zdjęcia

Ty tam masz panią ze zdjęcia

Mika, biust bz od zakończenia redukcji, ale w rzeczywistości nie jest już tak pięknie, bo brak zmian w obwodzie wynika głównie z poszerzenia pleców ;-) Dodaję zdjęcia @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dec9731a792143e88e4984c1493afe15.jpg Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-01-19 10:38:00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1207cc7afbe4893b2f6b1924c739608.jpg [...]

[...] korzystając z bogatszej miski może udałoby się trochę ruszyć i wzmocnić plecy, bo moje krzywizny się zaczynają dopominać@-) Na dalszą redukcję jakoś przestałam mieć parcie, bo j.w. - są ważniejsze rzeczy do zrobienia i szkoda chyba zaczynać z d.upy strony;-) W sobotę zdjęcia po 11 tygodniach:-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-04-11 17:25:34

[...] gryczany z bananem 3,4) sałatka z ciecierzycą, oliwa +suple: tran, o3, wiesiołek, kombucha z zielonej, wit.c Ostatni trening, jutro postaram się namówić mojego fotografa na zdjęcia, chociaż ciężko będzie, bo będzie po woodstocku%-) Akurat wpadł mi niespodziewany wyjazd na regaty żeglarskie i później spływ, także będzie tydzień całkowitej przerwy [...]

Podsumowanie redukcji Rozkład i treningi ustalone były przez Martę, której bardzo dziękuję za przygarnięcie mnie pod swoje skrzydła};-) Już pisałam w dzienniku konkursowym – rozkład 100B/30T/200W trafiony niemalże w dziesiątkę, niższe białko przy wyższych ww mi zdecydowanie bardziej służy i cm wydaje mi się, że poleciały dość szybko. Kaloryczność [...]

No cześć\-) Nie wiem czy ktokolwiek mnie tu jeszcze pamięta, ale po paru większych i mniejszych zawirowaniach w moim życiu w końcu podjęłam decyzję, że wracam do prowadzenia dziennika, bo strasznie mi tego brakuje :) Wiele się działo w międzyczasie, było wiele stresów, przeprowadzka do innego kraju, zmiana pracy, no i 8 miesięcy temu zostałam [...]

Ooo jednak się jeszcze ostały jakieś znajome 'twarze' ;-) };-) Wkleję może nową ankietę, chociaż aż tak wiele się nie zmieniło, tylko lat przybyło :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lorane WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwą pod koniec i po ciąży ****PARAMTERY [...]

Cześć :-) twoje zdjęcia miażdżą a spadki powalają :-) pięknie :-)

[...] wygląda góra i szerokość. No nie ważne. W każdym razie pozowanie każdy musi dostosować do siebie, bo nawet jak widać po prosach każdy pozuje inaczej, bo dobiera ustawienie nóg czy ramion pod swój wygląd. Trudna sztuka, trzeba dużo pozować, nagrywać się, cykać zdjęcia i wyciągać wnioski :)) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-01-02 21:27:44

[...] fotek jak kilka innych osób (m.in Marcin , czy Sylwek) ale my to totalni amatorzy, a poza tym nie o to tutaj chodzi. Chcemy by to leciało praktycznie na żywo, zarówno zdjęcia jak i video - tutaj nie było mowy o relacji live , ale mamy całą imprezę nagraną :-) Lada chwila znajdziesz też na kanale SFD na YT oraz w temacie o UMP swoją [...]

[...] poza konkursem-czyli nie podlegasz głosowaniu i ewentualnym nagrodom-za krótki staż. Ale zdjęcie fajne i forma dobra. Pierwszy odwazny poza mistrzami :) Czekamy na koejne zdjęcia,bo chcemy w sobote coś wrzucic na główną strone. Śmiało panowie ! /SFD/Images/2015/6/19/2f1e1b6fad80413fb94ce9d61879f4fb.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-19 [...]

Świetnie! Wrzucać zdjęcia-pod koniec tygodnia-to które nam się najbardziej spodoba -pójdzie na główną strone .

Marcin Przyszlak ,rasowy kulturysta klasyczny,też spróbował ,jak to jest coś położyć na klacie :) SFD/Images/2015/7/27/ea2db92558ad417b9a725db2e2cf928d.jpg Zostało parę dni do końca konkursu-teraz mam nadzieje polecą najbardziej bombowe zdjęcia :)

Super konkurs , bardzo dobre zdjęcia :-) Otrzymałem adresy od ASNF i przesyłam je dzisiaj do sklepu sfd celem realizacji wysyłki paczek

[...] robić , ale w takim tempie jak wczoraj to chyba nigdy nie robiłam he he :-D Dzisiaj mam nakaz odgórny zrobienia bicepsa przed interwałami , muszę tylko hantle do domu załatwić . Zrobiłam zdjęcia "ciacha"... coś wybiorę, lekko podkoloruję chyba i wrzucę . Wyszło na fotce średnio, a ponoć pyszne %-) Damian, co do fotki - czasem się uda :-D

Jeszcze się ciepełko unosi ;) Co do tego zaganianego dnia to najważniejsze, że dałaś radę. Iwona kiedy możemy liczyć na jakieś zdjęcia porównawcze formy?

Nie ma się co łamać :-) Z dnia na dzień coraz lepiej :-) Za jakiś czas obejrzysz te zdjęcia i się nie poznasz:-P

[...] na co mam ochotę to lody - ale nie umrę jak ich nie zjem %-) Pośladki to wyszły takie ... płaskie tutaj %-) A mam kufer taki że szok. Wkrótce przesyłam Adamowi zdjęcia, także dowiem się co i jak dalej . Dzisiaj udało mi się zrobić trening, co prawda na siłowni takiej robionej , prawie bez ogrzewania %-) Ale poszłam zacięta i [...]

Mleczne bulki ? Seba cos Ty wynalazl ?;) http://www.e-commerce.pl/zdjecia/Ciasta-i-pieczywo-cukiernicze/Buleczki-Mleczne-400g-71545-big.jpg Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-01-23 16:10:24 Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-01-23 16:10:58 Najlepsza wersja to ta z kawałkami czekolady :-D

[...] już się obudziłam - teraz wypada powieki na taśmie przykleić żeby się nie zamykały %-) Kolejne cięcia w diecie od jutra. Później dokładamy jeszcze cardio. Wysłałam Adaśkowi zdjęcia - idzie opornie , ale idzie. :-) DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc , 10 g masła orzechowego 2.110 g piersi kurczaka , warzywa , 20 g masła orzechowego 3.110 [...]