Może cos takiego o suplementach na odchudzanie: Jednym z najistotniejszych czynników regulujących proces redukcji nadwagi jest odpowiednio dobrana strategia żywieniowa. @ Większość osób otyłych nie posiada jednak należytej edukacji w zakresie prawidłowego odżywiania, więc coraz częściej próbuje korzystać z pomocy oferowanych na naszym [...]
[...] mam ochote a to na parówkę a to na zapiekankę z piekarnika. wiem ze to sa rzeczy nie zdrowe ale mimo tego organizm pozywilby się z chęcią. ja muszę coś wymyslić innego z kurczakiem-jakis sos do niego bo ciągle jem suchego lub w pomidroach. czy przyprawę curry mozna uzywać na redukcji? Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-30 13:45:56
odin i obli mam zbiorcze pytanie: skoro odzywaczja e organizm od wegli i po zakonczeniu redukcji bede je z powrotem jesc chodzi mi o zdrowe wegle typu ryzx brazowy kasza to czy nie dolozy mi się z powrotem w tluszcz? ja cale zycie na diecie nie bede przeciez co jak skoncze po regeneracji redukcje? bo po 14 dniowej przerweie jeszcze 3 miesiace [...]
do konca redukcji 5 dni a ja pieknie zawaliłaM DIETE., ZJADLAM NALESNIKI Z CZEKOLADA, PLUS TABLICZKE CZEKOLADY PLUS WAFLE RYZOWE. CHCICA WYGRALA. zrobily mi sie zajday z braku witamin mimo ze jem tyle warzyw. chodze zla. i w ogole im mniej mam wegli tym gorzej sie czuje. 30 to za malo.; trudno spieprzylam sprawe. mecze sie potowrnie i taka ilosc [...]
[...] aerobiczna 6 weidera kiedys ja probowalam zrobic i doszlam tylko do 9 dnia. chcę ją zrobić dla siebie moze cos brzuch sie zmieni a napewno umocni. w niedziele koniec redukcji zatem wrzucę wymiary swoje chociaz. fotki beda jak skoncze weidera akurat bede po regeneracji i w ogole. zmodyfikuje swoj plan treningowy bo sa sa partie ciala ktore [...]
[...] podobno- sie oszukałam lenka ja wlasnie pomniejasz zdjecia i cos mi się pierniczy asariahpyszne to maselko ale jedzac placek sie zaslodziłam na amen ale nie wiem czy na redukcji z cukrem maslo jest dobre...chyba nie zyrafkamierze sie kontrolnie 2 marca wrzucę pomiary z dwóch tygodni ale ja mialam tydzien regeneracji- zarlam same wegle [...]
[...] i porobie fotki chyba ze bedzie choynia albo wypadnie cos podrodze typu imprezy itp forma sie zyebie/nie bede mial czasu/nie bedzie mi sie chcialo to nie zrobie %-) a co do redukcji to tak trening robilem jak mi pasowalo 3-4x w tyg na pcozatku wysokie repy od Antosia ale zyebanie sie tym cwiczylo wiec zmienilo imo dla mnie niskie duzo lepiej [...]
[...] Ja muszę przestać jeździć w niedzielę do mamy na obiady;-) bo ta masa źle się skonczy:-% zaraz wskakujesz na masę. A taka wycinke pod wakacje od kiedy zaczynasz? Tydzień redukcji minimum jeszcze. Nie określam terminów dalszych bo to nie ma sensu. Wszystko zależy od tego jak pójdzie masa. Patryk robiłem podobnie. Bdb smak :-) Zmieniony [...]
Ja na redukcji weekendy przeważnie miska luzniejsza i robię refeed, nabija pięknie, jakieś winko z kobietą a potem wiadomo co się dzieje %-) nie jesteśmy zawodowcami głową musi być luźna.
[...] /SFD/2019/7/17/f6cbfc9da2b54b08aa09cb6ae9985474.jpg /SFD/2019/7/17/77291a9ff4134ad58f7d1244be989590.jpg No i gira ktora tez sie poprawia. Wewnetrzna strona ud ladnie rośnie na redukcji %-) od suwnicy wasko. Bo tam mocne niedociagniecie bylo na ktore uwage zwrocil Czawaj. /SFD/2019/7/17/953270703d614651972a88fece59c85d.jpg
[...] dostaje bodziec że te mięśnie są mu potrzebne więc nie pali ich za szybko 3. => wydaje mi się to bardziej optymalne dla gościa bez dodatkowego wspomagania, szczególnie na redukcji. 4. => trenując nawet teraz raz w tygodniu, mimo że robiłem bardzo mocno każdą partię, niektóre ćiwczenia do upadku, to po 4-5 dniach czułem że jest ona już [...]
Siemanko... :) Po ostatnim burzliwym okresie wracam do żywych i jak to bywa od jakiegoś czasu... do redukcji heh wieczna redukcja u mnie... :P Największa motywacja: Spodziewamy się z żoną dzidziusia... Także jak nie teraz czas na forme to kiedy potem ?? :D Wracam zapyerdalać i dawać wpiski co by się lepiej motywować do szamy bo z tym ostatnio [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kilku miesięcy min kocie grzbiety przy martwym ciągu. Ale w końcu doszedłem do strzalu i trening szedł pełna para. W maju nadeszło spore rozczarowanie bo nie mogłem zrobić redukcji tak jakbym chciał (pomimo małej ilości mięśni) turaj z pomocą wyszło mi forum za co dziękuję i podpowieszieliscie, żeby robić mase z powodu efektu ,,podlania". Wtedy [...]
[...] trzymam sie od nich z daleka. Slodzone napoje? Tylko soki 100% badz jakis hortex light mi teraz wpada, wymieszany z wodą. Jabłko z nektarynka? ale to przecież dla osoby na redukcji pewnie .. Skład: pełnoziarniste płatki zbożowe w polewie o smaku orzechowym (77,4%) , granole zbożowe (10%) , kuleczki zbożowe (8,6%) , migdały (3%), orzechy [...]
[...] nie mówię, że te propozycje są najlepsze i najsmaczniejsze, ale wybór zdrowych prodkuktów jest naprawdę szeroki i każdy może jeść zdrowo i smacznie) Jabłko z nektarynką na redukcji - niekoniecznie, a jakbyś dorzucił te orzechy to już jako taki posiłek by wyszedł (choć bez białka) sam widzisz że to musli to mocno przetworzone jest - wszędzie [...]
[...] jak już napisałem w 1-szym zdaniu, jak się nie kupuje to się nie narzeka. Rozpuszczalność b.dobra. Co do ilości węgli to jako białko potrenigowe, to tragedii ono nierobi, nawet podczas redukcji, ale powiedzmy, że to kwestia umowna w zależności od pkt. patrzenia. Reasumując jeżeli zależy wam na smaku, a $$ jest sprwaą drugoplanową możecie kupować.
[...] ale też mnie trapiło czy nie dostałem 'lewego' produktu. Bez jakichś konkretniejszych zabezpieczeń, pudełko też podejrzane i w środku białka nie za dużo. Ja brałem je na redukcji, zdało egzamin, węgle obcięte miałem pięknie a węgle zawarte w odżywce nie podbiły aż tak zapotrzebowania. Białko smak wanilia bardzo dobry, aż za szybko się [...]
Chciałbym przedstawić moich współpracowników przy drugim etapie redukcji tłuszczyku. Sorry, że fotki są pod linkami ale tak było najprościej i najszybciej 1.) http://imageshack.us/photo/my-images/600/grillb.jpg/ grill elektryczny - inżynier do spraw wszelkiego rodzaju mięsa, ryb i wszelkich pomysłów, które wpadną mi do głowy 2.) [...]
canecorso powiedział już wszystko, dodam od siebie jako ex spaślak który popełnił wiele błędów podczas redukcji i czegoś się nauczył: 1. nie spiesz się i nie przesadzaj z ujemnym bilansem kalorycznym 2. nie waż się 3. nie mierz się 4. postępy oceniaj oglądając się w lustrze 5. jednak na redukcję polecił bym ci trening typu full body, całe [...]
Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem
