z redukcji

Goście jak ja z wolną przemianą materii i skłonnościami do łapania tłuszczu mają świetne życie: -Na redukcji nie podjesz śmieci bo zaraz przekroczysz limit kcal -Na masie nie podjesz śmieci bo od razu podleje %-)

Jak ja wczoraj zobaczyłem dietę od pani dietetyk dla mojej siostry na odchudzanie to się trochę zdziwiłem... Joguty owocowe, owoce, co prawda do śniadania, ale czy one są wskazane szczególnie na redukcji u osoby z wysokim ciśnieniem?

Ziper po redukcji . Z tłustego bekona w chudy bekon %-)

[...] tłuszcz. Dodasz sobie spalacz po kilku tygodniach, jeśli tłuszczyk nie będzie spadał. Po drugie, zielona herbata nie spala tłuszczu, tylko pomaga organizmowi go spalać i oczyszcza Twoje ciało z toksyn. Nie ma po co pić 1 litra dziennie i wpychać, jeśli już nie będziesz czuł pragnienia (chociaż sam piłem na swojej redukcji po 4-5 filiżanek %-) ).

Co myślicie o HMB na redukcji ? I 2 Przy przysiady z sztangą . mogę zastąpić sztangę workiem bułgarskim ?

[...] roznia od moich, wiem juz czemu. chodzi zapewne o to, zeby nogi nie wygladaly masywnie, a smuklo, dlatego treningi z wieksza liczba powt.? Natalio, a powiedz, wczesniej na redukcji bazowalas na wiekszej ilosci weglowodanow? z tego, co widac, chyba nie masz tendencji do tycia, wiec pewnie nie musisz bardzo nisko z ww schodzic. No, ale zobaczymy, [...]

Nie ma sensu na redukcji dawać saa, wejdź na vlcd na 6 tygodni daj eca, clen czy yohe wyredukuj smalec. Im wiecej smalcu na sobie masz tym wieksza aromatyzacja bedzie. Druga sprawa organizm po mocnym redu bedzie lepiej działał na towar, sam test nabije Cię polepszy metabolizm i zrobisz recomp wtedy. PS: jak się uprzesz daj z 200-300mg testa week i [...]

To już po redukcji.. Z mięsistym zadem.. %-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-22 21:41:45

byłem z nim na redukcji 2 meichy najpierw i wszystko ładnie było , ale jak dalej się potoczylo każdy wie..

Hubert slyszales zeby ktos na redukcji przy deicie typu low fat z ujemnym bilansem kcal walil inse? :D

zastanawiam sie czy po tej redukcji dac sobie tydzien odpoczynku, ostatnio mam kompletnie zero motywacji, dzisijeszy trening to jakas masakra byla, chociaz z drugiej strony wczorja plecy pieknie weszly

O TEMAT CYCKOW :D JA MYSLALAM ZE NA REDUKCJI TO COS MNIE UBEDZIE W TYM REJONIE A TU LIPA...WIEC OGLASZAM ZE MAM DO ODDANIA TROCHE Z KLATY HAHA

Ogólnie to chudy jesteś! Trenuj to co lubisz i powinny z tego być efekty! Może nie powinieneś się tak bardzo koncentrować na redukcji (wg mnie nie ma z czego redukować). Przy treningu na masę mięśniową powinieneś zdobyć też kratę na lato!

[...] ryżu brazowego,olej lniany 15g 5(potreningowy).piers z kurczaka 200-250g,warzywa,25g ryżu brazowego,orzechy 40g 6.Losos 200g Suplementacja również zmieniała się w trakcie redukcji,ogólnie im bliżej było zawodów tymbardziej ją ograniczałem do niezbędnych rzeczy BCAA(PVL,ActivLab,Olimp)-przed i po kazdym treningu po 10g [...]

Czytając posty o redukcji, widzę, że z suplementacji przyda mi się jakiś spalacz, omega 3, bcaa, glutamina, kreatyna i białko do uzupełniania posiłków. Wydaje mi się, że jedna kwestia z głowy, następny problem z jakim przyjdzie mi się zmierzyć to ułożenie sensownej diety, ucinając 200-300 kcal od dziennego zapotrzebowania, czyli mniej więcej [...]

[...] salaka z tunczyka jakies 150g + pomidor III: potrawka z kuraka 200g+ 2 ziemniaki+ kawalek karczku+ pol slodniej bulki i jogurt IV: 40g wpc z mlekiem V: puszka makreli+ jakas bula z ziarnami+ 50g swojskiej bialej kielbasy VI: jakis bialy ser na pewno pojdzie Caly plan redukcji postaram sie podac albo do niedzieli albo poniedzialku Pozdraiwam

[...] w sniadniu musi sie znajdować coś co poruszy ci organizm po nocnej głodówce... oliwa to nie jest fat tylko zdrowy tłuszcz i jest on jak najbardziej wskazany 2. TAk 3. na redukcji warzywa tak , ale nie owoce typu jabłko 4.tunczyka na pierś z kurczaka(gotowaną) ryż może być ale paraboil albo kasza gryczana ;] 5. na noc nic z węglowodanów [...]

Hahah anorektykiem czekaj mam zdj z paru tyg temu 20 dzien redukcji http://screenshooter.net/101984024/obhhsiy 1.5 miecha redukcji http://screenshooter.net/101984024/qiqauha I dalej jest tak samo. Cycki zamiast klaty jak siedzę to bęben się wylewa ze mnie - xd Dzisiaj zrobie zdjecie na siłce jak bd mial czas.

chudy juz nie badz taki skromny kazdy wie ze po redukcji dobry z ciebie pilkarz sie zrobil

Elaine, dzięki No muszę przytachać mięcho i warzywka na kilka dni, w lodówce puchy a ja od jutra wracam do redukcji. No i tatar mi się dziś marzy a bez chlebka nie zjem... Wrong, 77. roztyłam się na tych red bullach (zagryzanych snickersami). Bosiu, jak ja się cieszę że już kończę tę pisaninę na akord... Przestanę tyle wcinać z nerwów a i na [...]