zdjęcia

nie jestem w stanie zrobić sobie zdjęcia wciskając sobie np. napięty biceps :D (trochę to niemożliwe). Ale chodzi mniej-więcej o to, że jak napnę mięsień to mogę go z łatwością wcisnąć do środka (nie są jakieś super wielkie, ale nie są też jałowe jak u 90% społeczeństwa). trochę to głupie bo wychodzi na to, że moja dziewczyna ma twardszy brzuch [...]

Na szczycie Świeradowca 1002 m npm kolejne atrakcje.:) Oprócz pozostałości wyciągu narciarskiego są tam grupy malowniczych skałek-idealne na kulturystyczno-turystyczne zdjęcia. Będzie co robić : Ale na tym nie koniec. Będzie też konkretny akcent kulturystyczny,trochę z dawnych lat 70' ubiegłego wieku. Kiedyś na zawodach osobno były pozy na [...]

Siema, chodzi ktos moze albo slyszal o Siłownia w Fitness Club Maximus Ruda Śląska ul. Kłodnicka 95 na sfd jedynie napotkalem zdjecia z Power Tour - Ruda Śląska i Świętochłowice http://www.sfd.pl/temat264470-strona1/ pzdr.

Wstaw zrzut przykładowego jadłospisu (używając PoTreningu) i dodaj zdjęcia: przód, tył, bok. Neutralna pozycja - czyli bez napinek. :-)

dzieki za komentarze,jak bede miał jakies zdjecia w innym swietle to na pewno wrzuce,spokojna glowa

dwa ostatnie zdjecia wklejone przez carire tez miałem ale umkły mi i nie wkleiłem

Tak, to moje zdjecie. W tym momencie doszlo 2-3kg fatu. Co myslisz o powrocie do wygladu ze zdjecia i wtedy rozpoczeciu masowania? Czy zaczynac z tego etapu na ktorym jestem teraz? I co w tej sytuacji z propem?

Postaram sie cos wrzucic lecz obawiam sie ze moze byc ciezko, w kazdym razie doszlo pare kg fatu, moze rownie dobrze byc to woda gdyz jechalem na niziutkich weglach podczas redukcji. Planuje podzielic to tak: Zejscie do formy ze zdjecia (2 - 3 tyg) Robienie powolnej masy ( prop solo ) Luty/marzec Ostra wycinka

[...] przyciasne. Czytałam kiedyś na sfd że ktoś komuś napisał że początkujący powinni na początku zbudować jak najwięcej masy mięśniowej, stąd też moje pytanie. Pierwsze dwa zdjęcia to okres kiedy jeszcze nie ćwiczyłam, ok 53kg. A dwa ostatnie pokazują jak to wygląda obecnie /SFD/Images/2015/12/23/a5ec199da2f64d1ba647fc2453c38c95.jpg [...]

Proszę oto zdjęcia sylwetki. Może podbić tłuszcze kosztem węgli? Tylko czy rodzaj tłuszczu taki jak np : majonez, masło będzie też dobry? Bo wiem że głównie to jaja, ryby, orzechy. /SFD/Images/2015/11/14/8d7bd1fd97b54ff1959e25ac1196261a.png /SFD/Images/2015/11/14/d9e9850244004daab973382219c78aaf.png [...]

[...] i jak ważyłam 49 kg nosiłam xs @@-) Zastanawiające @@-) Tyle masz fatu czy jak? Po pierwsze nie ma spalania miejscowego :-))Żeby ujędrnić się trzeba ćwiczyć całe ciało a nie, jak to mówi Martucca, takie hopki-galopki %-) Po drugie daj ankietę, miskę, zdjęcia i pomyśl o treningu siłowym :-)) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-07 15:55:02

nie mam pojęcie jak załączyć zdjęcia :D

[...] ocenę, wystarczy na nią spojrzeć, są wypisane kcale, BWT i produkty oraz gramatura. Nie mam czasu wpisywać tego od nowa i robić ss'ów. Zaraz wychodzę na trening. Może jeśli jesteś w stanie rzucić okiem, daj mi znać co tutaj trzeba zmienić, później wprowadzę poprawki i wrzucę w formie zdjęcia? Zmieniony przez - ndfa w dniu 2019-04-01 17:41:37

[...] mass 4000 Weidera, Gain Fast Universala. Z tańszych może być gainer Nutrenda 6kg za ok 150zł tylko proponuje zmieszać go z 1kg Ovopolu bo ma troche mało białka. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

nie można podawać adresów ale glutamine dostaniesz w każdym sklepie. Reklamy sklepów masz w lewym górnym rogu, przejrzyj oferty i kup tam gdzie taniej. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

zestawik OK tylko napisz ile ćwiczysz bo jeśli krótko to kreatyne sobie odpuść. PS. wypełnij profil http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

jeśli dopiero zaczynasz to białko + gainer i glutamina w zupełności Ci wystarczą. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

nic Ci sie nie stanie a jak zjesz za dużo to wylądujesz w kibelku http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

wiecie co, ja to już powoli rzygam tymi pseudosensacjami naszych mediów to sie już słuchać/czytać nie da dzisiaj sie wkurzyłam i włączyłam sobie BBC w necie, bo stwierdziłam, że musze obejrzeć coś innego niż leci od tygodnia a z tego tupolewa to ładne puzzle mają... [...]

glupie glupoty, najlepsze sa ostatnie zdjecia opisujace biala reke ktora macha