z redukcji

[...] też funkcjonowanie układu trawiennego, a także wspomaga odtruwanie organizmu z toksyn. W suplementacji sportowej ekstrakty z mniszka lekarskiego stosuje w programach redukcji masy ciała, w celu pozbycia się podskórnej wody psującej efekt optyczny sylwetki. Taraxum officinale extract wchodzi w skład preparatów odchudzających, zarówno [...]

[...] JEzeli chodzi o wazniejsze wyniki siłowe to : Wyciskanie sztangi płasko 140 kg (w serii) przysiad 170 kg Martwy ciag 160 kg Wiosłowanie sztanga 110 kg . obecnie jestem na redukcji, staram sie miescic w bilansie kalorycznym 2000-3000 kcal. fotki 25.05.14 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/37e09efa17fb.jpg [...]

Witam mam 173 wzrostu i ważę 77.5 kg wcześniej byłem na redukcji z 82.5 zjechałem do 77,5 kg wiec teraz chce nabrać masy mięśniowej a przy tym nie zalać się znowu tłuszczem , Chodzę 2 razy w tygodniu na boks i 3 razy w tygodniu na siłkę wiec 5 razy w tyg trening . Kalorie 3413,55 Białko 288,29 Węglowodany 407,08 Tłuszcze 71,60 [...]

[...] trzymać dietę i od tego czasu maksymalnie się wkręciłem w crossa i pracę nad sylwetką i poprawą wyników siłowych i wydolnościowych. Od maja do końca sierpnia byłem na redukcji, obniżyłem BF z 16,9% na 12,9%, efekty możecie zobaczyć tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=qz-JjICXEBg Obecnie od września jestem na masie, aktualnie jem [...]

Witam.Mam kilka niejasnosci i mam nadzieje ze udzielicie mi konkretnych rad a wiec do rzeczy.Od 5 tyg jestem na redukcji.Aeroby 7x week rano na czczo i 4 x week trening silowy bo chce przetestowac wkoncu na sobie czy podczas tego wlasnie treningu lepiej sie spala fat. http://www.sfd.pl/Utrata_t%B3uszczu_-_demitologizujemy_aeroby-t230835.html W [...]

[...] mój pierwszy kontakt z trenem więc rozważam 50mg eod/100e2d 1-10 cypio 500mg/week 1-6/8 T3 piramida do 100ug Clen 8 tyg 2tyg ON/OFF Clen i t3 stosowałem podczas poprzedniej redukcji na vlcd ale myśle że lepiej dać to przy trenie a na sam okres vlcd sam test. Czy ma to sens? Tren mam już zakupiony i chce koniecznie spróbować na końcówke... Prosze [...]

o niedawna próbuje swoich sił w bieganiu zależy mi na sprawności, wydolności, absolutnie nie na redukcji (ważę 47 przy 159 kg) przed biegiem który zaczynam o 6 więc coś szybko wchłanialnego... płatki owsiane + suszone owoce i migdały + jogurt mały kubek + banan ewentualnie dextro juice firmy olimp - jeszcze tego nie mam ale myślę że kupię napój [...]

[...] -piłka poniedziałek,środa,piątek trening siłowy + jakaś godzina biegania. Niedziela odpoczynek i a6w Prosze pomórzcie co źle liczę jak to zrobić poprawnie i jak zmienić/ułożyc trening dla najlepszego efektu czyli redukcji tłuszczu no i po częsci masy. Pozdrawiam i serdecznie dziękuję. Zmieniony przez - BlackTooth w dniu 2006-10-23 21:00:31

[...] masy. Mam typ budowy raczej zdecydowanie endo, łatwo sie zalewam, szczegolnie na udach, brzuchu, twarzy - i - co najgorsze dla faceta-na dupie. Obecnie jestem po ostrej redukcji, jak na siebie jestem dosc mocno "wychudzony"-przy wzroscie 182 waze na czczo 77kg, co jak dla mnie jest waga smieszną.Tu wychodzi jeden szalenie frustrujący [...]

[...] pas to zapewne kupa bzdur. Jak już powiedziałem najpierw trening a do tego w wolnym czasie pas by sobie chodził. I ciekawi mnie czy to da jakiś efekt? Czy tylko w przypadku redukcji tkanki tłuszczowej? Najbardziej by mnie interesowały odpowiedzi ludzi, którzy mieli z tym styczność a nie tylko mówią bo tak wszyscy mówi, a tak naprawdę nikt tego z [...]

Witam! A wiec moje pytanie bedzie odnosilo sie do redukcji tkanki tluszczowej glownie z nog(uda),tylka i brzucha. Przedstawiam wam oco dokladnie mi chodzi: a wiec planuje jak najwiecej zebrac kilogramow tkanki miesniowej do wakacji oczywiscie jak najmniej tluszczowej.Mojim zamyslem jest przeznaczenie miesiaca czerwiec na rzezbe a dokladniej na [...]

[...] test ładnie podwyższony 4x. Ostatnio skończyłem 3 miesięczną redukcję zszedłem do 6% (jak nie niżej) leciało wtedy wino 30ed i jw test. Winko poleciałem ostatni miesiąc redukcji miało służyć jako dodatkowy antykatabolik w czasie gdy dodam clena i t3 na 3tyg, swoje zrobiło i od miesiąca jestem na masie z tym że już solo test. Zaraz na dniach [...]

Witam oto rezultaty mojej redukcji z góry sorry za jakość pierwszego zdjęcia ale nie miałem innego . Mam zamiar dalej redukować tylko zastanawiam się czy nie dorzucić suplementacji na tym etapie bo szczerze już ciężko idzie a do wymarzonej kratki jeszcze daleka droga ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e9369181a7c467eb9c4418e9eb0c87c.jpg [...]

[...] siły, wytrzymałości, skoczności, szybkości, dynamiki, motoryka oraz innych czynników, aby haratać w piłkę: - jakie polecacie suplementy/kreatynę itp. w trenowaniu piłki i redukcji ?; - jakie trening polecacie FBW/P&P/Split lub inny ?; - jakie partie trenować w jakie dni i ile serii, by trening na siłowni nie kłócił się z treningiem w piłkę [...]

[...] za porzadną dietę, gdyż trening mam dobry i przynosi efekty. Czy w moim wypadku najpierw zabrać się za redukcję(spalenie tłuszczu z nóg i tyłka ;) i dopiero po przebytej redukcji zrobić dietę na masę, czy od razu masować się, a różnice zamażą się wraz z nabraniem mięśni "u góry"(zakładam, że dół nie będzie sie tak rozwijał, bo bardziej [...]

[...] Teraz makroskladniki: - b 2g/kg - w 3,5g/kg (jako ze codziennie cos bede robil) - t 1,22 g/kg (no i tu cos dziwnego) No i tu jest kolejny problem. Z tego co czytalem to w redukcji tluszcze powinny byc w ilosci max 1g/kg a u mnie troche wiecej wyszlo. Czy gdzies sie walnalem? Moze w aktywnosci? A moze to tak ma byc? Skorygujcie, prosze. Jak [...]

Mam parę pytań, mogę pisać po jednym ale to będzie tylko spam, więc myślę że tak bd. lepiej :) polecą plusiki za każdą pomocną odp! 1. Zakładając, że jestem na redukcji i jestem po treningu siłowym+aerobach. (przed aerobami bcaa) Od razu po siłowym+aerobach jem ryż z kurczakiem i warzywami + przyprawami w proporcjach dobrych dla mojej wagi. Czy [...]

Ochrona mięśni w kapsułkach! HMB (hydroksymetylomaślan) jest substancją bioaktywną, działającą antykataboliczne, przyczyniającą się do redukcji tkanki tłuszczowej i do wspierania przyrostu siły i masy mięśniowej. Główne właściwości produktu : * zwiększa siłę i masę mieśniową, * zapobiega katabolizmowi, * wspomaga spalanie tłuszczów, [...]

[...] mniej powtórzeń większy ciężar ?np 5x5 ? czyli jak przysiad robię 90kg 3x12 to zmienić np na 110 5x5? Hipertrofia zostawić tak jak jest ? Czy ze względu na to że jestem na redukcji: Siła: zostawić tak jak jest zakres powtórzeń Hipertrofia: zjechać z cieżaru i zwiększyć zakres powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach do 15-20 przy zachowaniu lepszej [...]

po prawie 3 miesiącach treningu obwodowego mam zamiar wkroczyć na siłkę. Narazie jestem na etapie redukcji, mam diete itd biegam HIIT'em 2 razy w tyg wtorki i soboty. Jestem w stanie 3 razy w tyg chodzić na siłownie, ulożylem sobie plan FBW prosze o sprawdzenie go. A (poniedziałek, piątek) Nogi : przysiady ze sztangą 2x 12 Plecy : wiosłowanie [...]