z redukcji

[...] oporowe i ćwiczyłem w chacie. Jak wróciłem na siłkę to wiadomo ciężary i objętość w dół o ok 30-40%. I teraz pytanie szybciej dodawać objętość czy ciężar. Dodam że jestem na redukcji. ciezar, stopniowo wroci sila.Objestosc taka zebys sie regenerowal ,mozesz zwiekszac tez i jak poczujesz ze z regeneracja lipa robisz tydzien regresu i wracasz na [...]

Stosujecie Bolda na redukcji ? Jak to jest z tym poczuciem głodu ? To kwestia indywidualna ?

Stosujecie Bolda na redukcji ? Jak to jest z tym poczuciem głodu ? To kwestia indywidualna ? Tak wiekszych problemow nie mialem.

Stosujecie Bolda na redukcji ? Jak to jest z tym poczuciem głodu ? To kwestia indywidualna ? mit

Ogólnie to jeszcze dopisując to zamulenie pewnie z powodu niskich kcal i 3-4miesiecznej już redukcji.

[...] a nie taki jest cel brania novothyralu Zastanawiam się wciąż który miecz obosieczny byłby dla mnie gorszy. Jestem cięższy o 4kg od poprzedniego roku. Dla mnie to dużo. Zostały boczki i pośladki. Nie chciałbym sobie teraz pid sam koniec redukcji czymś tego zepsuć. A widzę że wciąż wydłuża mi się to wszystko a tamte miejsca nie chcą puścić.

Do kardio na niskim cukrze stosowal ktos efedrynke zamiast johy?Chodzi o koniec redukcji gdie wlaczymy z resztkami ktore za hooj nie chcą zejsc.U mnie do tej pory wszelkie stymulanty lecialy do treningu silowego stąd pytanie.

U mnie również tauryna nie pomaga. A soli daję dużo , zwłaszcza okołotreningowo. Dbam o potas , magnez etc. Wiem że retencja w końcu zejdzie jak już się organizm uspokoi z nabiciem glikogenem i wodą. Po redukcji co bym nie robił zawsze ten sam problem. No ale przy Insie Pre pompa jest tym razem okrutna %-)

[...] bilans dzienny będzie bez zmian? Poodobno coraz bardziej odchodzi się od teorii, jakoby to po treningu od razu koniecznie trzeba było coś zjeść "bo katabolizm". Jestem na redukcji z niską podażą węgli około 50 gram dziennie i takie okno po prostu mi pasuje, jem dwa posiłki do syta i nie chodzę głodny w ciągu dnia. Zmieniony przez - weex w [...]

[...] witalność organizmu super. Natomiast np na cypio/enanie już nie ma tego efektu, chodzę jakiś taki bardziej zamulony, czasem nawet leniwy. Niby nic a jednak, z tego co zauważyłem to większość znajomych tak ma że najlepiej czuje się na propie. Ma to znaczenie zwłaszcza właśnie na redukcji, kiedy sam fakt ograniczania ilości żarcia nas irytuje ;-)

co uwazacie o boldzie w trakcie redu? start redukcji test + bold, potem dojdą dht, bold z zamysłem przejścia na masę za 12-16tyg, więc wtedy będzie ładnie wkręcony pod masowanie (i podbicie dawki)

[...] dobrym treningu i żarciu mało kto. Większość trenuje na pałę, bawi się w drop sety, srety i nie pilnuje objętości, a potem nagle na siłce koksik 15 lat stażu na 2g towaru po redukcji ważyłby z 85 kg mając 183 cm wzrostu %-) Jak na przykład ketchupa lubię to jednak (bez obrazy mordo xd) pokazuje on jak zbędne jest walenie od groma towaru. Tyle [...]

[...] dobrym treningu i żarciu mało kto. Większość trenuje na pałę, bawi się w drop sety, srety i nie pilnuje objętości, a potem nagle na siłce koksik 15 lat stażu na 2g towaru po redukcji ważyłby z 85 kg mając 183 cm wzrostu %-) I Jak na przykład ketchupa lubię to jednak (bez obrazy mordo xd) pokazuje on jak zbędne jest walenie od groma towaru. Tyle [...]

Karkówka wieprzowa może być na masę ? Zdrowe te miecho ma tam troszkę tłuszczu bo filet z kury to lepiej na redukcji zjadać no nie

[...] brac i kończy się na 5butlach bpc, które wbijam od dawna na noc w brzuch, nie wiem czy coś pomaga, ale podobno powinno %-) Wiadomo węgle intra to jest mega sprawa. Nawet na redukcji nie wywalam ich z menu i zawsze jakaś ilość leci. Mając nawet 250g ww w misce w DT wolę dać ze 30g w płynie niż je zjeść. Zrobię lepszy trening, jak trening dobry to [...]

Siema 5-htp ktoś podjada jakieś opinie jeśli chodzi o sen i regenerację daje coś i jakie dawki ? No u mnie sie sprawdza na redukcji tak przynajmniej 200mg trzeba jesc czasem zarzucam dodatkowe 200mg z rana i cos tam ze snem lepiej. Odnosnie nastroju to raczej jak masz lekka deoresje moze pomoc tak to raczej nie, wydaje sie tez ze cos na prolke [...]

Dorzucenie do redukcji sally bez możliwości kręcenia cardio (zamknięta siłownia, brak miejsca na sprzęt w mieszkaniu) ma sens, czy lepiej sobie odpuścić? Myślałem nad DNP, uruchomiłem nawet kontakty w 2 województwach, ale każdy słyszał, nikt nie widział. Chyba zostanę DNP-sceptykiem %-) Zmieniony przez - dzeju123 w dniu 2020-11-08 18:53:41 Rower [...]

Dorzucenie do redukcji sally bez możliwości kręcenia cardio (zamknięta siłownia, brak miejsca na sprzęt w mieszkaniu) ma sens, czy lepiej sobie odpuścić? Myślałem nad DNP, uruchomiłem nawet kontakty w 2 województwach, ale każdy słyszał, nikt nie widział. Chyba zostanę DNP-sceptykiem %-) Zmieniony przez - dzeju123 w dniu 2020-11-08 18:53:41 Rower [...]

Z tą glikemia pewnie dużo zależy od osoby. U mnie gh leci 3,3 iu rano + 3,3 iu po treningu i nawet po nastu tyg na masie na 700+ww glikemia jak u nie jednego po redukcji %-)

[...] jeśli coś było skopane, Gh to potęgowało, to znacznie trudniej utrzymać założenia, przez hipo reaktywne, wahania nastroju, nawet nie idzie dobrze treningu zrobić i wyrobić aktywność poza siłownią, więc nie było sensu się męczyć środkiem, który w teorii miał pomagać. Tak mi się zdaje :) Odstawiłem w 16 tygodniu redukcji bo się nie normowało %-)