zdjęcia

A oto zdjęcia siłowni, bardzo fajnie się to prezentuje jest sporo miejsca . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45a9b5a97ef149c38c1eb675ea4616fe.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8d2a3e0452d46d4b91b2665f1ef4421.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a48c1c1ee23f4134ad8d0c30acd0b79c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84a67ca2187c49c19f26cfc5ca8623c2.JPG [...]

Czy mogłabyś pokazać zdjęcia? Nie wiem, w jaki BF celujesz, ale jeśli masz 23% to szanse, że cokolwiek zdziałasz w 2 tygodnie są znikome.

[...] sylwetka, dobry poziom odtłuszczenia, ale zabrakło tego czegoś - kwestia pozowania i braki pod kątem masy mięśniowej - zbyt małe dwugłowe uda oraz plecy V - Bios - dobra sylwetka, ale zbyt mała masa mięśniowa w porówaniu do konkurencji, średniej jakości zdjęcia VI - HEMP GIE - dość niezła forma, duże braki jeśli chodzi o masę mięśniową

Raczej estetyka, a w przypadku gdy jest to związane z wiekiem dojrzewania, jak u większości którzy nigdy nie stosowali witaminy S, przechodzi z wiekiem? Te zdjęcia w rzucić z napinki czy luźno ? Zmieniony przez - Kris. w dniu 2015-12-12 17:37:43

[...] Że przy tym wyginałbym plecy? 5.PLANK + 17,5KG 60S/60S/60S/60S - Zwiększenie ciężaru było dobrym wyborem. Mięśnie zostały zszokowane więc jest dobrze :) Na koniec obiecane zdjęcia nóg robione wczoraj po treningu. Niestety światło nie było najlepsze ale mam nadzieję że coś widać }:-( Wymiary z wczoraj : Biceps Prawy : 35cm Biceps Lewy : 33cm [...]

[...] bezwodna ( co byłoby lepiej na tym etapie?) ;) Czy taki układ suplementacji będzie dobry? Do tego rano posiłek B+T, a przed snem B+W. WAGA: 69 kg Bic L/P : 34cm/35cm Udo L/P : 47cm/49cm Łyda L/P : 37cm / 39 cm Talia pod pępkiem napięty brzuch: 83cm Później postaram się wrzucić jakieś zdjęcia i takie porównanie z początku masy i dzisiaj ;)

]dziekówa dominiklbn i soldierman KANwa no niby sie nie liczy :) ,ale lubie wiedziec na czym stoje. demolub dokladnie ja tak samo . z zamknietymi oczyma juz jej poszukuje i ją pragne ,hehe.. Właśnie wrocilem do domu z praktyk ,szczerze to nie lubie tam siedziec nuda okrutna i smutno jak w piździe. Pochłoniłem obiadek: Kasza gryczana 100g 130g [...]

[...] ale te DOUBLE C&J mnie wyczerpały a poza tym zaczynam się czuć lekko przemęczony, chyba przeje do dwóch teningów na tydzień DOUBLE FLOOR PRESSx10 ROW X 8 SQUAT (1 KB) x6 HIGH PULL (1KB)x 6 WSPIĘCIA NA PALCE 2KB x12 PANTEONIE co do wyników to coś tam widać, jak się dorobie pełnego 6ciopoaku to wkleje zdjęcia, ale to jeszcze z 10 kilo :D

[...] w domu, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : mniej więcej taka jak w pierwszym poście Poniżej załączam także aktualne zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e199d758de1747ec9af43ae57700e4d7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0f04c992102421fb775fa88c89567b9.jpg [...]

http://fotozrzut.pl/zdjecia/75ddb2234d.png Dorzuciłam grejfruta do śniadania zamiast warzyw. Warzywa dorzucę do posiłku nr. 2. Poza tym rozpiska okej? Ser twarogowy chudy jako ostatni posiłek mogę sobie zastępować makrelą / tuńczykiem / mintajem? Zmieniony przez - wsq53 w dniu 2012-05-14 11:24:50

Hm, wracając do tej diety, aktualnie od jakiegoś już czasu stosuję takową: http://fotozrzut.pl/zdjecia/df4304798e.png Niestety problem tkwi w tym, że prawie nigdy nie jestem w stanie "wykonać" jej całej.. Pierwszy, drugi i trzeci posiłek wchodzą bez problemu, ale po tym posiłku o 16 nie jestem już w stanie zmieścić tego ostatniego o 18, zwyczajnie [...]

21.06.2012 Założenia/zapotrzebowanie: ok. 1600kcal 120g białko 60g tłuszcze 150g węglowodanów max. 150g nabiał max. 24g fruktoza min. 750g warzyw Dzisiejsza micha: http://fotozrzut.pl/zdjecia/d8a092a9b6.png proszę nie brać pod uwagę ilość danego produktu w gramach, gdyż nie są to dokładne wartości, muszę po prostu zakupić nową wagę kuchenną, [...]

Zdjęcia sylwetki plus ankieta działu i jadłospis - tak jak jesz teraz w formie zrzutu z dziennika potreningu. Będzie można coś pomóc. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-17 14:52:45

Zdjęcia sylwetki plus ankieta działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-17 14:52:45 Zdjęć w profilu nie widzę. Dziennik jest dla Ciebie, łatwiej jest oceniać coś co jest w wątku a nie zaglądając co chwilę w profil. Tak działa to forum :-)

[...] przedwczoraj itd? Zrzut wymiarów też taki sam... /SFD/2017/6/17/15a412f31f504f20a74b6ee83cf5b3da.jpg /SFD/2017/6/17/90b773f213c044159a7f895bc40023b1.jpg /SFD/2017/6/17/1c80e8e6ada344e188e58426a607d935.jpg /SFD/2017/6/17/c0d53b6683fc42af93e8755c9a814d29.jpg O Matko! Jakie te zdjęcia wielkie! Zmieniony przez - alice79 w dniu 2017-06-17 19:35:36

http://www.bbszene.de/trenzformer-training-michel-bein-olejniczak-und-tymczak.html Tutaj sa aktualne zdjecia.

muchuuu daj sobie z tym spokój, bardzo przetworzone :) Ale raz na jakiś czas OK. s.m.p.a, zawsze kupowałem białko, teraz natomiast pomyślałem o gainerze, ponieważ ułatwiłby mi trochę zycie, co o tym myślisz? PS. niedługo prześlę zdjęcia ;)

s.m.p.a Niedługo dam zdjęcia, wyluzowałem i się z tym bardzo dobrze czuje. Jedyną moją suplementacją jest białko(nie mogę jeść więcej jajek - rodzice, a po serach twarogowych mnie wysypuje), i kreatyna (cyklowo). Właśnie tak kreatyna mnie zaciekawiła, jak to ja musiałem sobie dzisiaj poczytać o jej szkodliwości, i mam pytanie czy dobrze robię [...]

wiadomo ;) s.m.p.a niedługo podam zdjęcia, jak zwykle dzięki za odpowiedź. Pzdr Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-05-27 17:43:15

Przepraszam za jakość zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/26/sylwetka1.jpg/ Nie wiem czy takie zdjęcie pomoże cokolwiek w odpowiedzi..?