z redukcji

"Jedzenie jablek przyspiesza przemiane materi mozesz sprobowac na wieczor ze dwa jabuszka wciac." PROSZE O UZASADNIENIE TEZY JAKOBY JABLKA PRZYSPIESZALY METABOLIZM. Z TEGO CO MI WIADOMO - NIE PRZYSPIESZAJA ... JESLI NAWET - TO W STOPNIU TAK NIKLYM ZE NIE MA TO ZNACZENIA. JESZCE RAZ PROSZE O UZASADNIENIE NAJLEPIEJ POPARTE JAKIMIS [...]

[...] za duzej ilosci. Rownoczesnie zjedzone WW zlozone zrobia swoje - systematycznie, przez dluzszy czas beda zrodlem energii, nie powodujac duzych skokow insuliny. W przypadku redukcji T mozna w ogole wywalic WW proste z diety, nawet po treningu. "...nie ma deficytu a chudna ??? Czyzby udzial poszczegolnych skladnikow pokarmowych mial wplyw na [...]

[...] koncu nie popelniac znow tego samego bledu ;) - a nie ma nic lepszego niz powrot do starej wagi zeby wyciagnac wnioski. Poza tym, w wielu postach chociazby na forum, przy redukcji zaleca sie ok ~20% wegli w stosunku do calego zapotrzebowania kalorycznego, jest 20%, wychodzi ich malo dlatego ze kalorie jak juz zaznaczylem liczylem do suchej [...]

[...] spanie, bo raczej ruszac sie nie bede mogl Brakuje mi troche wegli do 3.5 / kg masy, co myslicie zeby uzlupelnic je po treningu carbo ? tj. zaraz po treningu, a po ok 60 min posilek. czy carbo nie jest dobrym wyjsciem na redukcji ? Zmieniony przez - Bzium w dniu 2009-02-13 17:44:06 Zmieniony przez - Bzium w dniu 2009-02-13 18:07:30

Moje pytanie niestety tez umknęło Twojej uwadze;) Powtórze bo to dla mnie ważne: Jakie środki uzywasz/polecasz osobie będącej w fazie redukcji wagi Co lepsze clenbuterol/salbutamol Czy robic przerwy w ich stosowaniu czyli 2on 2 off i przeplatać np z efedryną czy radzisz dłuższy cykl Z góry dzięki

Mozesz tak, ale jesli bedziesz na diecie z dodatnim bilansem to nie licz ze zejdzie z ciebie ten tluszcz z brzucha. Miesnie beda sie rozwijac ale pod sadlem ktory potem bedziesz mogl spalic na redukcji. Zawsze lepiej na poczatku jest troche domasowac by pozniej miec w czym rzezbic. Pozdro

Artur miazga! A jaki progres - pamiętam foto z końca redukcji :-)

Przy moim wzroście 176cm z tą masą idąc sapałem już jak stary dziad a po redukcji odżyłem , od razu więcej siły i kondycja sporo na plus... Dzięki... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-05-09 06:42:15

Przy moim wzroście 176cm z tą masą idąc sapałem już jak stary dziad a po redukcji odżyłem , od razu więcej siły i kondycja sporo na plus... Dzięki... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-05-09 06:42:15 To od trenu nie od wagi %-) ;p

Na świnio-masie tren nie leciał dopiero na redu odpaliłem i tak już prawie rok leci %-) Podejrzewam że tu fajeczki jeszcze miały duży wpływ ale z początkiem redukcji rzuciłem...

8 tydz redukcji okolo. Jeszcze 8tyg planowane:-) /SFD/2019/6/28/b5da1bae06d846c5aed076c54224e189.jpg Dymek już to mówiłem ale Twoja przemiana jest najlepszą jaką kiedykolwiek w życiu widziałem i patrząc na to jak wygladasz teraz a jak było kiedyś to jest cos niesamowitego w co ciężko uwierzyć jeżeli sie nie zna osoby i widzi zdjęcia tylko gdzieś w [...]

9 tyg tyg redukcji za mną, jeszcze parę tyg i powinno być git aktualna waga 95 kg, zaczynalem z 103 kg leci test enen, tren Acet, master prop , clen i od tyg tura ;) /SFD/2019/7/1/36f57922e7144e06b01d34473e702f59.jpg /SFD/2019/7/1/a043f89891f24cc68edf0ab3b9af8f2e.jpg

9 tygodni do mistrzostw Polski, forma powoli się wyostrza i na ten moment z Przemkiem jestesmy zadowoleni, bo to dopiero 11 dzień redukcji. /SFD/2020/6/25/217c5482befa4a4b94b2022ab428819d.jpg

9 tygodni do mistrzostw Polski, forma powoli się wyostrza i na ten moment z Przemkiem jestesmy zadowoleni, bo to dopiero 11 dzień redukcji. /SFD/2020/6/25/217c5482befa4a4b94b2022ab428819d.jpg Super robota.

To może i ja coś wrzucę...oczywiście jestem lata świetlne za kolegami z góry;-) Pierwsza fota 15maj kolejne dwie po 8tyg redukcji, JesCze jakieś maks 4-5tyg i masa...dopiero teraz zobaczyłem jak ogromne znaczenie w tym sporcie ma dieta /SFD/2020/7/13/4db34d50c07d41e5af2058cf0e6b29e0.jpg /SFD/2020/7/13/f3cf72f16e2b44eda08bd8e109250a1a.jpg [...]

wpadł cheat na weekend coś tam nabiło , ale wracam do rutyny .. jeszcze z 6-8 tygodni redukcji /SFD/2020/8/9/c03e287c29b44e87860991702bbdd2e4.jpg

U mnie koncowka redukcji, foto z rana /SFD/2020/8/17/33aa9e15f13a4227b3480252221e98b2.jpg /SFD/2020/8/17/e77fceb2c6504d6bb97f7f7e03c3f207.jpg /SFD/2020/8/17/84384339858b4f31b8bfff9d46c2c8be.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2020-08-17 21:09:25 Zmieniony przez - kaczo w dniu 2020-08-17 21:15:26

Z dzisiejszego poranka. Miesiąc po zakończeniu redukcji. /SFD/2021/8/23/eb77a653f73743c49e0604b824a7a9c1.jpg /SFD/2021/8/23/c60c770545ae447eb92734cacc3d1501.jpg /SFD/2021/8/23/b4cb89f830c1478d984cf7dd00c1f885.jpg /SFD/2021/8/23/b32b12040f234b3abf0cf38fdb293474.jpg /SFD/2021/8/23/bf6525ea72b24abeb542214430b92c12.jpg

3 tydzień redukcji /nie wrzucaj fot z reklamą/

Mam pomysł na jedną z diet proszę o ewentualną poprawę. I Śniadanie : Dwie kanapki pieczywa jasnego (wyczytałem, że jest lepsze przy redukcji niż pełnoziarniste) do tego jakiś serek np z ogórkiem lub 2jajka. II Śniadanie : Serek wiejski do tego jakieś warzywa (pomidor,rzodkiew i ogórek ) lub płatki kukurydziane z jogurtem. Obiad : Omlet z dwóch [...]