[...] na cykl mam przygotowane osłonki na wątrobę, lecytyne i inne rzeczy. To będzie mój trzeci cykl z silnym naciskiem na masę przez 3-4 miesiące a nestępnie 2-3 miesiące redukcji no i odblok. Moje pytania: który cykl ma większy sens przy moim stażu i wymiarach taki jak sobie zaplanowałem czy po prostu przybić cypio lub propa solo? Jeśli cykl [...]
[...] w stanie mi pomoc.Ukladali mi diety po okolo 2400 kcal , suplementacje witaminami i nic.Moja przemiana materii jak lezala tak lezy.Problem zaczal sie po zle , beznadziejnej redukcji na niskich kaloriach okolo 1700 i kilku treningach tygodniowo.Wiem ze na forum dyskusyjnym moze mi nikt nie pomoc ale moze znacie jakiegos specjaliste ktory by [...]
[...] 200 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio 3lata temu prop i master 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: początkowo 10tyg redukcji w celu polepszenia insulinowrazliwości, później masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Witam mam 19 lat i jestem endomorfikiem. Cwicze od 2 lat. Waze 74 kg. Jestem od 3 miesiecy na redukcji spadlo mi juz 14 kg, ale ostatnio zaczelo mnie minimalnie zalewac tluszczem i postanowilem zmienic sobie swoja diete. Ogolnie chcialem wejsc na ketoze, ale poczekam jeszcze troche. w mojej poprzedniej diecie mialem 1950 kcal bialka 135g wegli 205 [...]
[...] ze cos takiego przytrafilo mi sie juz drugi raz, z tym ze wtedy bylem pod wplywem dragow, wiec myslalem ze to przez to..Musze rowneiz powiedziec, ze przed tym "pierwszym razem" bylem na 8 tygodniowej redukcji, czyli hardcore dieta, duzo wysilku itd..Mial ktos juz z czyms takim jakiekolwiek doswiadczenie??Z gory dziekuje za odpowiedz.
Witam, po rocznej redukcji ze 130 na 85... Trochę się zapędziłem w popijaniu rudej i chorej ilości śmieciowego żarcia. Przyszedł czas na masę, ubzdurała mi się ketoza. Bo jako endo przy większej ilości węgli łapie fat a nie chce znowu szarpać się z redukowaniem zbędnej tkanki tłuszczowej. Nie rozbiłem rozpiski na posiłki, pierwsze to szejk rano [...]
[...] CYKLE: mono + jabłczan (kilka) 8. TRENING: split 5xtyg 9. CEL CYKLU: utrzymanie obecnej wagi (lub jeśli się uda złapanie kilku kilogramów na górkę) przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-endomorfik 13. [...]
Witam Planuję po dokończeniu redukcji na h7 wziąć się za drugi cykl sterydowy w życiu. W sierpniu skończyłem cykl na kreatynie. Pierwszy miałem 4 lata temu na metce, przez 5 tygodni na cyklu efekty były bardzo zadowalające pomimo średniej diety. Od marca tego roku znowu ćwiczę regularnie i trzymam michę. W dużym stopniu pomaga mi potreningu.pl bo [...]
[...] aby bylo taniej (student biedny;D) no i nie mam pieniedzy zeby jesc codziennie kurczaka czy rybke... jak więc się odzywiac? prosze o ocene mojego treningu, czy jest ok na redukcji? rozgrzewka na orbitreku 1. * spiecia na lezaco * unozenie nog w lezeniu // 3 x 20 2. * wyprosty tułowia na stojaku z kosnym (z obciazeniem) * zginanie [...]
[...] węgle Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna mono Ostrovita (na redukcji planuje również) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : brak kasy Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Pierwsze zdjęcie 1 tydzień siłowni, drugie stan [...]
[...] by redukcja. Daje sobie z 2 miesiące by wycisnąć ile się da na sucho (ewentualnie dograć dietę zmniejszyć/zwiększyć dane makro). Później już chciał bym wejść na cykl. Pytanie do was co w okresie redukcji najlepiej było by wziąć. Nie chce robić czegoś bezmyślnie i na pałę tym bardziej że to będzie mój pierwszy kontakt z tego typu substancjami.
Witam, ostatnio dużo czytałem na temat redukcji, wyliczyłem zapotrzebowanie, ulozylem diete, lecz zanim sie do tego zabiore chcialbym sie upewnic czy wszystko jest dobrze rozpisane. Pracuje tydzień od 7 do 19(cale 12h na nogach), nastepnie mam tydzien wolnego itd wiec czesto jest tak zez ostatni posilek jest posilkiem potreningowym. Wiek 22lata [...]
[...] sporo tluszczu na brzuchu i w innych czesciach ciala. Nie wiem czy dobrze zrobilem ale zamowilem Thermo Speed Extreme z Olimpu.- 90kapsułek. Czy dobrze robie, zaczynajac od redukcji tkanki tłuszczowej a potem dopiero rozpoczac masowanie? I czy białko z Ostrowi WPC-80 + Mono Olimpu 1250 będzie ok? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: [...]
[...] 1 i 11tydz 250mg ew jak najlepiej odblokować sie po takiej kuracji. mam 42tab clomidu i 40tab nolvadexu. mam jeszcze oxyfluxa 160tab chciałbym go dodać na odblo w celu redukcji fatu i podtrzymania mięcha. co mógłbym dać kiedy będę off na clenie?? sally? czy jakiegoś thermo?? macie jakieś pomyśły?? ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 87 [...]
[...] 2-9 30-40mg wina w tabletkach, 50mg e2d inj clen 2 tyg on, 2 tyg off 7-9 e3d 1000j.m Hcg 3 dni po ostatnim hcg clomid 50mg Ed przez 21dni witam jestem w trakcie redukcji, dieta low carbo, trening siłowy 4 razy w tyg i aeroby 4-5 razy w tyg od 25 min do 40, co tydzień dodaję 3-5min. Teraz redukcję opieram na suplementach t.j. [...]
[...] tam mnie jeszcze pamięta :-) Dla tych, którzy mnie nie kojarzą: jestem Agniecha, mam nieco ponad 20 lat %-), lubię dźwigać ciężary, biegać i jeść. Ostatnimi czasy byłam na redukcji (pierwszej poważnej w swoim życiu). Udało mi się wypracować jako taką formę: [...]
[...] 2 tydzień ćwiczę na tej diecie zredukowałem 4,5kg ale tak to bywa z początku organizm się oczyszcza (jelita) i dosyć dużo kcal idzie z białka. Czytałem że od 2 tygodnia redukcji w 75% energia jest pobierana z tłuszczu zapasowego. Mam zakupione 2 opakowania Thermo Speed Extreme, Venoma starego i Tight. Jeszcze chciałbym poczekać ze [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: -przysiad: 90 Może ktoś doradzi jak zrobić aby było dobrze? Zależy mi na zrobieniu dobrej jakości mięśnia i redukcji tkanki tłuszczowej. Dokładnie chodzi mi o rozpisanie i jak długo pociągnąć cykl 100tab Winstrol 10mg AtomicLabs Prolongatum 100mg/ml Jelfa (kilka opoakowań po 5ml) [...]
[...] (chociaż to i tak bedzie logiczne po tym co zaraz napisze :p). Cwiczylem sobie 3 miesiace bez diety i planu, potem z dieta i juz wszystkim ogarnietym bylem 6 miesięcy na redukcji, schudlem 24kg (93 - 69 wzrost 179), zaczely wychodzic zyly itd, wszystko fajnie. Oprocz frustrujacych wynikow silowych... nie dosc ze malo to jeszcze staly w [...]
[...] ona takich wymaga. np. ryż biały zamienić na brązowy. Porady tego typu tak, aby dieta była dobrze ułożona,gdyż nie jestem specjalistą w tej dziedzinie. Dostępne środki do redukcji 2250g Whey C-6,witaminy a-z hi tec i aminokwasy bcaa xtra activlab 2x500g. Proszę o konkretne i rzetelne podejście do tematu. [...]
