[...] cięższej pracy nad sylwetką. Wrzucam link do sklepu ;) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html Skoro nie jesteś osobą początkującą w temacie redukcji, to z pewnością wiesz jak ważna jest dieta i trening, a suplementacja o której wspominałam wyżej, jest jedynie dodatkiem do uzyskania jeszcze lepszego wyniku. Warto [...]
[...] problemu, o którym wspominasz. Ogólnie jem dużo kalorii, z uwagi na sporą aktywność fizyczną, więc niespecjalnie mamy problem z głodem. Posiłki są obfite, a nawet w czasie redukcji tkanki tłuszczowej potrafię je tak skomponować żeby się najeść. Jeżeli chodzi o posiłki gorszej jakości, które ogólnie nie są zalecane w zdrowej diecie, to nie mam z [...]
Ćwiczę od 9 m-cy. Obecnie jestem na redukcji. Po osiągnieciu stagnacji w przyrostach siły zamierzam zacząć stosować kreatyne. Skłąniam się do stałego dawkowania. W necie, na filmikach Bilczyńskiego, słyszałem że przy stałej suplementacji powinno się przyjmować ok 0,3g/10kg mc czyli w moim przypadku ok 2,5g/dzień. Na forum spotkałem się z wieloma [...]
Jestem na redukcji i chce zacząć przyjmować kreatyne w suplementacji stałej. Czy przyjmowanie kreatyny ma wpływ na zwiększenie wagi ciała? Pytam, bo z tego co czytałem kreatyna powoduje nawodnienie mięśni, czyli jak rozumiem zatrzymanie w organizmie większej ilości wody. Czy to przekłada się na wzrost wagi ciała? Głównym i takim najbardziej [...]
[...] podstawowe ćwiczenia ale nie chce przeciążać tych nóg. Rozumiem ze nogi to podstawa , praktycznie połowa naszego ciała i wskazane jest robienie nóg w szczególności na redukcji ale niestety No w tym momencie nie ma takiej opcji dla mnie. Ale dziekuje za opinie, zacznę działać na tym planie do wakacji a potem zabieg i dodam nogi. OK ... [...]
[...] tak bardzo uparles sie na spalacza?? Sam piszesz ze jestes w trakcie ulkadania diety. Wiec jeszcze nie mozesz stwierdzic ze spalacz jest Tobie potrzebny. Na poczatku redukcji, waga, tkanka tluszczowa leci w dol tak samo ze spalaczej, jak i bez niego. Poczekaj z tym - to moja rada, ale pewnie i tak postapisz, wg swojej woli, badz co [...]
[...] właściwej osoby!!!),masz tylko dwa dni,wiec radziłbym trening FBW. Z racji iż będziesz zaczynać to moze zwiększ nieco zakres powtórzeń kosztem ciężaru,głównie po to by nauczyc sie poprawnej techniki. Choćbyś miała robić poprawnie technicznie samym gryfem... i pamietaj,na redukcji niezwykle ważna jest dieta. Samo białko to jeszcze nie jest dieta
[...] o jedną trzecią to zdecydowanie za dużo. Daj sobie deficyt na poziomie 10% zapotrzebowania na początek i zobaczysz co będzie się działo. Jak na samym początku redukcji utniesz bardzo dużo to waga będzie spadać, ale za jakiś czas nie będziesz mieć za bardzo pola manewru z dietą żeby się nie głodzić, a nie tędy droga. Plan treningowy [...]
Na redukcji plan to drugorzędna sprawa tak jak małpa ci napisał skup się na diecie i cardio żeby podkręcić metabolizm druga sprawa to w mojej opini i tak masz dobre rezultaty jak na pracę na nockach Dzięki, tylko że na cardio nie mam czasu dodatkowego. Więc zrezygnować z treningu siłowego na rzecz cardio? Czy może robić splitem 3x cardio w [...]
[...] ekstraktach roślinnych, które regulują procesy metaboliczne, przyspieszają przemianę materii, poprawiają wykorzystanie energii, a tym samym przyczyniają się do szybszej redukcji tkanki tłuszczowej. Oba suplementy (Hyrodxycut oraz CLA) są bezpieczne, tak jak wszystkie, legalne spalacze na rynku. Natomiast uwagę należy zwrócić na mniej znane [...]
Białko składa sie z aminokwasów -- Więc jeśli jestes na diecie masowej dostaraczasz wszystkiego tyle ile trzeba to po co dotaktowo walic aminokwasy czy też BCAA ?? Jeśli jestes juz bardzo zaawansowany mozesz brac BCAA podobno poprawiają troche regerejacje. Przy Redukcji Przydaja sie bardzo jako antykatabolik. Jak tak bardzo chcesz cos kupić to se [...]
[...] co 8h.Wydaje sie, ze salbutamol dziala silniej antykatabolicznie niz clen, co za tym idzie – blokada kortyzolu jest wieksza, wiec latwiej zachowac mase podczas redukcji.Salbutamol wysyca receptory wolniej niz clen, ketotifen jeszcze bardziej spowolni jego wysycenie, wiec to kolejny plus dla sally. Clen dziala na wszystkie beta [...]
[...] sprawił mi jednak brzuch.Musiałem włożyć najwięcej pracy w tą właśnie grupę mięśniową,gdyż pomimo rygorystycznej diety,aerobów{2,5godziny dziennie} nie miałem takiego efekty redukcji tkanki tłuszczowej jak przy innych partiach mięśni.Wydaje mi się,że winna temu jest po trosze genetyka,gdyż każdy ma jakąś swoją bardziej uprzewilejowaną grupę [...]
Spalacz tkanki tłuszczowej jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety. Wynika to z tego, że prędzej, czy później każdy z nas wreszcie musi skupić się na redukcji tkanki tłuszczowej, a suplement ten pomaga w tym jako jeden z niewielu. Z czego wynika to działanie? Bez wątpienia z obecności substancji: >pobudzających, >zwiększających [...]
[...] W barach nieciekawie... wasko, i klatka tez srednio, za to nogi to mam kosmos, lydki wypasne no i tylek przy tym wiekszy. Inna dziwna rzecz u mnie to calkiem duze biceps i triceps a z kolei male przedramie i mala piesc. Jestem na redukcji i w sumie dopiero jak zrzuce ten fat to zobacze jak jest naprawde... 10 lat siebie chudego nie widzialem :D
Mozna cos powiedziec z tej fotki? rok 99!! Jakies 1,5 roku na silowni. Waga wtedy 81 kg. Obecnie powrot na silke po jakis 7-8 latach kompletnego off. Dzis waga w trakcie redukcji 85-86kg. http://yfrog.com/41sc00001b92j
[...] i ważącym 150 kilo bo uważam to za obrzydliwe. Moim celem jest naturalną ładna sylwetka, poprostu, trochę większa niż obecnie, np chciałbym mieć biceps zamiast jakiś 39cm na redukcji na czysto, jakieś 43 na czysto, klatkę piersiową jakieś 115cm zamiast 105 które mam obecnie i tyle, wiec tu nie chodzi o jakieś kolosalne rozmiary,wolałbym ni brać [...]
Zdecydowanie musisz zrezygnować z masy i nadwyżki kalorycznej bo twój poziom tkanki tłuszczowej jest za duzy aby myslec o masowaniu . Skup sie na redukcji , ogarnij odzywianie i podstawy zwiazane z redukcją i tu niestety ale kilka miesięcy pewnie bedziesz musiał poświęcic na spalenie tego fatu . Poczytaj ten temat bo masz tu podstawy związane z [...]
Witam W okresie redukcji tkanki tłuszczowej odpowiednio zbilansowana dieta jest podstawą. Wiele ludzi nie zdaje sobie sprawy, że bez odpowiego odżywiania nie są w stanie chudnąć, nawet kiedy zaczną trenować na siłowni. Dlatego warto już od początku zadbać o tę kwestię. By mogła zajść redukcja najczęściej potrzebujemy wprowadzić w naszej diecie [...]
Salbutamol...
