z redukcji

Dobra dziki, jeszcze raz zapytam, z dietą wszystko ok na tej redukcji ?? Wiem że sie pozapadam strasznie, srake mam niesamowitą przed tym... to będzie dla mnie mega ciężkie 6 tygodni ale chce to g**** wykorzystać na 100% i następną redukcje odpalić za rok a nie sie znowu obudzić w środku cyklu i stwierdzić że mam 94 w pasie Podsumujmy.... 1. [...]

[...] cwiczeniami utrudniasz wyjscie z choroby czyli nie tylko nie masz efektow ale pogarszasz sytuacje. Sluchaj swojego organizmu. wiadroman: No tak, w sumie nie bralem pod uwage redukcji (ektomorficzne przyzwyczajenie). Dlatego tez wiadome jest, ze na redukcji robi sie trening taki jak silowy czyli duze ciezary i krotki. Z drugiej strony jednak robi [...]

[...] dni 25mcg. Stosowanie t3 skraca to do max 2 tyg i moze tez doprowadzic awke do 200-250mcg. Nie pomylilem sie - 8-10tabl 25mcg. W zaleznosci od ilosci tluszczu i checi jego redukcji.Dawka taka moze byc dla poprawienia komfortu podzielona na 2 jedna wstępna naczczo rano rduga po 6-8 godzinach. Mozna stosowac ja nawet 8 tyg.Dla spotęgowania efektu [...]

[...] ryż/kasze z cyckiem, z eczgeo ryzu ni duzo, jakies 50g białka jeszcze mam troche wezme jeszcze z 7-8 batonów z treca. dobra poszło zamówienie ten tydzień zrobie zakończeniem redukcji na małych cieżarach, zeby zregenerowac troche mięśnie, łącznie 5 tygodni. Potem 5 tyg masy i 2-3 lekkiej redukcji Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-05-10 18:39:49

[...] 8 x 80kg 5 x 85kg ! ost. 5 x 84kg 4.Ściaganie drazka za głowe na atlasie 12 x 70kg 10 x 75kg 7 x 80kg 4 x 90kg ! ost. 6 x 85kg Tricepsa dzisiaj nie ćwiczyłem gdyz na redukcji tj. za 2 dni zaczynam nowym planem. W poniedzialek wychodzi takze triceps wiec zeby go nie przemeczac postanowilem dzisiaj odpuscic. DIETA 1.Owsiane, mleko [...]

wiem co napisałem po co to wklejasz. poczytaj o działaniu keatyny na redukcji siły nie uzyskasz bo potrzeban jest nadwyżka kaoryczna a na minusie ciezko o to. także kreatyna redukcja mija sie z celem.

[...] odpowiedziami bo jak chce zrobić akapit enterem to wysyła wiadomość... za 3min zedytuje post wyżej NIESTETY NIE MOGĘ EDYTOWAĆ WIĘC ODPOWIADAM TUTAJ: po co ci kreatyna na redukcji? - nie chce stracić dużo mięśnia - dla motywacji -> większa siła, wizualnie większe mięśnie masz kifoze rozciagasz jakies mieśnie??? piersiowe mniejsze barki [...]

[...] ... twardych" - skąd ten cytat? 3 posiłek w spisie diety dnia dzisiejszego. Bardzo smaczna jest Zottarella, szczerze polecam! Btw. Czy można jeść mozzarelle na redukcji? Rzeczony kolczak! To jest jedyny lód z "tanich" firm typu Koral czy Nordis, który mógłbym wcinać dziesiątkami... Nawiasem Kolczak (czyt. Tartuffo) z [...]

[...] i dokładnie godzinę spędziłem na siłowni. Co do minuty. Owoce skasowałem na próbę, za przykładem Kuby, który po bezlitosnej rozprawie z jabłkami, zauważył u siebie progres w redukcji. Myślałem, że przełamię impas wagowy takim pociągnięciem, a widzę że tylko pogorszyłem sytuację. Wraca prawidłowa praca jelit - o ile to nie zbieg okoliczności. Poza [...]

[...] zakupów przeczytałem skład. A tam... Żal się mocny Boże. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5a545df27594f26acab8b81f48b9214.jpg Produkt "fit" jak się patrzy. Nic tylko żreć na redukcji :-) W aptece kupiłem prawdziwy błonnik Colon-C Men. Piękna sprawa. Moim zdaniem jeden z najważniejszych suplementów diety. Dodaję do owsianki rano i do twarogu [...]

[...] Your Own Laptop :-) ) Nie mam zamiaru kupować sprzętu (chociaż będę musiał zainwestować w damskie rozmiary kul 8 i 12 kg, bo mam dwie chętne panie na treningi pod kątem redukcji) no i mam córkę oraz syna, którzy mogą mieć kiedyś ochotę na ćwiczenie. W zimie będę ćwiczył ze znajomymi maratończykami: ja ich kulami, a oni mnie na bieżni. Wet za [...]

[...] od 4h. 4-godzinny tydzień pracy - nie polecam na polskie stnadardy 4-godzinne ciało - wielkie wrażenie na mnie zrobiła, nawet próbowałem patentów, ale szału nie było (mowa o redukcji, lodzie na kark, wymachach godzinę po śniadaniu, cheat day'u-tu akurat był szał pał! itp) 4-godzinny mistrz kuchni - zapewne kupię!! Z pewnych źródeł wiem, że [...]

[...] pomiary? O tym za chwilę. Waga pokazała 107,6 kg w porównaniu, czy w stosunku do: - ważenia z ubiegłego tygodnia -1,4 kg (109 kg w dniu 28.10.2013) - ważenia z początku redukcji - 6,30 kg (114 kg w dniu 21.10.2013) Obwody: Talia: 96 cm (-3) Biodro: 102 cm (-1) Udo: 57 cm (-2) Łydka: 41 cm (=) Biceps: 39 cm (+1) Klatka: 118 cm (-2) [...]

[...] Mi osobiście psychocybernetyka pomogła (choć wtedy korzystałem z niej nieświadomie, bo nie znałem jeszcze książki) w rzuceniu palenia (paliłem jak smok). Teraz pomaga mi w redukcji (choć nie mam tak spektakularnych sukcesów jak MaGor, to jednak 8kg w 2m-ce cieszy). Mam nadzieję, że wkrótce pomoże również w innych dziedzinach życia. Książka [...]

[...] polemizowałbym - jej zawartość owszem może mieć wpływ na wagę ale nie na brak jej spadków przez ostatnie 4tyg. Co do HST to trening dla hipertrofii i tu się zgodzę, nie dla redukcji najwyraźniej. Ważne jest jedno - tłuszczu mi nie przybywa a zapewne ubywa powoli. Jak wspominałem wcześniej - kolejne 2tyg na hst a potem totalna modyfikacja. Pójdę [...]

[...] było większej aktywności tylko na rowerze w pracy trochę jeździłem, także fajnie :-) Dietę trzymałem, ale te -500kcal było ciężkim przeżyciem hehe. Aż się boję pomyśleć o redukcji. Od jutra zaczynam delikatnie wracać do treningów. Plan jest taki żeby pierwszy tydzień ciężary obciąć o 50% i serie też o 50% zaokrąglając w górę i wywalić [...]

Gratulacje, są postępy to od razu człowiek nabiera chęci do ćwiczeń. Przejrzałem dziennik i z tak trzymaną michą, murowany sukces. Powodzenia! I gratuluję redukcji z pierwszej strony. Imponujące. :)

[...] na żywo wygląda lepiej ale jest słabszą Twoją stroną. Wydaje mi się, że też słabo się prezentuje lateralna głowa tricepsa. Wiesz mało jest tych lepszych stron póki co ;-) Po redukcji dam fotki do oceny i obierzemy jakieś priorytety na następną masę. Do tej pory nie skupiałem się bardziej na którejś z partii. Nadal uczę się ćwiczyć. Dopiero w co [...]

[...] Jak zacząłem od klatki to było minus 5kg na sztandze. I myślałem że dalej będzie też tak słabo, ale jakoś jednak poszło. Mam nadzieję że wrócę jeszcze do 80 kg WL na tej redukcji. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 EDIT Układam ten plan. Czy na jednym treningu (powiedzmy klatki) mogę zacząć od ćwiczenia z siłowym [...]

Witam Wybierając się na urlop miałem jasny plan tego jak się nie zalać, tak jak w poprzednim roku (+5kg w 4tyg) Sytuacja była nie sprzyjająca ;-) Końcówka redukcji, spory deficyt i wiele pokus czyhających na polskim wybrzeżu :-) Miałem zamiar utrzymać carb back loading i stopniowo dodawać kalorii. W pierwszym tygodniu miał to być spory skok, a w [...]