zdjęcia

Zdjecia leca na drop ,Ojan juz po weryfikacji. Zaceło moco padac ale to wyglada na chwilóekę

Zdjęcia z rozgrzewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d44dc3195f4e479b8716efeaf44ab81a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ebf2303e0134428a8f21846a76cfeb8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/808d040d7cce49f1a9e3014049bcd018.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/786500fe7769433f953a8f8119a02d75.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd21516ff30042358f0801043183e4b7.JPG Zmieniony przez - Morales_37 [...]

Wstawcie zdjecia z suplami-bo niektórzy nie wiedzą co traca nie uczestnicząc w konkursach..:)

Wrzućcie zdjęcia :)

Wrzućcie zdjęcia :) Proszę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aab3e8efbfa14a809ed8d8df011bde44.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7bec5943c70f4e2b82cf1dbd1ec6810f.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-14 15:59:56

Moja też jest, zdjęcia nie wstawiam, bo jsdolan5 już wstawił mój zestaw };-)

Wszyscy nagrodzeni się odezwali i otrzymali kody. Pozostało czekać na zdjęcia zamówionych nagród .

Czekając jeszcze na Panteona ,zdjęcia kolejnych nagrodzonych pompkowiczów. Chłopaki ze sportów walki-dostaną koszulki 20 stycznia-bo wtedy pojawią się na naszej Ustawce SFD-będzie można poznać trenera i jego ucznia Sebastiana-który wiele osiągnie w tym sporcie. /SFD/2017/12/19/d96f8b481aa14f6e9e72ef488720e891.jpg [...]

Super!!! My lubimy zdjęcia :)

Super!!! My lubimy zdjęcia :)Podoba mi się to zdjęcie! Jest zadziorność i nagrody.

Viki ale nam też nie chodzi o typowe upozowane zdjęcia :) Coś oryginalnego się trafi -wrzucaj :) Mnie się takie trafiło w Pradze :) /SFD/2018/6/23/bcc67125d44b47f09fea93f8bf4c011e.jpg

czekam na zdjecia pak :-))

Tak zawsze jest ja tez jak zamowie to sie zastanawiam czy dobrze haha a myslalem ze tylko ja tak mam ;-)Takie pogaduszki to w spamie lub swoich tematach. Tu tylko wiadomości o nagrodzonych i zdjęcia otrzymanych suplementów oraz apelacje odnośnie braku przesyłek mimo upływu przewidywanego terminu ich otrzymania :-).

[...] wiem czy nie bedzie zbyt duza objetosc na strat, moze celuj w 2 serie robocze na poczatek. 2. Czy ćwiczenia na plecy są dobre i pozwolą na zbudowanie takich pleców jak z zdjęcia? tak 3. Czy ćwiczenia są dobre (jak coś to będę niektóre izolacyjne podmieniać)? sa ok 4. Czy ilość serii jest odpowiednia? tak jak wyzej wspomnialem, mozna sporbowac [...]

"Wznosy boczne 3s 15kgx10,15x10,17x8 Wznoszy w opadzie tułowa 2s 16kgx10" Widze, ze mooocne ciezary na te cwiczenia bierzesz. Jak to zobaczylem, to wrocilem na pierwsza strone jeszcze raz obejrzec zdjecia. W sumie mysle, ze nie wiele osob tutaj na sfd robi poprawnie technicznie te cwiczenia takim ciezarem, moze warto by bylo o tym [...]

No proszę, są i regularne wypiski, są zdjęcia posiłków i jest zaniżony ciężar w wyciskaniu ;-) A jak aktualny plan ? Bo myślę, że niedługo wprowadzimy zmiany. Przyda się powiew świeżości.

[...] ( ale byłem dopiero co po posiłku i troszkę mogło oszukać ) Udo 60 ---> 64 Łydka 38 ---> 40,5 Waga 80 kg ---> 86kg Oto rezultaty miesiąca masówki . W połowie września dodam zdjęcia i filmik z pozowaniem :-P Trening Klata : TNC 10s x 3 - 106kg Rozpiętki leżąc na ławeczce skosem w górę 4x15-22kg Biceps : Uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] Sam zamierzam dalej prowadzić redukcję z Piotrkiem(peepeek), który obiecał mi swoja pomoc.Planuje jeszcze redukować do końca roku szkolnego i być może wrzucę jakieś zdjęcia ale to w dziale galeria zdjęć ;) A wzorem dla juniorów w tym dziale niech jest dziennik chuckuda. Dziękuję wszystkim za wsparcie i motywację szczególnie Stevenowi :) [...]

Niestety wstaję już o 5.30 wyjeżdżam o 6 i jestem w domu z powrotem ok 18 a na siłkę już wtedy nie mam nawet siły :/ Ale od września to już się zmieni :) A na gadacza się odezwę na dniach jak tylko będziesz :D A co do zdjęcia z 18 lipca to o wiele lepiej byłoby gdyby nie te j***** szerokie biodra :D

Obliques przepraszam za spam, ale forma suuuper, widać to mimo fragmentarycznego zdjęcia i każde zdjęcie mi się podoba 8-) Faktycznie. Iza, masz śliczne, szczuplutkie i bardzo zadbane dłonie :-D Szkoda, że resztą ciała oka ucieszyć nie można, bo koszulka luźna... Kreweto, następnym razem prosimy jakiś topik :-)) Chyba, że Szefowa się zapuściła i [...]