z redukcji

[...] że na odchudzanie najlepsze jest cardio. W związku z czym często powtarzane są słowa „Aby schudnąć musisz dużo biegać”. Czy rzeczywiście cardio jest niezbędnym elementem redukcji? Niewątpliwie z prostej matematyki wynika, że aby schudnąć potrzebujemy ujemnego bilansu kalorycznego. Może być on wytworzony za równo za pomocą diety, jak i po [...]

[...] do większej sekrecji hormonów anabolicznych i wywołuje też większe uczucie głodu, jeśli wykorzystamy to i nakarmimy dostatecznie mięśnie to urosną. Jeśli zależy nam na redukcji to kreatyny nie trzeba sie wystrzegać, bo jak na wstępie, nie wpływa ona na zwiększenie masy, bez odpowiedniej diety. Jemy kreatyne i mamy dodatni bilans kcal - [...]

Witam, trenuję amatorsko 2 lata na siłowni i teraz jestem na redukcji, swoją wiedzę czerpię głównie z materiałów na YT i ogólnie słyszałem na początku mojej przygody z siłownią, że nie da się jednocześnie chudnąć i budować masy mięśniowej/siły, a na pewno nie bez sterydów czy jakichś innych środków wspomagających, więc nie zwracałem większej uwagi [...]

[...] mózgowej i najważniejszym czynnikiem dla przyrostu masy mięśni. Podstawowa rola hormonu wzrostu w sporcie to wspomaganie przyrostu beztłuszczowej masy mięśni i równocześnie redukcji tkanki tłuszczowej. Większa część hormonu wzrostu wydziela się w nocy, podczas przeprowadzanych testów zaobserwowano jednak, że stres, kontuzje i intensywny trening [...]

[...] masę i ćwiczę nadal i teraz waga jest w granicach 79kg, po drodze była tylko jedna tygodniowa regeneracja na początku października. Dieta już nie jest tak trzymana jak na redukcji( bo wiadomo w koncu masa :D ) ale wydaje mi się ze za bardzo „nie urosłem" jedynie chyba w tłuszcz (i to mnie strasznie denerwuje)ale fotki będą to sami [...]

[...] profilu aminokwasowym, oraz będąc przez długi czas na dodatnim bilansie kalorycznym katabolizm mięśniowy nie jest mi straszny. Oczywiście sprawa inaczej wygląda w okresie redukcji, 3 porcje aminokwasów (polecam około-trennigowo, oraz przed porannym cardio) to konieczność. Co do diety na masie - Oczywiście nie wchodziliśmy od razu na bardzo [...]

[...] przypadków niewydolności serca (ang. heart failure) i 38 powtarzających się ataków serca (ang. recurrent heart attacks). Po zastosowaniu suplementacji L-karnityną, doszło do redukcji o 27% śmiertelności ogólnej, 65% zmniejszenia arytmii komorowej, 40% redukcji rozwoju dławicy piersiowej (ang. angina pectoris), a także zmniejszenia rozmiaru [...]

[...] rozsądnie problem ten nie powinien się pojawić. Ale nawet najmądrzejsze osoby stosujące diety są skłonne do robienia głupich rzeczy takich jak przejadanie się po zakończeniu redukcji, czy po zawodach. 3. Używaj mądrze Refeedów Dni refeedów polegają na jedzeniu większej ilości węglowodanów i kalorii. Możemy wyróżnić dwa powody stosowania [...]

[...] Po zaledwie 10-ciu dniach stwierdzono, że grupa stosująca białko w połączeniu z ekdysteronem uzyskała 7%-owy wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej przy jednoczesnej 10%-owej redukcji tkanki tłuszczowej !!!. Czyż to nie cud? Te spektakularne rezultaty dają dużo do myślenia, bo przecież jeśli zaawansowani sportowcy mogli aż tak poprawić skład [...]

[...] 8-10 tabletek dziennie, w dawkach podzielonych, np. 2 tabletki po przebudzeniu, 2 tabletki przed treningiem, 2 tabletki po treningu i 2 tabletki przed snem, - w okresie redukcji masy ciała - 2 tabletki 3 razy dziennie na ok. 30 min. przed posiłkiem. *OLIMP Taurine W zależności od wysiłku fizycznego, stosować od 2 do 4 kapsułek dziennie po [...]

[...] razie nie *************************************************************** Witam wszystkich, Wcześniej nie miałem przygody z FBW. Postawiłem jednak na ten typ tereningu przy redukcji. Po przeczytaniu artykułów podwieszonych o diecie i redukcji i przeanalizowaniu temtów o redukcji ułożyłem taki oto trening: trening siłowy - poniedziałek, środa, [...]

[...] go więcej. Mam zatem wyznaczone cele i sztywno je realizuje. Wzrost 180cm Aktualna waga waha się 81-82kg (ale nie ważę się regularnie) W ten weekend zamykam swój 2tydzien redukcji, mam w planie zejść z BFem jak najnizej dam radę, żeby zbudować fundamenty. Jezeli chodzi o moje "maksy": -WL 90kgx1, myślę że byl zapas na więcej, ale aktualnie z [...]

[...] ciało pozostało takie jak przedtem, strasznie rozlane. Niestety takie przypadki zdarzają się ostatnio dość często. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że po dość dużej redukcji skóra nie zmienia swoich rozmiarów i często wygląda jak warstwa tłuszczu, w dotyku jednak przypomina sflaczała piłkę plażową (mówimy tu o dość dużej redukcji, [...]

[...] to też postanowiłem poprowadzić temat z cyklem masowym pt. "BO chce być WIELKI". W temacie postaram się jak najbardziej szczegółowo przedstawić cały cykl. Temat z mojej redukcji tkanki tłuszczowej można obejrzeć i przeanalizować pod linkiem poniżej: http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530.html [...]

[...] ale i tych ćwiczących rekreacyjnie. Doskonale nadaje się dla zawodników dyscyplin wytrzymałościowych i sportów walki, w okresie przygotowawczym, jak i przedstartowej redukcji wagi ciała. Preparat ten jest również idealną alternatywą posiłku, wchodzącego w skład zbilansowanej diety, dla osób z nadwagą, chcących pozbyć się nadmiaru tkanki [...]

Wstęp W sferze wakacyjnych redukcji i robienie plażowej formy , kwestia aerobów znów widnieje wysoko w naszym harmonogramie zajęć. Jednak należy pamiętać by były one skuteczne ,ale nie zabójcze dla naszych cięzko wypracowywanych przez zimowy okres mięśni. Co prawda przedstawie tutaj zakres aerobów wykonywanych na czczo. Jak wnikliwi wiedzą to [...]

[...] : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : częściowa nietolerancja laktozy Stan zdrowia : kiedyś nadciśnienie tętnicze wyrównane farmaceutykami, obecnie po redukcji masy ciała ciśnienie prawidłowe, zmiany o charakterze dyskopatii L4-L5, L5-S1 w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, kręgozmyk i kręgoszczelina; Preferowane formy [...]

Cześć! W końcu zebrałam się w sobie i próbuję z redukcją już tak na serio. Zależy mi na redukcji z całego ciała- szczupła sylwetka, ładna rzeźba plus uregulowanie diety, która niestety przez długi czas prosiła się o pomstę do nieba. Jakieś 10 lat temu stopniowo zaczęłam dietę, a potemj głodówkę 700-900 kcal na której trwałam dość długo i z 69 [...]

[...] białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych ruchowo. Białko serwatki można stosować również podczas kuracji odchudzającej, co pozwala zapobiec redukcji tkanki mięśniowej. Stanowi ono, obok węglowodanów, także ważne źródło, energii. W okresie intensywnych ćwiczeń fizycznych, szczególnie, gdy nastawieni jesteśmy na [...]

Witam Od początku tego roku jestem na redukcji. Przed redukcją ważyłem 114 kg przy wzroście 186 cm. Obecnie jestem w 9 tygodniu redukcji. Dzisiaj rano waga pokazała 103,8 kg. Załączam zdjęcia przed redukcją i po redukcji. Niestety obecnie nie mam więcej zdjęć. Czy redukcja zmierza w dobrym kierunku? Docelowo chciałbym zrzucić wagę do 93-94 kg bo [...]