z redukcji

[...] aż paczka stanie się pusta. W taki sposób dostarczamy sobie sporą  ilość jedzenia kiepskiej jakości i przekraczamy znacząco bilans kaloryczny. Działania takie powtarzające się regularnie nie sprzyjają redukcji tkanki tłuszczowej. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4574/po-jakie-przekaski-siegac-w-chwilach-slabosci

[...] fejk,zero efektu,dlategouważam ten cykl jako pierwszy planuje zrobić coś takiego. 1-16 enan 250e5d. 1- 7 meta 30mg Teraz już podbijam węgle,j przez grudzień będę wychodził z redukcji,i wchodził w masę. 1 bije w dni poniedziałek-sobota-czwartek itd itd?? 2Czy lepiej zrobić teraz od razu cykl potem przerwę,i wtedy polecieć mocniej?? z góry dzięki [...]

[...] w ustach rece sie trzesa ale pozatym nic nadzwyczajnego, liczylem na jakies mega pobudzenie. Czy jestem uodporniony na pobudzenie czy dawki sa zawyzone? Poprzednio na redukcji szly polaczenia typu meltdown md2 i cofa 200mg, hellfire i cofa 200mg, ostatnia redukcje zakonczylem na hellfire+yoha hcl 20mg i cofa 200mg. Planuje dzisiaj zapodac [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 bo to pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: na oko 15-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycie więc cale Zycie na redukcji 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie brak, natomiast włosy wszędzie klata nogi na plecach obecnie brak 15. PPM [...]

[...] 3 razy w tygodniu. Przez 3 pierwsze miesiące trzymałem dietę i ćwiczenia od fabryki siły na redukcję. Udało mi się to zrobić w dosyć dobrym stopniu. Tuż po tej całej redukcji, dalej ćwiczyłem z nią, lecz samemu bez jakiegoś nadzoru. I ostatnio zacząłem próbować wyrzeźbić sobie brzuch przez różne ćwiczenia, a co do diety to trzymałem ją [...]

[...] postanowiłem wziąć się za redukcję, mam dietę, trenuję również siłowo + aeroby po. Załączam w linkach poniżej zdjęcia sylwetki i stąd moje pytanie - Czy przy dalszej redukcji problem z wyglądem brzucha i klatki może zniknąć? W momencie gdy się chociażby schylam to widać jak ten brzuch strasznie zwisa. Czy będę musiał w przyszłości iść pod [...]

[...] laikiem w tych kwestiach. Ćwiczę na orbitreku u siebie w domu, staram się codziennie po godzinie, raz wychodzi, raz nie - nie przez brak motywacji, ale czasu. Jestem na redukcji, poście przerywanym, posiłki bogate w warzywa i białko, staram się aby były zbalansowane i zróżnicowane. Raz w tygodniu coś w stylu cheat meal dla podkręcenia [...]

[...] HTZ i zobaczyć czy objawy ustąpią? Jak powinno wyglądać poprawne HTZ? Za miesiąc mam wizytę u urologa i nie chce znowu dostać paczki undestoru na odwal się. Przy okazji, na redukcji spadek estradiolu to normalka? Bo inne wyniki się nie ruszyły a estradiol aż o 20. /SFD/Images/2016/4/13/6eb4eb576c9e4a0080c19f34c5c4a5b5.jpg [...]

[...] brak 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie zdefiniowane na redukcji -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, Panowie poradźcie w kwestii anastazolu na zbicie estrogenu. Jaką dawkę w odstępie czasowym brać przy poniższym stężeniu [...]

[...] 200g twarogu / 125g tunczyka 100 ml mleka z czosnkiem (na odpornosc) 20ml oliwy z oliwek tak to wyglada w 3 miesiace zrobilem okolo 6kg i w c*** siły brzuszek tez mi urusl ale *******e to przy redukcji zrzuce czy wszystko jest gitara? a i jeszcze pytanko moge 100g ryzu zamieniac na 400g ziemniakow ? z góry dzieki za odp POZRAWIAM !!!!!!

[...] Wiem że takich tematów są dziesiątki tysięcy, ale uważam że to jest dość indywidualna sprawa. Otóż szukam dość mocnego, lecz nie zabójczego spalacza, który pomoże mi przy redukcji. Mam 18 lat, wzrost ok190cm waga ponad 100kg(bf 26%) czyli do zrzucenia duuuuuzo. Najwięcej w okolicach brzucha i nóg. Chodzi o to że pewnie przy takiej masie [...]

Opisze ( dieta IF) 01/03 - poczatek redukcji 105kg, 104cm pas, 36 ramie, 62 udo 30/04 93kg, 93 pas, 34-5 ramie, 60 udo Zaczalem redukcje na 2500kcal. Wszystko szlo okej. Pozniej 2300kcal, Od 2tygg 2000-2100kcal. Prace mam siedzaca. Nic nie robie. Trening mam push pull + HIIT. Lacznie 3-4tyg na silowni. Jem warzywa, moze nie w jakis ogromnych [...]

[...] a także odżywek węglowodanowo-białkowych, aminokwasowych a także stanowi bazę tzw „transporterów kreatynowych”, gdzie w składzie wyszczególniana jest jako dekstroza. Używana jest jako substancja słodząca. Wysoka podaż glukozy nie jest zalecana w programach redukcji i poprawy składu ciała. Dawkowanie: Okołowysiłkowo, wg indywidualnych potrzeb

[...] zadam, ale ten temat nurtuje mnie od dłuższego czasu. Chodzi o podaż białka w dni w których wykonuje się tylko ćwiczenia aerobowe. Tak się składa iż aktualnie jestem na redukcji i 2 razy w tygodniu biegam sobie na bieżni po około godzinę. Czy po takim treningu zapodanie odżywki białkowej ma jakiś większy sens? Czy też lepiej wartość tej [...]

[...] Ilość spożywanego białka : 225 Ilość spożywanych węglowodanów : 448 Ilość spożywanych tłuszczów : 97 Opis przebytych cykli sterydowych : żadne Trening : masa i troszke redukcji Cel cyklu : Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : około 25% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycie Stan zdrowia : dobry [...]

[...] Metki nie planuje brać chociaż może gdzieś tam po drodze się zje. Dawki mniej więcej mam ustalone tylko mam pewne wątpliwości co kiedy wrzucić. Aktualnie jestem na małej redukcji po treningu bieżnia +-30min biorę johimbine i thermospeeda. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 91 5. STAŻ [...]

[...] : IF 2400 kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Bcaa, Arginina, Kofeina, l-karnityna, witaminy, minerały Ostatnio przerabiany plan: FBW Hej. Jestem na redukcji i od dzisiaj postanowiłem ćwiczyć na czczo. Ma to wyglądać tak : Poniedziałek, Środa, Piątek - trening siłowy FBW, pierwszy posiłek 1h po treningu Wtorek, Czwartek [...]

[...] Wto - Nogi Śr - Barki Czw - Plecy / Przedramię Pią - Bic/Tric Ktoś mógłby poradzić jak stosować te suplementy? Tj. kiedy carbo a kiedy bcaa? Czy w ogóle używać tego carbo na redukcji czy je odstawić? Dotychczas piłem 30g carbo po każdym treningu siłowym a 30 minut potem jadłem pełnowartościowy posiłek, nie robiłem aerobów, ale chcę zacząć, stąd [...]

Witam :-) Zakładam moją galerię zdjęć. Obecnie mam tylko 3 zdjęcia formy. Za około miesiąc koniec redukcji, to wtedy jeszcze coś podrzucę. Później w miarę na bieżąco będę uzupełniał jak coś się zmieni. Podstawowe info o mnie: Wiek 20 Waga 83kg Wzrost 190 cm Staż treningowy 1.10.2014 można uznać za mój początek ( 1sza fotka), wcześniej "coś tam [...]

Witam. cwicze od 3 lat. zawsze bylem przy kosci... moje osiagi silowe aktualnie: wyciskanie 180kg martwy ciag 260kg przysiad 220kg. od 3.5 miesiaca jestem na redukcji i udalo sie mi stracic 20kg. z 134 do 114. prosze o wyrozumialosc w ocenie. sylwetka nie byla nigdy moim priorytetem i jest to moja pierwsza redukcja... kiedys trzeba [...]