z redukcji

2. Ciężko jest określić do jakiej podaży kalorii można zjeść na redukcji. Zależne jest to od wielu względów. Jeżeli Ty masz już tylko 2100 kalorii, to już jest bardzo niewiele i należy z tym uważać. Przede wszystkim obserwujemy obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisujemy. Na ich podstawie jesteśmy w stanie stwierdzić [...]

2. Ciężko jest określić do jakiej podaży kalorii można zjeść na redukcji. Zależne jest to od wielu względów. Jeżeli Ty masz już tylko 2100 kalorii, to już jest bardzo niewiele i należy z tym uważać. Przede wszystkim obserwujemy obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisujemy. Na ich podstawie jesteśmy w stanie stwierdzić [...]

podstawa w redukcji jest dieta a jak o nia zadbasz to dobre suple na spalanie sadła to firma/nawa supla alri/ venom hyperdrive myogenix/ thermal core muscletech/ hydroxycut hardcore nutrex /lipo6 nie pamiętam firmy ale supel nazywa się\ripped fuel do tego efedryna i jej pochodne no i na misji dogadaj się z amerykańcami mają takie go pilsy z amfa [...]

to po co pytasz o zdanie jak każdą radę negujesz ? Masz 17g węgli w ostatnim posiłku + niepełny aminogram. Makaron ze zwykłej mąki to syf, ziemniaki na redukcji to syf, już wiem jak wygląda ten chleb graham, orzechy ziemne to syf (zwłaszcza w porcji 100g). Nie musisz jeść 100g orzechów włoskich dziennie... Do szkoły można nosić naleśniki np. z [...]

[...] byłem zadowolony, może dlatego,że nie spodziewałem sie po nim niewiadomo czego, wziąłem go raczej na lepsze ubicie i jakby takie zabezpieczenie przed spadkami podczas redukcji. jadłem to 8 tyg. 1,5 tyg. przed końcem zacząłem obcinać dawki pod koniec zacząłem lekko czuć bebechy, a dokładnie pod lewym żebrem (ale wczesniej też mnie tam [...]

"ŻEBY KATABOLIZM NIE BRAŁ ENERGI Z MIĘŚNI" - nie ma takich procesów. :) Wszystko zależy od celu, bo co na masie przejdzie, na redukcji jest już niedopuszczalne (gainery, czy owoce z białkiem) i na odwrót. ;-)

[...] Po zrobieniu kompleksowego badania krwi okazało się ze mam wyniki idealne. Nawet cholesterol w normie. Lekarka była w szoku i kazała mi jeść 1000 kalorii dziennie. Znając się już trochę na tym ( byłem już na redukcji) powiedziałem jej swoje i poszedłem. Co do tego zdjęcia to coś ala on tyle że wszystko trochę większe. Radikulus co to jest bjj

Generalnie jest fajnie, ale: 1. Wywal tą colę zero, nie dość, że niezdrowe, to jeszcze gazowane, a co gazowane, to na redukcji zło! 2. Podbiłbym trochę tłuszczy kosztem węglowodanów. 3. Buraczki lepiej samemu utrzeć w domu. 4. Pieczywo wyrzuciłby z ostatniego posiłku, a w pierwszym dał jakiś własny wypiek. Powodzenia

[...] sterydem. Wklejam cytat : " Największe wady masteronu wynikają z jego budowy chemicznej. Jako pochodna DHT potęguje on skutki uboczne typowe dla środków podlegających 5-alfa redukcji. Niestety, co czyni sytuację znacznie poważniejszą, masteron sam z siebie jest pochodną dihydrotestosteronu, więc środki typu finasteryd (inhibitory 5AR) nic tu nie [...]

niemozliwe, moze mail trafil do spamu, odnosnie twojego treningu, cóz moge powiedzec. Ne redukcji wg mnie fbw abc jest lepsze od AB. Tylko musisz ej dobzre rozplanować. Podzielil bym tot a ze na jedny treningu robisz klate 5 powtorezn, na drugim 10 a na trzecim 15. Ok oczywiscie... Dobierasz to tak zeby wyslzo np ze w danym dniu robisz klate i [...]

Dietetyka sportowa z PZWL, Dietetyka sportowa: w teorii i praktyce od chłopaków z Akademii dietetyki sportowej. CSS wypuściło ebooka na temat redukcji. Nie czytałem, ale pisał to Radek Smolik, nadzorował T.Sowinski i jak się nie mylę D.Parol, wiec pozycja na pewno pewna i lepsza od Gawęckiego i Ciborowskiej, w której jest sporo „kwiatków”. [...]

+uwzględnić rozwaloną gospodarkę hormonalną od śmieciowego żarcia w efekcie czego można zredukować i pozostać z lipomastią czy też po takim odżywianiu efektem końcowym redukcji będzie brak ostrości muskulatury, brak gęstości a mięśnie same w sobie małe.

Siemka, wiesz co zjechałes ładnie z tego co widac ale dalej jeszcze tego tłuszczu trochę siedzi. Biorąc pod uwagę że 4 miesiące jesteś na takiej prawowitej redukcji to sam musisz sobie dać odpowiedz czy jesteś w stanie jeszcze wytrzymać 1-2mies reduckji i zejść niżej z bf ;) moim zdaniem fajnie by było startowac z masą z jeszcze niższego poziomu [...]

poczytaj jeszcze sobie ten temat. Podobne wymiary do Twoich, dziewczyna odchudzala sie, z tymze trening ma juz ze tak powiem normalny, dodala zdjecia przed i po redukcji, chyba na 77 stronie. Genetyka 10% sukcesu... Nie wiem ile procent, ale ostatnie czy tez pierwsze slowo nalezy do genetyki, dlatego mamy jednego Pudziana, a nie tysiac. Dla mnie [...]

[...] na to pytanie No to cóż, przeprowadzę chyba krótką acz skuteczną redukcję i od marca wypada zawitać na siłowni... jesli jestes chudy w miare to nie ma potrzeby przeprwoadzac redukcji mozesz spokojnie jeszcze robic mase poprostu dodaj lekkie aeroby to wszystko choc to chyba zbedne Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-04 19:31:18 Zmieniony [...]

Czytałem, że przy redukcji nie należy bać się tłuszczu, więc myślałem, o ich dodaniu. Typowym ekto raczej nie jestem. Do tej pory nie liczyłem kcal, raczej starałem się jeść mniej więcej tak : 1.serek wiejski i musli + oliwa z oliwek 2/3/4/5 - ryż + mięcho (wiadomo, ryż zamiennie z makaronem a mięcho to różne rodzaje) raz na jakiś czas ryba [...]

Masuj jeszcze do kwietnia przynajmniej i zrob to porzadnie to moze na redukcji cos z Ciebie zostanie :-)) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-01-09 20:44:01

[...] stała ponad 3 tygodnie wiec postanowiłem nabijać trochę słodyczami to nie jest tak ze jem same smieci. Co do opony wiadomo ze jest ale inaczej nic nie chcialo ruszyc a przy redukcji i tak ją spale. I Raadek co do treningu to nie jest tak ze ja cały rok masowałem czy cos miałem przerwy na redukcje ogolnie masy w całym roku bylo z 4-5 miesięcy.

[...] natomiast teraz nie przejmowałabym się redukcją, a wyrównaniem hormonów, które z tego co widzę chyba się pogarszają? Wrzuć stare wyniki tsh, ft3, ft4 i kortyzolu. Kortyzol niestety w redukcji nie pomaga...ale jak wspomniałam - nie przejmowałabym się redu i nadmiarem bf, bo...zdrowie ważniejsze. Najpierw naprawić co trzeba, a później działać.

ECA ECA = Efedryna + Kofeina + Aspiryna Kombinacja opisanych poniżej składników, działa zaskakująco skutecznie w programie redukcji tkanki tłuszczowej ... Substancje powodują podobne zmiany metaboliczne w komórkach tłuszczowych i mięśniowych, posiadają odrębne mechanizmy oddziaływania i potęgują wzajemnie swoje działanie. Efedryna, kofeina i [...]