zdjęcia

wrzuc zdjecia i wypiske tego co jesz jeśli ważysz 49kg raczej nie bedzie z czego rzezbic a brzuch sie robi głównie w kuchni :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-05-13 12:41:16

Wrzuć zdjęcia sylwetki.

Sory, od tego powinienem zacząć! Dzisiejsze zdjęcia lecą! /ZdjeciaSFD3_large/91490c1ea0d94a8f962186992e690804.jpg Zmieniony przez - braVo w dniu 2014-10-15 20:07:04 Zmieniony przez - braVo w dniu 2014-10-15 20:15:41

Słabej jakości te zdjęcia, postaraj się je zrobić w 3 pozycjach neutralnych, tak, żeby ukazywały całą sylwetkę (łącznie ze stopami i głową) przoedm, bokiem, tyłem. Na tych niewiele się da ocenić.

Po południu dorzuce zdjęcia, chciałbym żebyście sami poradzili co robić w takiej sytuacji. Po pierwsze to zalezy aby zrzucić tłusczyk na brzuchu, i zbudować masę na całym ciele, bo jak narazie to widac najpierw mnie a potem brzuch, a tak to jestem raczej chudy. Wieczorem podam rowniez wiecej informacji o sobie, tylko to chyba nie w tym temacie co?

HMB dopiero co zacząłem, moze coś mi to da załączam zdjęcia pod poniższym linkami: http://img410.imageshack.us/img410/2502/dsc00160xz7.jpg http://img88.imageshack.us/img88/1202/dsc00161bx4.jpg http://img88.imageshack.us/img88/2436/dsc00162qy9.jpg http://img246.imageshack.us/img246/151/dsc00163tj2.jpg [...]

Z tego zdjęcia można wywnioskować, że 18 -20 % to ty bf na pewno nie masz, więc myślę, że spokojnie możesz wejść na masę. Co do samej diety tak jak kolega wyżej pisał bardzo słabo to wygląda, produkty takie jak mortadela czy chleb pszenny definitywnie do wywalenia. Co to jest za posiłek mortadela z ketchupem ? Przeczytaj sobie skład tej mortadeli [...]

Czytac nie umiesz? To nie jego zdjęcia.

Fajne zdjęcia ale klub nazywa się nie THHF a TKKF "Orient" Częstochowa

Nie da się zrobić rzeźby nie mając masy mięśniowej. Wrzuć zdjęcia swojej sylwetki, bo może w ogóle nie masz jeszcze po co robić rzeźby i lepiej np. robić masę. PS. Dietka to podstawa, dlatego nie bagatelizuj tego i nie śmiej się z tego, co Ci tutaj piszemy. Chcesz pomocy, to my ją Tobie oferujemy. Chcesz robić na własną rękę myśląc, że pozjadałeś [...]

a macie może jego aktualne zdjęcia skoro tak twierdzicie ??

[...] atucie, których nie wymienił Parker. Michał - wagę ( 89,5 to jest niezły luksus dla niego ), Karol - fakt że występuje u siebie ( doping kibiców ). Większa sympatia darzę Karola, ale sądze, że wygra Michał. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Jak sie "uszyją" to pewnie zdjęcia poleca i wszystko będzie wiadomo . Trzeba czekać cierpliwie ^^ Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-09-25 21:04:55

do srody powinny byc zdjęcia bluz panowie.

znowu najgłośniej krzyczysz, a jak przyjdzie co do czego to nie będziesz miał kasy %-) nei wiem po chvj takimi tekstami do mnie walisz, jeżeli ty zawsze masz kase na miejscu to bardzo fajnie, ja w tamtym momencie nie miałem i musiałem chwile odczekać. Jak masz jakiś problem to popyskuj sobie do lusterka bo jakoś twoje wypowiedzi nie są w żaden [...]

Pytanie jak długo byłaś na 1300kcal? I czy robiłaś jakieś badania podstawowe hormonalne ? Wrzuć zdjęcia sylwetki do wglądu. W pozycji neutralnej.

rób trening przez 2-3 tygodnie i sprawdź efekty - sam znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie ze zdjęciami do działu Nasze Zdjęcia prosze

A tak, ja czytałem Twoje poprzednie posty i widziałem poprzednie zdjęcia Bardzo ładnie jest teraz. Takie kobiety jak Ty bardzo mnie kręcą. Kręcą wyglądem i tym, że potrafią coś takiego osiągnąć. Brawo !

[...] Jeśli rzeźba to szukaj diety na redukcję/rzeźbę -to jest to samo i układaj . Jakieś fast foody na redukcji raz na 3 tygodnie nie zaszkodzi na codzień nic takiego nie pijesz , nie jesz . Suple będą zbędne . Moze dla pewności wrzuć zdjęcia zeby ocenić czy redukcja jest potrzebna .

Dawaj foto nie ma z tym żartów! Tylko ogól jajca do zdjęcia