z redukcji

na redukcji kretka + bcaa + dieta z duza iloscia bialka i mala iloscia wegli + spalacz

Środek "kosmetyczny". Ja stosowałem ze Scorchem pomiędzy cyklami w celu delikatnej redukcji.Dawki rzędu 800mg/ed zauważalnie ubijają i w tym celu będzie ok.Jeśli liczysz na więcej to z propem będzie dobre combo. Zaletą jest brak metylacji.

[...] niemozna nazwać jakims kulturystycznym, dla watroby jakies mega tłuste potrawy tez niesą obojętne, wszystko dla ludzi ale z umiarem :) Akurat mam taką mentalnosc ze jak dieta to dieta i tyle. Zle bym sie czuł PSYCHICZNIE wrzucajac takie zarcie do diety np na redukcji ( na masie bym przeżył ). Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-26 18:58:01

A czy zapotrzebowanie nie powinno się wyliczac z suchej masy przy takim BF? Pytam bo sam mialem podobny i wlasnie liczylem od suchej ;p, zleszta nadal jestem na redukcji i licze od suchej.

[...] g bialka na kg wagi wlasnej ,ale czy liczysz w tym roslinne czy tylko zwierzece ? poza tym 2 do 3g to duza roznica . osobiscie 3g zwierzecego na kg wagi wlasnej stosuje przy redukcji. 2 g w przypadku masy. nie patrz na dawki jakie biora zawodowcy, zazwyczxaj sa na niedozwolonych srodkach dopingujacych wiec ich organizmy sa w stanie zagospodarowac [...]

Oczywiście duże ciężary przyniosą lepsze rezultaty, ćwicząc tak zachowasz większą masę mięśniową i siłę. Na mojej pierwszej redukcji spróbowałem 12/15 powtorzeń i krótkie przerwy i siła dość sporo mi spadła a razem z nią masa mięśniowa, na kolejnych redukcjach ćwiczyłem na dużych ciężarach i zachowałem znacznie większą siłę oraz masę mięśniową.

Na redukcji sporo osób zaniża obciążenie. I startuje z nizszego pułapu

[...] mięśnie? czytałem że aeroby powyżej 30min negatywnie wpływają na anaboliczny system dlatego są wskazane na redukcje nie na masę jednakże ja nie robię ani masy ani typowej redukcji, odradzali mi tez dietę typowo redukcyjną do mojego cyklu. węgle mam mocno ograniczone, 5 posiłków dziennie dużo warzyw, bcaa okołotreningowo Moje pytanie jest [...]

dobra zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej zażywam clen 4 dziennie i w takim razie jak Ty byś radził z Bcaa ile kaps? Tak żeby wydana kasa na coś się przydała i powiedzmy dobrze "działało" Zmieniony przez - MRKN w dniu 2010-01-28 23:23:10

W moim przypadku Jest tak że początkowe fazy redukcji tak naprawdę nie przynoszą jakieś spektakularnych efektów. Dopiero tak po około 8-10 tygodniu redukowania Gdzie zaczynają pojawiać się powoli jakieś żyłki na brzuchu i w innych miejscach gdzie na masie praktycznie ich nie ma z tygodnia na tydzień sylwetka nabiera dużo lepszego efektu i widać że [...]

lipoderm przydatny bedzie dopiero przy niskim Bf tak jak pisal Ripper sam nic nie da odrazu bardziej w kocowej fazie redukcji wtedy moze pomoc troche z uciazliwych miejsc

przy masie najlepiej trenuj brzuch normlanie(tj. sklony,skretoskolny) z obciazeniem. Pozniej bedzie ci lzej przy redukcji i rzezbie

Nie swiruj z tymi weglami. Spokojnie mozesz brac na redukcji chociaz No Xplode bym sobie podarowal. Kup poprostu czysta kofeine za 15zl i laduj 200-400mg przed treningiem

Możesz wziąć tego NO Xplode na redukcji, ale tak jak napisał warezz jak potrzebujesz tylko pobudzenie to weż dobrą kofe i już, np tą z 4+

Nie rób redukcji bo nic z Ciebie nie zostanie, najwidoczniej kuleje u Ciebie dieta skoro efektów brak, jeśli nie masz diety to ułóż i pomyśl o jakiś suplach i odżywkach, no i ciśnij bo tych mięśni to jak na lekarstwo dlatego też ich nie widać, pzdr

[...] Z braku uzylenia pojawiaja sie juz nie za mocno widocNe ale grube zyly. Definicja tez lekko na plus. Jedyne co to chyba estro za mocno nie zbija ten master bo mam wynik 5x ponad norme przy 900 susty. Leci do tego jeszcze bold 900 ale na jego dzialanie chyba za wczesnie. Jak dla mnie puki co fajny srodek w okresie redukcji/budowania suchej masy.

[...] odpowiedni model żywienia, tudzież deficyt kaloryczny. Dieta ta ma przede wszystkim spełniać wymagania ustrojowe względem odżywczym. Jeżeli Twoim zamysłem jest wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej poprzez długie i mało intensywne jeżdżenie to niestety tak się nie stanie, ponieważ nasz organizm jest w stanie zaadaptować się w bardzo krótkim [...]

Co tak mało odpowiedzi? szkoda.. Czyli podtrzymanie umięśnienia na tym samym poziomie to jedyny efekt treningów na redukcji? Wszyscy się z tym zgadzają?

Po pierwsze z takim obwodem pasa darował bym sobie Saa, Po drugie cel cyklu redukcja i poprawa siły... hmm chyba raczej ciezko o poprawe sily na redukcji mimo soku.

pod koniec redukcji kupiłem chrom bo często łapało mnie na słodkie, ale niestety w moim przypadku się nie sprawdziło, inni z kolei chwalą, także musisz sam na sobie spróbować