuciłem zdjęcia bo zapomniałem i zjadłem wszystko :) ale był burger, ciasto, kawa 3 pralinki i lody :) ale jak zawsze opuszczam 3 posiłek i zaraz dobiję się serkami wiejskimi zeby [...]

[...] nie odpuściłem będąc w Wawie ale poleciałem z dietą, nie będę pisał co wpadało bo to się kłóci z każdą logiką dietetyczna ale w sumie można potraktować to jak ładowanie:) zdjęcia to tylko wstęp:) Nogi Przysiad 4x6 - 82,5+ Wykroki 4x10 - 10 + Suwnica 4x10 - 170+ Uginanie 4x8 73 Wyprosty 4x12 10 Łydki w staniu 4x15 15 [...]

Nie mogłem przepatrzeć na zdjęcia Rybasa i sam coś upichciłem: http://www.sfd.pl/Ciasto_Truskawkowe-t503005.html#post0

[...] miejscu talii (jak i te najbardziej znane) maja zazwyczaj 60-62 cm. W pasie troszke więcej! A sa to wręcz kościotrupy jak je zobaczysz na żywo, musza być tak chude, bo zdjęcia troszkę pogrubiają - przez to że brakuje 3-ciego wymiaru. Normalnie chudz kobieta ma około 70 cm w pasie. Normanie chudy (bez zbedyn kg po prostu) facet ma około [...]

ok ani jednego, nawet malutkiego zdjecia pizzy juz nie wkleje- obiecuje dzisiejszy trening niestety nieudany tak do konca trening 15A: WL 15x20,40,60,70,80,90 (ostatnio tak samo 15x90) i wiedzialem, ze juz wiecej nie bedzie- miesnie obolale i czulem brak energii po seriach z 80 i 90 inverted rows po 15 powtorzen Wyciskanie w siedzieniu maszyna [...]

Pogłębienie lordozy to zbyt duże wygięcie kręgosłupa, mi zdiagnozowali spłycenie co z kolei oznacza zbyt prosty kręgosłup:P Zdjęcia rtg mają to do siebie, że nie wszystko widać.