[...] długi okres. Zakładam dziennik, aby mieć większą motywacje do przestrzegania diety oraz dawania większego wysiłku na treningu. Będę się starał być na bieżąco, będę dodawał zdjęcia oraz opis sportowej części dnia + kulinarnej . O mnie Kiedyś Pewnego grudniowego wieczoru roku 2007 odczułem potrzebę zmiany sylwetki, a że byłem głupi to trenowałem [...]
Dzień dobry! :) Na samym wstępie napiszę, że jestem osobą, która praktycznie nigdy nie ćwiczyła. Prowadzę siedzący tryb życia. Zdarzyło mi się pójść na siłownie dosłownie kilka razy (w różnym czasie) - myślę, że max 10 razy przez całe życie. Najwięcej kiedy ćwiczyłam, to był czas, gdy chodziłam codziennie przez 2 miesiące na rehabilitację po [...]
[...] szybciej;/ Oczywiście nie jest to taka różnica którą widać na pierwszy rzut oka ale obawiam się o to co będzie w przyszłości. Wole zapobiegać małym problemom. Dodaje 2 zdjęcia na których zaznaczyłem te mięśnie. (zdjęcia są pobrane z sieci) (Najszersze grzbietu nie odstają mi tak bardzo ale w tej pozycji widać w sumię tylko ten z prawej [...]
Jako że cele poprzedniego dziennika już spełnione i nieaktualne, pora założyć nowy ;-) Tak więc witam w kolejnej odsłonie mojej drogi na scenę, wraz z firmą IRON HORSE SERIES :-) CELE: Tym razem cel nie jest jeszcze do końca określony. Chciałbym wystartować w Pucharze Polski Juniorów w listopadzie, ale nie wiem czy będzie sens się tam pchać i [...]
[...] ok 19.00 5 2 kolacja ok 21.30 i staram się jeść dużo. Moje Wymiary: Klatka 84 cm biceps 28 cm nogi i inne partie ciała też ćwiczę ale mniej mi zależy na nich. załączam zdjęcia i prosze o pomoc. Zależy mi na nabraniu masy szczególnie w obszarach klatki piersiowej no i łapy , plecy. Dodaję zdjęcia do oceny. Liczę o szczerą (lecz [...]
[...] a jego zdjęcie zrobione przez Marka Berry zostaje opublikowane w amerykańskim magazynie Strenght. W 1933 roku ten sam Mark Berry opublikował w swoim magazynie The Strongman zdjęcia Grimka demonstrujące wykonanie ćwiczeń, a rok później John stał się modelem dla rzeźbiarzy i malarzy z różnych amerykańskich szkół plastycznych i pozuje do komiksowej [...]
[...] bloga. Stosuję dietę zrównoważoną, ale nastawioną na redukcję oraz ćwiczę na siłowni, mam w zasięgu również park, gdzie mogę biegać. Może za jakiś czas wrzuce tu swoje zdjęcia, jeśli uznam, że warto siebie pokazać w tym stanie. Znacznie bardziej wolę oglądać swoje zdjęcia sprzed 5- 10 lat gdy ważyłam 50-55 kg... Imię: Sally Data urodzenia: [...]
od razu przeprosze za brak profesionalizmu ;) Troche przerobie ankiete i wypisze informacje osobie 21 lat 185 cm wlasnie koncze reduckjie na mitortiopi gaspari ze 105 kilo kilo spadlo na 95 i jeszcze tydzien celuje w 93 kilo jak skoncze bf ? nie wiem ocenicie jak dam zdjecia wymiary ?? 42 w lapie udo 63 jeden cykl w zyciu na mecie 30 ed dieta [...]
Cześć Chciałbym zapytać was o zdanie co do mojego treningu. Chodzi mi głównie o zrzuceniu brzucha, nabraniu mięśni i poprawie sylwetki. Dodaje zdjęcia bo nie wiem czy lepiej redukować czy masować? Może wy mi pomożecie. Ćwiczę od ponad miesiąca w domu mam 60 kg ciężaru, gryf lekko łamany, 2 hantle i ławeczkę prostą. Chciałbym was prosić o pomoc w [...]
Otóż tak. Mam 17 lat i na przyszły wrzesień planuje zrobić debiut w kulturystyce. Otóż od sierpnia 2009 ćwiczę na siłowni ( dieta i suple dosyć poważnie) Cały czas ćwiczę na masę z którą nie mam problemu, wszystko w profilu jest w miarę aktualne z wyjątkiem zdjecia.Chce się dowiedzieć jaki okres rzeźbienia i definicji wykonać przed zawodami , będę [...]
Witam Panie, Wiek : 30 Waga : 65 Wzrost : 180 Obwód w biuście(1) : 79 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 (pod samym krokiem) 55 (środek uda) Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, biodra, pośladki W którym miejscu [...]
Wiem, że było już nie raz ale może jeszcze komuś nowemu się przyda http://www.mocni.net/zdjecia/suple/kreatyna.jpg Pierwszych wzmianek o kreatynie należy szukać w XIX wieku, kiedy to w 1832 roku francuski chemik Chevreul odkrył nową substancję w mięsie i nazwał ją kreatyną (z greckiego „kreas” – mięso). Jednak dopiero na początku lat [...]
[...] wywijałem ręką już galancie , zdjąłem kubrak . W czwartym tygodniu poszedłem do poradni , pierwszy lekarz sprawdził , obojczyk jest stabilny ale kazał zrobić jeszcze raz zdjęcia bo może jednak drucik . Zrobiłem zdjęcia (obojczyk faktycznie nie wrócił na swoje idelne miejsce ,trochę odstaje ) i wróciłem a tu drugi , ten mi kazał podnieść ręce [...]
to są zdjęcia po 4 latach przerwy od siłowni. wymiary: waga - 80kg biceps - 39 klata - 119 pas - 85 są to zdjęcia z 15 września przed rozpoczęciem treningów
Witam. Interesuje mnie tematyka broni białej z epoki średniowiecza i wcześniejszej. Na początku przedstawię kilka rodzajów używanych kiedyś toporów wojennych. Wklejajcie zdjęcia muzealne, bądź zdjęcia replik lub też rysunki białej broni używanej kiedyś. fotka nr 1 - topory średniowieczne z terenu Szkocji. Everybodys stupid, but not as stupid as [...]
[...] który wygląda ładnie, ale niestety nie zostało tam napisane czy jest to trening na przybranie masy,spalanie czy co tam jeszcze może być ;p Poza tym zdjęcia które powinny tam być to u mnie jakieś małe kwadraciki białe ( chyba hosting się popsuł). No dobra przejdę do konkretów. Niestety przeglądanie 135iu stron tego [...]
[...] koszulka była na wystawie, nie posiadam do niej niestety papierowych metek oraz opakowania. Jest ona jednak w 100% oryginalna o czym świadczą choćby materiałowe metki (patrz zdjęcia). FOTKI t-shirtu tutaj -> http://s211.photobucket.com/albums/bb270/krisjarzyna/nike_pro/ Cena jaka mnie interesuje to 60 złotych razem z kosztami przesyłki, czyli 52 [...]
Witam serdecznie jak w temacie prosze o pomoc w treningu klatki piersiowej jest to moj najwiekszy minus jesli chodzi o rozwoj muskulatury. Cwiczylem juz wieloma planami lecz niestety moja klatka nadal w gornej jak i srodkowej czesci jest straszna. Aktualnie cwicze takim planem: WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE GORNYM 4x WYCISKANIE SZTANGI NA PLASKIEJ [...]
[...] i więcej mięśni oraz ogólna poprawa kondycji i zwiększenie siły. Bardzo mile widziane są dobre rady i kopy w zad. Będę wdzięczna za pomoc :) Ok, koniec pitu pitu, wrzucam zdjęcia z wczorajszego poranka, miską się dziś nie pochwalę, bo nie ma czym zresztą nie liczyłam. Wrzucam za to wczorajszą, też nie tak jakbym chciała, ale pokusiłam się na [...]
Dział doping-zdjęcia bedzie pozostawał w zdecydowanej części w formie leksykonu.Tematy beda pozamykane. Pozostanie jeden otwarty temat do umieszczania w nim zdjęć do oceny real/fake. Umieszczamy tylko zdjęcia zgodne z regulaminem,osoby które miały styczność z danym produktem odpisuja tylko czy produkt na zdjęciu to oryginał czy podróbka,kwestie [...]
Przemek Górynowicz & IHS - MASA!
